《华尔街日报》：感觉互联网吞噬了你的创造力？这些知名艺术家是这样重拾灵感的

Julie Jargon

2022-08-06

人类已经构建了一台完美的机器来让大脑保持忙碌——即便未必高效。

互联网，连同社交网络、无尽的游戏和媒体内容，填满了我们曾经用来静坐思考、翻阅书籍——或仅仅是在电视广告间隙发呆的时光。

当然，我们都需要通过滑动屏幕来放空自己，但持续不断的信息流已经侵蚀了我们心灵的喘息空间。

最棒的灵感往往诞生于淋浴或散步时，科学也揭示了其中缘由。密歇根奥克兰大学工程学教授芭芭拉·奥克利曾提出一个著名理论：大脑有两种思维模式——专注模式与发散模式。正是在放松的发散模式下，创造性思维才会涌现。

我采访了多位作家和艺术家，探寻他们如何应对数字干扰并激发创造力。所有人都承认这很困难，随后分享了他们独创的静心之道。

“社交媒体是破坏独处——进而阻碍文学阅读与创作的最大障碍，“施特恩加特表示。

这位习惯使用推特的小说家透露，他通过每日淋浴、游泳和六英里步行来摆脱屏幕。上周我们通话时，他正沿着曼哈顿东河岸漫步。

“我发现洗澡时效率特别高，以至于有时会洗不必要的澡，”他说，并指出他的小说《超级悲伤的真实爱情故事》就是在淋浴时构思的。“那时我住在意大利的一个作家静修处，长时间淋浴时，各种想法如泉涌般出现。”

50岁的什泰恩加特先生表示，他创造力最匮乏的时刻反而是专门设定的写作时段。他每天留出三小时在床上写作——但心知肚明大部分时间会花在刷推特和发推上。

他发现，推特对挖掘灵感很有帮助。为了给下一部小说中一个科技精英角色做调研，他发布了一条批评埃隆·马斯克的推文，目的是观察马斯克支持者的反应，从而理解他所谓的“特斯拉兄弟”心态。

尽管无意识地刷推特可能很低效，但他仍能完成写作，因为“当我打开笔记本电脑时，大部分灵感和措辞转折已经在散步、游泳或淋浴时形成了”。他用iPhone的备忘录应用随时捕捉灵感。

哈特先生表示，他正与TikTok和Instagram对视觉艺术家的双刃剑效应抗争。

“你最终会不断比较，看到自己缺少什么、产出多么不足，”他说。

他最初的一些工作机会是通过Instagram账号获得的，但他表示，为了最大化互动和频繁发帖（尤其是现在在TikTok上）带来的窒息感。“我认为创造力的关键要素之一是能够玩耍、打草稿并享受工作乐趣，而我们在社交媒体中逐渐失去了这些，“他说。

22岁的哈特先生表示，他经常根据项目构思的主题创建播放列表。一旦进入拍摄，他说自己会进入全神贯注的状态。他会将手机设为勿扰模式，并在纸质笔记本上记录想法。

他今年设定了一个目标，要阅读至少50本书以激发新思维。目前，他正在创作自己的书，这是一系列探索男性气质的照片集。

37岁的斯通女士通过每日正念练习进入创作状态。她在Headspace应用上听引导冥想。偶尔在开车时进行"身体扫描”，专注于双手握方向盘的感觉和脸上空气的触感。“几分钟后，我的心率会下降，肌肉也会放松，“她说。

写作时，她会把手机放在另一个房间并关闭Wi-Fi，以防自己在电脑上浏览网页。她采用冲刺式写作法，在苹果手表上设定30分钟计时，期间不间断写作。

五月份时，面对世界新闻的压力和难以集中精力写作的困境，她休了一个月的长假，远离工作电话、电子邮件和社交媒体。

“这迫使我放慢脚步，”她说，“有时你必须走极端。断网是我重新找回激情的方式。”

她现在计划每年进行两到三次为期一个月的数字排毒，下一次定在十二月。

2020年春天，当世界因疫情和乔治·弗洛伊德之死而动荡时，53岁的克莱恩斯先生表示，他因此损失了两个月的写作时间——因为他沉迷于在推特上刷末日新闻。

他通常从上午10点写作到下午5点。但花了数小时查看新闻和当地新冠病例后，他会发现已是下午4点，自己几乎没写任何内容。

他决定采用不接触信息洪流的休息方式：重拾收集可动人偶的爱好，并开始拼乐高积木。“这让我的大脑从解决文字问题转向解决色彩和形状问题——以不同方式运用思维，同时让我离开书桌。”

为克制刷推特的冲动，他使用后立即退出应用，不需要网络时就将手机设为飞行模式。

这两个月的网络致创作瓶颈期让他明白：推特永无止境的更新短期内不会带来新信息。

“我们如今被持续的信息流包围，这些设计就是为了吸引眼球，”克莱恩斯说，“但你需要且完全可以抽身。”

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刊登于2022年8月9日印刷版，标题为《互联网时代创意人才找到重启之道》。