我的旅行焦虑非常严重这款特殊耳机能帮上忙吗？——《华尔街日报》

风暴中的宁静 当我们的作者被困在芝加哥奥黑尔国际机场的国际航站楼大厅时，她在Cove中找到慰藉，这是一款挂在耳朵和头后的振动耳机。插图：傅凯瑟琳那是六月初的一个星期六早晨。我的随身行李里装满了为筹划数月的加勒比海闺蜜之旅准备的必需品。我已经拿到了所需的新冠阴性检测报告，提交了复杂的海关表格，并为在那里的每一天都制定了行程。然而，当该进入机场的时候，我却无法下车。

随着人们大规模重返旅行，机场几乎和疫情前一样繁忙。不幸的是，航空公司未能增加足够的人手来应对反弹，报告称这一过程比预期更慢、更复杂。事实上，今年有几次，包括七月初，运输安全管理局报告称，通过其安检点的人数比2019年同一天还要多。结果是：起飞前的问题——包括频繁的延误和取消——以及着陆后的问题。根据美国交通部最近的一份报告，四月份国内航班中航空公司丢失了近22万件行李，是去年四月份的两倍多。

在我前往加勒比海旅行前一周，就经历过这种地狱般的遭遇。当我试图从华盛顿州斯波坎市的会议返回阿拉巴马州亨茨维尔的家时，航班在预定起飞前一小时被取消。在客服柜台前经历无尽等待后，我被改签成经犹他州盐湖城和亚特兰大的三程红眼航班——这是未来两天内我能返家的唯一选择。第二段航程中，我被挤在一位张着嘴打鼾四小时的乘客身旁。上午11点终于到家时，我只能顶着通红的双眼参加关键会议。

本月早些时候，哈茨菲尔德-杰克逊亚特兰大国际机场达美航空值机柜台前挤满准备迎接独立日假期的旅客。图片来源：ELIJAH NOUVELAGE/REUTERS当然还有更糟的案例。26岁的丹佛公关顾问萨米·梅森六月份参加完朋友在阿鲁巴岛奥拉涅斯塔德的婚礼后，为搭乘返回夏洛特的转机航班在机场苦等三小时。恶劣天气导致航班盘旋一小时，最终降落在南卡罗来纳州查尔斯顿加油。由于所有登机口满员，乘客又在跑道上滞留45分钟，直到机组宣布已达9小时工作极限无法继续飞往夏洛特。“当时全机乘客都崩溃了，我旁边的男士差点和机长打起来，“梅森回忆道。次日凌晨，她又排队两小时才改签成功。

“我不得不向公司请假又耽误一天工作，这让我非常焦虑，而且有4-5个小时完全不知道何时能回家、怎么回家，实在太可怕了，”梅森女士说，“这次经历让我半年内都不想再出门旅行。”

难怪当我再次踏入机场准备飞往加勒比时，一种强烈的恐惧感席卷而来。害怕重蹈覆辙的恐惧让我寸步难行，最终我选择开车回家。

纽约心理治疗师艾丽莎·麦兰兹表示，过去几个月来，越来越多来访者主诉旅行焦虑加剧，既担心当前乘机流程的复杂繁琐，又害怕置身拥挤空间的压抑感。部分旅行专家预测这种情况短期内不会改善。多伦多Travel Edge旅行社副总裁加文·米勒预计，这些问题将持续至秋季假期，甚至可能延续到2023年。

为了不错过六月底赴瑞典探望新生侄女的假期，我开始寻找解决方案。虽然尚无让航班准点的魔法（目前如此！），但或许有些方法能缓解延误时的焦躁。我发现了Cove头戴设备，它声称通过头部振动帮助管理压力并改善睡眠。尽管心存疑虑，但走投无路的我还是尝试了它。

Cove属于新兴的机械情感触觉疗法(MATT)设备，布朗大学研究人员的两项同行评审研究表明该技术可缓解焦虑。密歇根大学神经科学家奥马尔·艾哈迈德指出，这两项研究均由开发该技术的Affect Neuro公司资助。他认为研究显示MATT具有"潜力”，但强调需更多研究验证其设备疗效：“两项研究均未设置对照组，因此结论非常初步。”

就Cove而言，它让这项技术变得简单易试（尽管价格不菲）。当你将Cove滑到脑后并挂在耳朵上后，可以通过耳机上的按钮或智能手机应用启动一次可调节强度的"振动疗程”。20分钟后，设备会自动关闭。Cove表示，要充分发挥其助眠和减压功效，应每天进行两次这样的疗程，持续30天，从能感知到的最低振动强度开始。我的设备在国际航班出发前几天才送达——来不及在登机前达到最佳镇静效果——但我立即开始了日常使用。最初几次尝试时，即使在最强档位也几乎感受不到振动。

我还是带上了它。旅程的第一段是飞往芝加哥奥黑尔国际机场的早班航班，开始很顺利。我本打算在北欧航空贵宾厅度过八小时转机时间。但刚抵达就发现贵宾厅值机柜台还要四小时才开放。我不得不拖着未托运的行李穿梭在熙攘的国际出发大厅，头痛开始发作。

我设法在咖啡馆抢到空位，脱掉汗湿的外套，取出Cove。这次我注意到了振动，但很快在冰咖啡和燕麦粥的作用下，振动成了背景音。20分钟后回复完几封邮件，我感到平静了些，虽然有点亢奋（咖啡因的作用）。最终登机时，我既放松又期待。

在度假期间，我继续使用Cove设备，同时抽空拥抱小诺拉。但当返程时刻来临，焦虑感又悄然浮现。飞机起飞时，我突然感到一阵恶心。我没有顺从本能（抓过呕吐袋严阵以待），而是立刻戴上了Cove。一小时后，我已能自如地进食饮水，头脑完全清醒。

究竟是Cove的震动转移了我的负面思绪，还是这个设备叠加了我今夏亟欲克服旅行焦虑的意志力所产生的安慰剂效应，我无从判断。眼下，我会继续把它收在随身行李里。以防万一。

冥想辅助神器 / 三种高科技放松方式

#### 大脑解压器

2021年1月推出的Cove头戴式设备承诺能增强心理韧性。其震动理论上会刺激皮肤受体，激活身体的情感触觉反应——相当于数字拥抱。应用收集的生物数据很直观（Cove放松指数以0-100分量化每次放松效果），但需持续订阅才能使用设备功能。199美元含6个月订阅，FeelCove.com

#### 腕间蜜糖

将这款由精神病学家兼神经科学家戴夫·拉宾博士开发的Apollo Neuro佩戴在手腕或脚踝上，通过轻柔的触觉振动——公司宣称能主动强化自主神经系统并改善心率变异性。与Cove类似，Apollo表示手环使用时间越长、越持续，效果越显著。虽然外观不算最时尚，但提供六种颜色可更换表带。售价349美元，ApolloNeuro.com

#### 生物黑客项链

这是高科技穿戴设备还是最新潮的粗犷配饰？将今年1月在CES展发布新款的Hapbee挂在脖子上，可能会收获怪异目光。但制造商声称它通过向大脑发送微量电磁波来改善睡眠、提升表现和调节情绪，能模拟咖啡因和褪黑素的效果，却无冷萃咖啡或助眠软糖的副作用。单次充电可续航18小时。售价299美元，Hapbee.com

华尔街日报未向文中提及的零售商收取产品推广费用，且所列零售商通常并非唯一销售渠道。

刊载于2022年7月23日印刷版，原标题《战或逃？》