《华尔街日报》:热得睡不着?试试给你的床降温
Sal Vaglica
放松一下 安装好这些强力泵后,您可以直接为睡眠表面降温。插图:埃文·斯克拉**多年前,**在盒装床垫风靡之前,我和妻子尝试了我们的第一款泡沫床垫。在一年中的大部分时间里,这张加大床垫既舒适又有支撑力。但到了夏天,我不得不在睡觉时踢开被子或调高空调温度。
这已成为许多怕热睡眠者的共同困扰。泡沫是一种密实材料,早期许多床垫缺乏散热设计。或许正因如此,像Casper和Tempur-Pedic 这样的公司现在推出了带有透气孔洞和凝胶注入表层的床垫型号,专门为保持睡眠者凉爽而设计。
如果您不想更换整个床垫,也不愿继续支付高昂的电费整夜开着空调,越来越多的睡眠科技产品提供了在不闷热的情况下入睡的替代方案。这些设备不再依赖“透气”床垫材料或低效地冷却卧室空气,而是让您能够控制睡眠表面的温度。它们包括某种插入墙壁的装置和一个覆盖在床垫上(但在床单下)或枕头上的罩子。一旦开启,该装置就会开始循环温度低至55华氏度的水通过罩子,让您真正感受到凉爽。别再想着踢掉床单了——还是再拿条毯子吧。
为你的床配备一个专用恒温器可能看起来有些小题大做,但专家表示,温度对我们的睡眠质量有着重要影响。纽约大学朗格尼综合癫痫中心-睡眠中心的医学主任阿尔西比亚德斯·罗德里格斯博士指出,虽然年轻人似乎更具适应性,但随着年龄增长,温度问题会变得更加突出。“你需要一个能让你更容易入睡的环境。对大多数人来说,理想的睡眠温度可能在60到70华氏度之间,65度左右最为理想。”
乔安妮·乔丹注意到,当她搬进费城一栋四层联排别墅后,睡眠温度问题开始显现。这位52岁的公关公司联合创始人表示,位于顶楼的主卧很难通过中央空调系统调节温度。自从购买了Eight Sleep的产品后——该公司自2015年在Indiegogo众筹成功后就开始研发内置温控技术的寝具——乔丹女士表示自己睡得更香了。“这简直是天赐之物,夏天能降温,冬天能保暖…我发现现在更容易保持睡眠状态,夜间醒来的次数也减少了。”
自Eight Sleep推出首款智能床垫罩以来,已有更多公司发布了具有温控功能的竞品。大多数产品都配有配套应用程序,虽然并非必须使用,但能解锁许多功能,包括系统识别睡眠阶段并相应调节床罩温度的能力。其他系统还配备传感器,可收集睡眠质量数据并提供报告,帮助用户调整作息。在此,我们为您精选了三款能助您今夏清凉(或冬日温暖)入眠的产品。
完整套装
这款Eight Sleep Pod Pro 床垫套适用于10至16英寸厚的大多数床垫。其附带的主机约戴尔台式电脑CPU大小,可放置在床头柜与床之间的位置。通过Eight Sleep应用中的旋钮滑动设置,您可将水温调节在55至110华氏度之间,该应用还提供诸多其他功能——从实用的睡眠质量监测,到略显可疑的晨间震动唤醒服务。床垫降温速度取决于您的设置和室温,但可能需要长达30分钟,这可能会影响您临时小憩的便利性。Pod Pro可将整个床面设置为统一温度,或划分成两个独立温区。
起售价:1,595美元,EightSleep.com
独眠者之选
这款Chilisleep Dock Pro睡眠系统可调节床温(范围55-115华氏度),适配8-18英寸厚的现有床垫。烤面包机大小的水泵置于床尾,通过导管连接床垫套,您可通过配套应用或底座按钮轻松控温。半加大床用户可购买单温区套装,大床用户则需选择双底座套装实现全床覆盖。双底座系统还支持床两侧独立控温。若睡眠时动作较大,晨起时可能需要重新整理床垫套——因其采用床笠式设计,夜间可能发生移位。
起价999美元,ChiliSleep官网
守护您的颈部(与头部)
当ChiliSleep睡眠系统与EightSleep智能床垫盛行之际,Moona智能温控枕垫的设计师认为这款产品能提供更无感的降温方案。任何曾渴望枕着冰凉枕面入睡的人都会理解其价值。Moona系统不试图调节全身温度,而是专注于头部——通过可套在枕套外或内置的枕垫,实现64华氏度(约18℃)至95华氏度(35℃)的精准控温。使用时需将枕垫连接至与枕头同高的智能音箱大小基座,其低鸣声或许会吸引白噪音爱好者,但连接基座的软管需要适应期。若您睡眠时频繁翻身,可能会感到不便。优势在于Moona能轻松装入行李箱携带。
499美元,Moona官网
华尔街日报未向文中提及的零售商收取产品推广费用,且零售商通常非独家销售渠道。
刊载于2022年7月16日印刷版,原标题《有些人偏爱清凉》