《华尔街日报》：热得睡不着？试试给你的床降温

放松一下 安装好这些强力泵后，您可以直接为睡眠表面降温。插图：埃文·斯克拉**多年前，**在盒装床垫风靡之前，我和妻子尝试了我们的第一款泡沫床垫。在一年中的大部分时间里，这张加大床垫既舒适又有支撑力。但到了夏天，我不得不在睡觉时踢开被子或调高空调温度。

这已成为许多怕热睡眠者的共同困扰。泡沫是一种密实材料，早期许多床垫缺乏散热设计。或许正因如此，像Casper和Tempur-Pedic 这样的公司现在推出了带有透气孔洞和凝胶注入表层的床垫型号，专门为保持睡眠者凉爽而设计。

如果您不想更换整个床垫，也不愿继续支付高昂的电费整夜开着空调，越来越多的睡眠科技产品提供了在不闷热的情况下入睡的替代方案。这些设备不再依赖“透气”床垫材料或低效地冷却卧室空气，而是让您能够控制睡眠表面的温度。它们包括某种插入墙壁的装置和一个覆盖在床垫上（但在床单下）或枕头上的罩子。一旦开启，该装置就会开始循环温度低至55华氏度的水通过罩子，让您真正感受到凉爽。别再想着踢掉床单了——还是再拿条毯子吧。

为你的床配备一个专用恒温器可能看起来有些小题大做，但专家表示，温度对我们的睡眠质量有着重要影响。纽约大学朗格尼综合癫痫中心-睡眠中心的医学主任阿尔西比亚德斯·罗德里格斯博士指出，虽然年轻人似乎更具适应性，但随着年龄增长，温度问题会变得更加突出。“你需要一个能让你更容易入睡的环境。对大多数人来说，理想的睡眠温度可能在60到70华氏度之间，65度左右最为理想。”

乔安妮·乔丹注意到，当她搬进费城一栋四层联排别墅后，睡眠温度问题开始显现。这位52岁的公关公司联合创始人表示，位于顶楼的主卧很难通过中央空调系统调节温度。自从购买了Eight Sleep的产品后——该公司自2015年在Indiegogo众筹成功后就开始研发内置温控技术的寝具——乔丹女士表示自己睡得更香了。“这简直是天赐之物，夏天能降温，冬天能保暖…我发现现在更容易保持睡眠状态，夜间醒来的次数也减少了。”

自Eight Sleep推出首款智能床垫罩以来，已有更多公司发布了具有温控功能的竞品。大多数产品都配有配套应用程序，虽然并非必须使用，但能解锁许多功能，包括系统识别睡眠阶段并相应调节床罩温度的能力。其他系统还配备传感器，可收集睡眠质量数据并提供报告，帮助用户调整作息。在此，我们为您精选了三款能助您今夏清凉（或冬日温暖）入眠的产品。

完整套装

这款Eight Sleep Pod Pro 床垫套适用于10至16英寸厚的大多数床垫。其附带的主机约戴尔台式电脑CPU大小，可放置在床头柜与床之间的位置。通过Eight Sleep应用中的旋钮滑动设置，您可将水温调节在55至110华氏度之间，该应用还提供诸多其他功能——从实用的睡眠质量监测，到略显可疑的晨间震动唤醒服务。床垫降温速度取决于您的设置和室温，但可能需要长达30分钟，这可能会影响您临时小憩的便利性。Pod Pro可将整个床面设置为统一温度，或划分成两个独立温区。

起售价：1,595美元，EightSleep.com

独眠者之选

这款Chilisleep Dock Pro睡眠系统可调节床温（范围55-115华氏度），适配8-18英寸厚的现有床垫。烤面包机大小的水泵置于床尾，通过导管连接床垫套，您可通过配套应用或底座按钮轻松控温。半加大床用户可购买单温区套装，大床用户则需选择双底座套装实现全床覆盖。双底座系统还支持床两侧独立控温。若睡眠时动作较大，晨起时可能需要重新整理床垫套——因其采用床笠式设计，夜间可能发生移位。

起价999美元，ChiliSleep官网

守护您的颈部（与头部）

当ChiliSleep睡眠系统与EightSleep智能床垫盛行之际，Moona智能温控枕垫的设计师认为这款产品能提供更无感的降温方案。任何曾渴望枕着冰凉枕面入睡的人都会理解其价值。Moona系统不试图调节全身温度，而是专注于头部——通过可套在枕套外或内置的枕垫，实现64华氏度（约18℃）至95华氏度（35℃）的精准控温。使用时需将枕垫连接至与枕头同高的智能音箱大小基座，其低鸣声或许会吸引白噪音爱好者，但连接基座的软管需要适应期。若您睡眠时频繁翻身，可能会感到不便。优势在于Moona能轻松装入行李箱携带。

499美元，Moona官网

华尔街日报未向文中提及的零售商收取产品推广费用，且零售商通常非独家销售渠道。

刊载于2022年7月16日印刷版，原标题《有些人偏爱清凉》