智能浴室秤能让你更健康吗？——《华尔街日报》

称重争议 制造商表示，智能体重秤提供的额外数据将助您达成健康目标。反对者则认为，您甚至该考虑抛弃"傻瓜"体重秤。插图：柯尔斯顿·埃森普雷斯在本系列辩论专题中，我们针对当下具有争议性的话题呈现两种鲜明观点——一方支持，一方强烈反对。

浴室体重秤的使用曾意味着紧张地盯着指针摇摆，直到它定格在某个或令人沮丧或鼓舞的数字上。2022年，这类体重秤已与幻灯机和名片夹一样被淘汰，取而代之的是采用更先进技术的数字版本。但在几乎所有设备都智能化的时代，即便这些数字秤可能也将面临淘汰。

部分医生和健身教练主张，我们早该拥抱功能远超显示体重的智能浴室秤。站上这种秤时，它会向身体发送微弱电流采集数据。由于脂肪和水分对电流的阻力不同，秤可通过生物电阻抗分析法测算两者含量，随后将数据发送至手机应用程序，通过软件估算其他指标，并长期追踪各项身体数据变化。

这技术看似精巧，但并非所有医疗专业人士都认可这类数据对衡量整体健康的有效性（甚至有专家建议完全弃用浴室秤）。那么智能秤真是明智之选吗？下文将呈现正反方观点。

是的，智能体重秤能帮你掌握关键健康数据。

支持者表示，无论你想减重、增重、维持现有体重、增肌还是减脂，智能秤都比传统秤更能精准测量并分析你的目标达成进度。

其核心理念很简单：无法理解就无法改变。“自我监测是实现行为改变或个人目标的核心策略，“西北大学范伯格医学院体重管理专家罗伯特·F·库什纳教授指出。虽然普通秤也能称重，但只有智能秤能自动记录体重波动，揭示身体对生活方式调整的反应。理论上用纸笔也能实现这种追踪——但现代人谁有这闲工夫？

40岁的产品经理杰克·萨诺斯基本就难以平衡健身与家庭生活，举家迁往明尼苏达州伍德伯里后（用他的话说，那里盛产"油炸奶酪凝块”），多年不称体重的他在去年十月购入了Wyze智能秤。他特别看重其数据追踪功能：“这是产品经理的职业本能——可量化的东西才能优化。”

智能秤的附加功能往往无需额外付费，许多型号价格与普通电子秤相当（甚至更低）。生产智能家居安防设备的Wyze公司新推出的Wyze Scale X能测量13项身体指标，仅售34美元。还有25美元的Etekcity ESF24智能健身秤，或350美元带手柄设计、能精准测量上半身数据的In body H20N高端款。只要不介意称重后立即查看手机数据，这些设备都能助力健身目标。

Wyze智能体脂秤X可测量追踪13项身体成分指标。售价34美元，官网wyze.com图片来源：Wyze### 反对观点：智能体脂秤会让你过度关注错误的健康数据

并非所有人都认为人们需要智能体脂秤提供的额外数据。新泽西州卢瑟福德市精品私教服务机构Underground Trainers的老板玛丽伊丽莎白·卡特指出，大多数人根本不需要实时获取骨量、代谢年龄等过于细化的指标。这些数据难以理解，尤其在没有医疗专业人员指导的情况下。卡特女士表示，过度纠结数字反而会导致不健康行为：“你会忽略整体健康目标。保持体形取决于健康饮食和生活习惯，而非体脂秤的数据。“相比之下，传统体重秤只提供你真正会用到的数据。

部分专家更进一步质疑称重行为是否必要。布鲁克林饮食失调治疗专家、注册营养师汉娜·科克利认为，无论是否智能，体脂秤都弊大于利。“大量研究表明，以体重为首要健康指标根本行不通，“使用中性敬称的科克利指出，“过度关注体重最终会造成伤害或污名化。评估健康还有其他方式。“若想投资健康，他们推荐订阅冥想APP或办理健身房会员（“不是为了燃烧卡路里，而是让身体动起来”）。至于零成本方案？“走出门去做让你感到愉悦的事。”

居住在巴尔的摩的36岁客户成功与医院合作副总裁安娜·米尔希瑟，五年前购买佳明智能秤时，并不太担心追踪体重会对健康产生什么影响。但一旦电池耗尽，她觉得没必要更换。“我意识到称体重并不是我的优先事项，所以就停止了，生活照常继续，“她说。“它可能已经坏了两年了。”

《华尔街日报》未从文章所列零售商处收取产品推广费用。所列零售商通常并非唯一销售渠道。