肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔如何成为最不寻常的马拉松冠军 - 《华尔街日报》

肯尼亚马拉松选手佩雷斯·杰普契奇尔今年表现相当出色。在八月酷暑中，她于日本札幌举行的奥运会马拉松上夺得金牌。短短三个月后，她又摘得纽约市马拉松桂冠。到了四月，她征服了波士顿马拉松著名的崎岖赛道，在波伊尔斯顿街的冲刺阶段力压对手，九个月内第三次赢得26.2英里赛程的胜利。

这堪称长跑界的"塞雷娜大满贯"——如果塞雷娜·威廉姆斯在12个月内赢得的网球大满贯赛事对双腿的摧残更为残酷的话。在28岁的杰普契奇尔于2019年将主攻项目从半程马拉松（她曾三破世界纪录）转向艰苦的26英里全马之前，还没有任何男女选手达成过此成就。

“当你看到胜利在望，终点线就在眼前时，会迸发出意想不到的能量，发现自己开始加速冲刺，“杰普契奇尔本周接受采访时说，“我热爱竞争。”

杰普契奇尔重新定义长跑成功的方式不仅体现在国际领奖台上。她所有训练都独自完成，尽管有男性配速员陪同，丈夫则开着卡车跟在后方。每场马拉松后她会休息约三周。在职业生涯黄金期，她甚至暂停两年赛事生育孩子——这位身高仅1米6的选手在孕期体重增减近50磅。

这是一种非同寻常的训练方法，其核心在于耐心与休息，由她的丈夫兼教练戴维斯·恩格诺设计，并帮助杰普彻彻尔成长为可能是世界上最优秀的女子马拉松选手。

杰普彻彻尔的优势之一在于她的冲刺速度。这一点在她波士顿马拉松夺冠时表现得淋漓尽致——全程与埃塞俄比亚选手阿巴贝尔·耶沙内交替领先，直到最后100米才拉开差距，最终以2小时21分01秒完赛。

本周末这一优势将再次展现——杰普彻彻尔重返纽约，参加周六举行的万事达纽约迷你10公里赛，这是她自2015年以来首次以职业选手身份参加该距离比赛。

佩雷斯·杰普彻彻尔获得东京奥运会女子马拉松金牌。图片来源：安克·韦利施米勒/斯文·西蒙/祖马通讯社据恩格诺透露，这项技能是她多年短程赛训练中磨砺出来的。杰普彻彻尔2013年开始职业跑步生涯，目标是入选肯尼亚奥运代表团参加2016年里约奥运会10000米比赛（需绕跑道跑25圈）。2015年她曾以30分55秒的佳绩完成10公里路跑，但当时成绩落后于其他七名肯尼亚女将，最终落选国家队。

大约在那时，杰普契奇尔开始转向半程马拉松训练——这项赛事并非奥运会比赛项目。2015年，她开始与2012年在肯尼亚卡普萨贝特附近教堂相识的恩格诺共同训练。教练鼓励她采用单人训练模式（尽管配有配速员），而非继续与长期共同训练的女子精英跑团一起。杰普契奇尔表示，这种调整让她能根据每日身体状态灵活安排训练。成效很快显现：2016年初，她将个人最好成绩提升至1小时06分39秒——相当于每英里5分05秒的惊人配速。

随后在2017年2月的阿联酋比赛中，她以1小时05分06秒（平均每英里4分58秒）的成绩打破世界纪录。更令人惊叹的是事后披露：当时她已怀孕数周。

女性跑者通常选择退役后再生育，但杰普契奇尔却在创下世界纪录后整整两年未参赛。科罗拉多资深赛事总监克雷·凯利（十年前与这家人结下深厚友谊）透露：“若问佩雷斯当时的首要事项，我认为是家庭和教会…跑步可能只排第三位。”

杰普契奇尔坦言，在2017年10月女儿娜塔莉亚出生前，她的体重增加了23公斤（约50磅）。2018年大部分时间，她都在努力恢复42公斤（约93磅）的竞赛体重。“这并不容易，“她表示，“我有些担心要在女儿年幼时离开她去训练。“但她也强调，娜塔莉亚的诞生给了她额外动力：“想到有人依赖着我，我就会加倍努力。”

在生下女儿之前，杰普契奇尔仅在2013年参加过一场马拉松比赛。恩格诺将她的复出目标定位于更长距离赛事。恢复体能后，她平均每天跑约18英里，每周最长训练日甚至会跑25英里。

2018年11月，她在家乡一场小型马拉松完成复出首秀，以2:46:15的成绩跑完多坡赛道。2019年12月的下一场马拉松中，她以2:23:50的成绩夺冠。这使杰普契奇尔跻身肯尼亚女子马拉松精英行列，但当肯尼亚田协最初公布东京奥运会三人名单时，她的排名还不足以入选。

随后全球疫情打乱了国际赛事日程。奥运会推迟至2021年举办，这为杰普契奇尔争取奥运资格提供了新机会。

佩雷斯·杰普契奇尔冲过2021年纽约马拉松终点线。图片来源：Elsa/Getty Images2020年9月，她在热身赛中创造了纯女子半马世界纪录，紧接着10月又以1:05:16的夺冠成绩在世界半马锦标赛上刷新纪录。同年12月，她在西班牙巴伦西亚平坦的赛道上跑出2:17:16的马拉松成绩，平均配速每英里5分14秒。

“她起跑时就像突然打开了开关，“凯利说，“瞬间化身为母狮。”

杰普契奇尔的速度快得令人无法忽视，她在2021年1月入选肯尼亚马拉松国家队，由此开启了其短暂马拉松生涯中最忙碌也最成功的一年。

恩格诺表示，杰普契奇尔很可能将于今年11月重返纽约市卫冕冠军。她还瞄准了打破同胞布里吉德·科斯盖保持的2小时14分04秒的马拉松世界纪录。

“也许明年吧，“她说。

联系莱恩·希金斯，邮箱：[email protected]

本文发表于2022年6月11日印刷版，标题为《杰普契奇尔的非传统奔跑之路》。