《周六夜现场》明星鲍文·杨谈洛恩·迈克尔斯改变其人生的建议——《华尔街日报》

在我们的系列报道*《我的星期一早晨》*中，积极进取的人们向《华尔街日报》讲述他们如何开启一周。

鲍文·杨钟爱初稿。即使他认为某个小品的首版剧本很糟糕，但31岁的*《周六夜现场》明星*表示，写下它意味着将脑海中的故事和想法落到了纸上。“现在我可以把它塑造成形了，“他说，“那种感觉就像把一切都摊开——近藤麻理惠式整理法，把你所有的衣服都放在一个地方，看看自己拥有多少。”

杨和他的*《周六夜现场》同事两周前结束了第47季的拍摄，但他还没有像往常季终后那样享受庆祝性的水疗或大餐。相反，他一直忙于宣传《火岛》，这部受《傲慢与偏见》*启发的酷儿浪漫喜剧由他与现实生活中的好友、同为演员和喜剧演员的乔尔·金·布斯特共同主演。杨说，这部由布斯特编剧的电影"将宠坏我们余下的职业生涯”。“我不认为很快会有另一个项目能让我们和最好的朋友们在每年都想去的地方一起工作。能够做到这一点，简直太、太、太宇宙级美好了。”

在这里，杨向*《华尔街日报》*讲述了阅读夏娃·巴比茨如何让他对洛杉矶有了不同的看法，以及为什么字符串奶酪是他最爱的罪恶享受。

你周一几点起床？醒来后做的第一件事是什么？

如果这是《周六夜现场》节目周的周一，我会回答这个问题，因为这是最有条理的周一。我通常会在早上9点左右醒来，然后慢悠悠、懒洋洋地在脸上涂抹各种乳液、药水和滋补品。SNL。

你的护肤流程是怎样的？

过去我真的是个极繁主义者，尝试过所有能想到的方法，仿佛这样才能确保效果。但现在我已经精简到最基础的部分：洁面后使用烟酰胺配方，接着是保湿霜和防晒霜，就这样。

关于睡眠，你是那种“每晚只需四小时！”的人，还是需要更多时间来恢复精力？

我现在处于一种炼狱状态，甚至不确定自己属于哪一类。以前我需要八小时以上的睡眠才能完全恢复。现在可能仍然需要，但最近我经常在四小时后，经过一两个REM周期（不管具体是几个）就醒来，然后想：“嗯，理想情况下我还想再睡四小时，但身体已经醒了，感觉有点清醒，不如开始新的一天吧。” 不幸的是，我认为这是在SNL工作的副作用。你学会了在睡眠不足的情况下运作。

鲍文·杨（中）在他的新电影《火岛》中。照片：Jeong Park你是否有开启一周的必备早餐？

是的。哦，是的。就是星巴克的鸡蛋小点，无论是蘑菇羽衣甘蓝鸡蛋小点还是蛋白烤甜椒鸡蛋小点。在决策方面，这是最简单、最不用动脑的食物。我不必纠结早餐想吃什么，直接点星巴克的这个，几口吃完，浇上辣酱，喝点冰咖啡，然后继续我的一天。

你服用维生素吗？

我吃复合维生素，为了降低甘油三酯还吃鱼油，另外还服用Wellness Formula，因为我觉得应该实现我的Whole Foods幻想。

你会专门留出时间冥想或写日记吗？

关于冥想，我肯定会在周六彩排前做，让自己集中精神，确认即将要做的事情。

你有什么坏习惯？

可能是奶酪条吧。这东西根本填不饱肚子，但热量密度高得离谱，绝对不健康。但我还是会吃它来安抚自己、打发时间。

一天或一周中你最有创造力是什么时候？

大概是周一。感觉像是重置按钮，在《周六夜现场》我们都有这种归零感——无论周六表现多出色或多糟糕，周一总能以全新视角回归，带着清醒的头脑为这周构思新点子。它为你树立了很好的支柱：“好吧，周一了，这是专属时间，受保护的结构化时间，让我觉得应该想出几个创意。“不必拘泥于任何标准，只要把想法记录在纸上或屏幕上，就能为这周后续工作找到起点。

你的头脑风暴过程是怎样的？

写下想法。绘制、涂鸦记录灵感。我会随意写下各种想法和词汇，看看视觉上能否激发什么。我在Trello列表里保存着许多半成品的点子，经常翻看并思考：“能搭配什么来构建一个前提或角色？”积累了大量零散的条目，根本记不住，但保留它们便于参考——盯着满屏随机内容反而能催生更多创意。你试图在混乱中寻找秩序，于是又联想到串联这些元素的新点子。

你的健身习惯如何？

尽可能跟着教练训练，但日程混乱得像地壳运动，总得改时间。状态好时每周去几次健身房，偶尔也骑Peloton动感单车。

拍摄《火岛》时最珍贵的回忆是什么？

与新人演员和剧组建立友谊。虽然认识乔尔·金·布斯特和马特·罗杰斯很久，但这次拍摄让我们像组建了新家庭。记得大家总坐在房车外敞着门，聚着消磨时光。我和马特、托马什·马托斯会即兴说唱妮琪·米娜的歌词，分享那些让我们感到被认同、快乐和被看见的酷儿文化梗。

扮演Howie这个角色你最喜欢的部分是什么？

我想，扮演Howie最让我享受的是展现了自我的全新可能性。虽然这话听起来有点戏剧化，但作为一个喜剧演员，我过去总局限在那种能带来即时满足感的表演模式里。而在这个让人捧腹的项目中，我真正挑战了自己去为角色注入情感根基。起初我不太适应不是笑点主导者的定位，但最终这种突破舒适区的体验让我受益匪浅。

成功组织一次火岛之旅的关键是什么？

要带上你熟悉喜爱的人，也混搭些你想深入了解的新朋友——就是那些能让你产生归属感的伙伴。不必刻意强求所有人打成一片，反而破坏了游玩乐趣。

你有特别钟爱的浪漫喜剧电影吗？

很难选。《我最好朋友的婚礼》，就连恶搞类型的*《少儿不宜》*在讽刺之余也贡献了扎实的爱情线。尽管充满反讽和粗俗笑料，最后仍呈现了动人的爱情故事。这可是克里斯·埃文斯的早期作品之一。

你会通过什么方式进行自我调节或放松？

我曾经非常抗拒泡泡浴，直到疫情期间百无聊赖时，我在旧公寓的浴缸里尝试了各种泡泡浴产品，这逐渐演变成每周日或周一的美好仪式。

最近在读什么书/看什么剧？

最近迷上了伊芙·巴比特的书。过去我对洛杉矶一直无感，现在意识到是因为接触的洛杉矶题材作品太少——没看过多少以LA为背景的电影，也没读过相关书籍。多年来我深爱琼·狄迪恩的作品，如今第一次读到与她同时代的巴比特，那种慵懒、风趣、俏皮又充满智慧的文字让我惊呼：“原来这就是我与洛杉矶产生共鸣的全新方式”，她笔下的LA显得如此迷人。

电视剧看得不多需要补，但很享受Peacock平台的《女孩5进化》，还有Bravo频道的《家庭主妇》系列。刚追完《俄罗斯娃娃》最新季，和娜塔莎·雷昂在《周六夜现场》合作时，我当面表达了对这部剧的喜爱。

对你影响最深的一条建议是？

洛恩·迈克尔斯常对我说：要给观众情绪铺陈的空间。以前演小品时，我总想开场就飙到满分强度并维持五分钟，但观众消化内容需要渐进的过程。在《周六夜现场》的工作让我学会保持耐心，不要低估观众的耐性——这个道理同样适用于生活。为你人生的各个领域铺设轨道，最终抵达不同的驿站或目标，这本身就是一段精彩的旅程。

为清晰起见，本次访谈经过编辑和精简。