妈妈们正面临职业倦怠让爸爸们帮忙会更费劲吗？——《华尔街日报》

莎拉·斯佩里在长时间工作、照顾三个孩子并承担家庭精神重负时，一直处于自动驾驶状态。直到有一天她在工作中突发恐慌症。

她的丈夫克里斯·斯佩里并未意识到，预约医生、跟进孩子作业和应付妈妈群消息这些事已让她不堪重负。原因何在？因为她从未倾诉或尝试分派任务，直到彻底崩溃。

长期以来，母亲们始终在苦苦支撑。她们成为极致多任务处理者，像打地鼠般应对邮件、短信、日历应用和各种提醒——这些科技手段既提供帮助，又加剧了不堪重负感。

疫情只是放大了这种无偿且常被忽视的劳动负担。女性健康公司Motherly在三月份年度《母亲现状》调查中访问了超过1.7万名以千禧一代和Z世代为主的母亲，发现近半数人是家庭主要经济支柱。其中一半受访者表示仍承担大部分家务，更多人表示需要管理孩子日程和协调育儿安排。

结果就是精疲力竭。许多女性因此退出职场，或因过度劳累重新评估职业目标。

斯佩里女士在加利福尼亚与家人同住，她辞去了金融工作，创办了一家健康指导公司。照片：赫琳·奥斯皮纳为《华尔街日报》拍摄就连谢丽尔·桑德伯格——她的《向前一步》一书鼓励女性追求职业目标——据传也告诉人们，感到精疲力竭是她辞去Facebook母公司Meta Platforms Inc.首席运营官职务的原因之一。

许多研究家庭人际关系的人表示，女性通常不会把工作分配给丈夫。原因从女性害怕对抗到她们对丈夫的期望值不高不等。主要由母亲组成的短信和电子邮件链是组织大部分育儿、学校和课外活动的地方，但它们也是社交场所，配偶可能不受欢迎。其结果是，仅靠技术无法解决的沟通鸿沟。

让爸爸们帮忙

研究家庭不平等问题的人表示，虽然同性伴侣也无法避免这种工作量不平衡的问题，但由于古老的性别角色刻板印象，这个问题在异性伴侣中更为常见。

与高净值家庭合作的律师伊芙·罗德斯基想知道，她是否可以运用她的专业技巧来解决家庭问题。她为她的书《公平竞争》采访了500多对夫妇，这本书是关于实现家庭平等的。她说，男同性恋伴侣倾向于公平地分担责任。她说，许多女同性恋伴侣会加倍完成任务，两个女人都会去杂货店购物或参加学校的实地考察旅行，因为人们认为女人会做所有的事情。

“母性等同于关爱，对许多女性来说，这意味着包揽所有家务和采购，”Mother Honestly公司创始人布莱辛·阿德西扬说道。该公司致力于推动职场和家庭中的性别平等。

Maple是一款由父亲开发的应用程序，旨在帮助家庭管理体力家务和脑力任务。图片来源：Maple其公司开展的调查显示，母亲比父亲更不愿意外包家务，因为她们认为这些任务是自我认同的一部分。研究还发现，女性担心提出这个问题会引发家庭矛盾。

“这感觉像在指责对方，”阿德西扬女士补充道，“传递出对关系缺乏信心的信号，所以很多女性根本不会开启这个话题。”

有些父亲愿意分担家务，有些则安于现状。实际上，已有几位父亲开发了旨在公平分配家务的应用程序。

去年由两位父亲创立的Dadditude平台，通过提供育儿指南帮助其他父亲建立育儿自信，同时指导男性如何成为更好的伴侣。

由父亲开发的家庭管理应用Maple，为伴侣、室友或其他照料者提供工具，不仅能分配体力家务，还能规划跟踪生日派对策划、家庭旅行安排和膳食计划等脑力劳动。

这两家初创企业正与Mother Honestly等母亲主导的组织合作，推动父亲参与家庭性别平等的讨论。

“在与男性的对话中，他们表示非常希望参与家务，不愿看着妻子在家务中疲于奔命，”Maple联合创始人迈克尔·佩里说道。

市面上还有Cozi、Asana和Microsoft To Do等其他家务分工、项目管理和日历应用，帮助追踪家庭成员的家务分配。但在这些技术工具能协助规划家务分工前，伴侣们需要先坦诚沟通哪些做法有效、哪些无效。（参见文末我的建议。）

莎拉与克里斯

斯佩里女士多年来在金融行业步步晋升，同时还在旧金山湾区组建了家庭。她大学毕业后立即投入工作，从未有过职业空窗期。

疫情期间，她达到了承受极限。“我当时完全精疲力竭，”她说。

斯佩里女士表示自己曾出现背痛和不明伤痛，后来才知与压力有关。图片来源：Helynn Ospina/《华尔街日报》她坦言，尽管丈夫积极参与家务，但真正消耗她的是那些无形的脑力劳动。光是应付其他妈妈们协调拼车和亲子聚会的短信就令人晕头转向。“这些琐事我丈夫根本不会知道，因为他不会查看我的手机，”她说，“这种精神消耗甚至难以察觉。”

工作、家务和不断的计划让斯佩里女士长期承受压力、焦虑和健康问题——更不用说对丈夫的恼火了。

斯佩里先生是一名投资组合经理，必须在股票交易时间守在办公桌前。他表示，在疫情封锁期间，妻子既要工作又要管理孩子们的远程学习，让他意识到她承担了多少。

“即使我尽力帮忙，做母亲的重担始终存在，“他说。“我会做饭、买菜、洗衣服，但这些都只是实用性的工作。“他补充道：“即使我们的任务均等，她的精神消耗也比我的大。”

他们开始接受心理治疗，学会了更好地沟通。她决定退出企业界，创办了一家面向女性的健康指导企业。他们表示，现在分工更明确了，但还没有确定用哪个应用程序或日历系统来跟踪。

“部分原因是我们学会了放手，我也明白了自己不是女超人，确实需要帮助，“斯佩里女士说。

你可以做什么

**讨论期望。**Motherly首席执行官吉尔·科齐奥尔表示，夫妻可以从谈论他们的成长经历以及他们的家庭应该如何相似或不同开始。“只有在承认问题后，所有的应用程序和技术解决方案才能派上用场，“她说。

**每日检查。**罗兹基女士说，就像锻炼一样，夫妻应该留出时间交流。可以是晚上花10分钟问问伴侣有什么事情。这可以帮助双方了解对方在忙什么，并为寻求帮助奠定基础。

斯佩里夫妇表示，他们受到伊芙·罗德斯基提出的家务分工"公平竞争"系统启发。图片来源：赫琳·奥斯皮纳为《华尔街日报》拍摄**亮出你的底牌。**罗德斯基女士开发了一套基于可视化隐形家务的责任分配系统。她用100张卡片制作了游戏道具，每张列有不同任务，例如支付账单或策划生日派对。（斯佩里女士在创业时获得了罗德斯基"公平竞争"系统培训师认证，未来可能接收其公司的客户推荐。）

她表示，核心理念不在于双方承担等量任务，而在于对认领的任务全程负责。

“当我采访男性时，他们不是说’我不想多做家务’，而是说’我怎么做都不对’。“罗德斯基说，“当男性开始全面负责一项任务的构思、规划和执行时，效果比他们自称完成一半工作要好得多。”

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本文发表于2022年6月7日印刷版，原标题为《妈妈的另一项任务：争取爸爸的帮助》。