蒂芙尼·哈迪什揭秘她的高效日程管理秘诀 - 《华尔街日报》

演员、喜剧人兼作家蒂凡尼·哈迪什喜欢在睡前写日记。图片来源：艾米丽·舒尔/CBS via Getty Images*在我们的系列报道**《我的周一早晨》*中，积极进取的人们向《华尔街日报》讲述他们如何开启一周。

当你问蒂凡尼·哈迪什近况如何时，她会面无表情地回答：“我很成功。你呢？”

大多数时候，42岁的哈迪什并不需要太多睡眠来维持这种状态。最近，这位有时会写日记到凌晨的演员兼喜剧人每晚只能睡三四个小时。有时这会让她吃不消：“我去参加一个会议，结果在该死的会议上打瞌睡，“她说。

本月，哈迪什还发布了她的儿童读物*《最后的黑色独角兽莱拉》，讲述一只想要融入学校生活的独角兽最终意识到不该隐藏自己独特性的故事。（哈迪什2017年的回忆录名为《最后的黑色独角兽》*。）“你越早学会接受真实的自己并为自己的与众不同感到自豪，就能越早在社会中立足，“哈迪什说。“我认为孩子们需要尽早明白这个道理。”

哈迪什主演了今年苹果TV+剧集*《派对之后》（该剧近期续订了第二季）以及尼古拉斯·凯奇主演的喜剧电影《天才不能承受之重》。在此，她向《华尔街日报》*讲述了她在便携式桑拿房里写日记的经历，以及为何认为自己能成为优秀侦探。

你周一通常几点起床，醒来后做的第一件事是什么？

这取决于我周日晚上几点入睡，但通常我会在早上6点或7点左右醒来，然后做伸展运动——我说的伸展是指把手臂向上伸展——接着我会拿起手机。我会把它设为勿扰模式，然后打开我的小型冥想音乐。我大概会静坐5到10分钟。之后去洗手间，刷牙，洗澡，然后找点吃的。

你有固定的早餐选择吗？

这取决于我昨晚吃了什么，因为我可能会吃剩饭，也可能会做些鸡蛋。有时候我可能决定先喝一加仑水，然后再吃东西，但通常最后只喝了一升水左右。

而且这是在我不用上班的日子，对吧？因为如果我必须去上班，我就会直接给助理导演发短信告诉他想吃什么，这样我到工作地点时食物就已经准备好了。

你会服用维生素吗？

是的，我绝对会服用维生素。维生素C、Vitafusion女性复合软糖维生素和维生素D。我喜欢咀嚼型的。[编者注：哈迪什是Vitafusion的品牌大使。]

你喝咖啡还是茶？

不喝，晚上我可能会喝些洋甘菊茶，但早上不喝。除非我感觉有点鼻塞，那样我可能会泡一杯柠檬茶。

一天或一周中有某个时段你最有创造力吗？

[压低声音] 每一天，亲爱的。只要我醒着，我就在创造些什么。

抱歉刚才有点戏剧化，但这是事实。

照片：由哈珀柯林斯提供真羡慕。你的锻炼习惯是怎样的？

嗯，我喜欢慢跑。大概每周两次。然后跳舞，经常跳舞，通常是在晚上。接着我会做些拉伸，就像我说的，这很重要。我大概每周锻炼三次。还有我超爱在写笔记或日记时，坐在我的便携式桑拿房里。

你通常什么时候写日记？

睡前写日记，这也是我睡眠时间少的原因之一，因为我会写很多。有时是记录当天发生的事，有时是写下一个想法，有时是制定计划、安排日程。做战略规划。

有趣的是，我有一个团队大部分人都能看到的日历，然后还有只有我能看到的我的日历。知道吗？当我看到日历上所有事项都完成时，那种成就感无与伦比。

你的秘密日历上有什么？

你说到关键词了。这是个秘密，亲爱的，所以才叫秘密日历。

你的美容护理是怎样的？

我早上会洗脸。我用椰子油护肤，然后用温和的肥皂（不一定是特定品牌）洗掉。接着我会涂一点保湿霜，再抹些防晒霜就搞定了。我喜欢用Tatcha的防晒保湿霜。就这样。根据当天工作安排，我可能会贴假睫毛。大多数时候我的妆是由别人完成的。如果不需要化妆，我就不化。我会玩玩滤镜。

恭喜《最后的黑独角兽莱拉》——你是怎么想到莱拉这个角色并赋予她生命的？

小时候人们常叫我“暗黑独角兽”，而我又很爱独角兽，所以我想，何不让她成为黑色独角兽呢？莱拉这个名字意为“深邃美丽的夜”，我很喜欢。我还爱她那一头卷发。

破案三人行刚续订了第二季——你觉得现实中的自己会是个好侦探吗？

亲爱的，我会是个绝妙的侦探。我可是女人啊。

你认为有什么话题是喜剧演员不该拿来开玩笑的吗？

我觉得任何话题都可以开玩笑，关键取决于你的立场和具体情境。而且要了解你的观众。了解观众和场合非常重要。

有没有你梦寐以求但尚未扮演过的角色？

弗洛乔。

什么最能让你感到高效？

当我查看我的银行账户时。

你最近在读什么、看什么？

我一直在看卡通片。还在读关于税收和民族主义的书，那到底是什么，爱国主义，所有这类的东西，所有的“主义”。

你如何自我照顾和放松？

我喜欢画画、园艺和远足。不过我不认为那是锻炼。如果我躺在床上难以入睡，我会打开一些卡通片。卡通片通常对我很有效。

你最近在画什么？

我在画布上画了一些钢琴键。

你得到过的一条指导你的建议是什么？

每天为你的目标做一件事，每天至少为你的大目标做一件事。你会实现它的。这一直是我的指路明灯。

我能问问你现在正在努力实现的大目标是什么吗？

不行，那在我的秘密日历上。

明白了，公平。

好吧，我告诉你。我的大目标是开一个游乐园。

太棒了。

你可能会说，“是啊，当然，随便吧。”当我做到的时候，你会是第一个拿到门票去玩的人，因为你不相信我。

不，我相信你！

如果多莉·帕顿能做到，蒂凡尼·哈迪什也能做到。每个游乐园都和一个大型电影制片厂挂钩。除了多莱坞，因为她有自己的制片厂。当你有足够的知识产权时，你可以基于这些制作游乐设施，比如50部电影。

我很期待有一天能去。

嗯哼，你会的。

为清晰起见，本次访谈经过编辑和浓缩。