新冠疫情后期，应对策略10条_风闻

疫情控制不住了，所有人都会感染，谁也躲不掉。

我的一些南方亲友，有的正在等待感染，有的已经感染。

我作为过来人，结合身边人的经历，结合远方众多朋友的抗疫经验，对现在感染以及即将感染的亲友们提供以下建议：

一、就按重感冒备药与治疗；

二、这个病的特点是第一天嗓子干，咽唾沫困难；

 第二天开始发烧难受，主要是头疼头晕浑身疼，比普通感冒重一些；

第三天最重，可能会高烧到39～40℃！

这是最难熬的一天，一定要挺住！

过了这一天，就会好转。

第四天就退烧了，身体感觉轻松。

然后开始咳嗽，低烧37.5℃，不超过38℃，浓痰，慢慢咳出。

第七天就完全退烧，还有头疼等症状。

第十四天，80%的人，基本康复。

三、注意，尽量不吃退烧药。

自然退烧，好的快，不拖拉。

如果使用退烧药压制，会导致后期咳嗽时间很长，嗓子很疼。这是因为病毒没有被自身免疫系统杀死。

四、患病期间，可以服用维生素C片，发烧难受时，可以使用小柴胡颗粒缓解。

五、整个过程中，通风换气第一位，很多症状，都是因为缺氧，通风换气以后，症状就会缓解甚至消失。

但是冬季注意保暖，通风换气容易受凉。

六、独居者，注意与朋友的沟通，让附近的亲友及时了解你的病情，防止出现意外，建议每天早晚联系两次。

有些独居者出现死在家中的情况。  

家庭成员之间，要互相关怀，不必互相刻意戴口罩防护，因为都会感染。

错开感染时间，可以互相照顾即可。

七、认真对待，不要恐惧，与外界保持沟通，有困难向亲友求助。

八、患病以后，不用刻意把自己关起来不出门，因为现在大街上到处都是，不多你一个。

在大街上摘下口罩到超市或者人员密集处走一圈，基本就能感染。

所以，退烧之后咳嗽期间，建议到楼下慢慢走走，有助于康复。

九、发烧期间的饮食建议清淡为主，可以吃鸡蛋面，苹果；

退烧后，及时补充营养，建议吃肉，喝鱼汤，多吃蛋白质、新鲜蔬菜恢复体力。

十、康复后，也不建议剧烈活动，要等待身体慢慢复原，真正复原，可能需要3个月甚至半年，36岁之前年轻人快，45岁以上老年人慢。

个人建议，仅供参考。

愿大家平安。  

小神牛老师2022-12-22北京