新冠疫情后期,应对策略10条_风闻
小神牛-与其抱怨黑暗,不如点亮自己。2022-12-22 05:40
疫情控制不住了,所有人都会感染,谁也躲不掉。
我的一些南方亲友,有的正在等待感染,有的已经感染。
我作为过来人,结合身边人的经历,结合远方众多朋友的抗疫经验,对现在感染以及即将感染的亲友们提供以下建议:
一、就按重感冒备药与治疗;
二、这个病的特点是第一天嗓子干,咽唾沫困难;
第二天开始发烧难受,主要是头疼头晕浑身疼,比普通感冒重一些;
第三天最重,可能会高烧到39~40℃!
这是最难熬的一天,一定要挺住!
过了这一天,就会好转。
第四天就退烧了,身体感觉轻松。
然后开始咳嗽,低烧37.5℃,不超过38℃,浓痰,慢慢咳出。
第七天就完全退烧,还有头疼等症状。
第十四天,80%的人,基本康复。
三、注意,尽量不吃退烧药。
自然退烧,好的快,不拖拉。
如果使用退烧药压制,会导致后期咳嗽时间很长,嗓子很疼。这是因为病毒没有被自身免疫系统杀死。
四、患病期间,可以服用维生素C片,发烧难受时,可以使用小柴胡颗粒缓解。
五、整个过程中,通风换气第一位,很多症状,都是因为缺氧,通风换气以后,症状就会缓解甚至消失。
但是冬季注意保暖,通风换气容易受凉。
六、独居者,注意与朋友的沟通,让附近的亲友及时了解你的病情,防止出现意外,建议每天早晚联系两次。
有些独居者出现死在家中的情况。
家庭成员之间,要互相关怀,不必互相刻意戴口罩防护,因为都会感染。
错开感染时间,可以互相照顾即可。
七、认真对待,不要恐惧,与外界保持沟通,有困难向亲友求助。
八、患病以后,不用刻意把自己关起来不出门,因为现在大街上到处都是,不多你一个。
在大街上摘下口罩到超市或者人员密集处走一圈,基本就能感染。
所以,退烧之后咳嗽期间,建议到楼下慢慢走走,有助于康复。
九、发烧期间的饮食建议清淡为主,可以吃鸡蛋面,苹果;
退烧后,及时补充营养,建议吃肉,喝鱼汤,多吃蛋白质、新鲜蔬菜恢复体力。
十、康复后,也不建议剧烈活动,要等待身体慢慢复原,真正复原,可能需要3个月甚至半年,36岁之前年轻人快,45岁以上老年人慢。
个人建议,仅供参考。
愿大家平安。
小神牛老师2022-12-22北京

