注意！睡前摸黑玩手机的危害比你想象的还要大！_风闻

摸黑玩手机，诱发青光眼？

47岁歌手陈晓东11月在一档综艺节目中透露，有次拍完戏，休息期间关灯玩手机，突然感到晕头转向，马上到厕所呕吐，上网一查才发现有可能得了青光眼，“还说不及时医治，两天内会失明。”

没想到后来视力越来越模糊，他形容就像在水里看东西。撑到拍完最后一场戏后，陈晓东立刻到医院看病，做了详细的检查，医生为他进行了相应治疗。

长期在黑暗中玩手机，手机的强光会和视网膜产生反应，从而损伤视网膜，严重者甚至会失明。如果睡前一定要玩手机，建议大家开着灯玩，保护好我们脆弱的双眼。①

摸黑玩手机还会引发眼中风

据荔枝新闻2019年报道，陕西西安一男子常熄灯后玩手机，导致眼睛短暂失明，后确诊为眼卒中，即眼中风。医生称长时间玩手机是诱因，严重可致盲，而发病率最近呈年轻化趋势，每月能接诊将近20例病人。

眼中风就是视网膜中央动脉堵塞。高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病是眼中风的基础病变。一旦得了眼中风以后，会出现突发无痛性的视力下降，而且往往视力下降非常严重，看不清视力表。

眼中风致盲率高，患者发病前可能会出现视力模糊、单眼视力丧失等情况。而眼中风救治要抓住黄金90分钟，视网膜动脉堵塞以后，如果长时间得不到血供，那么这些细胞的功能会慢慢地发生凋亡水肿，可能就不可逆了。②

再次提醒：

玩手机姿势不对，伤害大！

1、低头玩手机可致骨质增生

河北医科大学第三医院足外科主任医师张奉琪2019年在健康时报刊文表示，低头玩手机，后脑勺骨骼可能会因此变异，长出新“角”。

研究发现，在被调查的群体中，有部分人因为长期低头用电子设备，颅骨外枕部骨质增生问题严重，长出骨刺，用手就可以摸到。

骨刺的实质是人体姿势引起的骨骼变异，会给我们的颈椎、背部甚至是头部带来疼痛感。③

2、躺着玩手机会得耳石症

福建省级机关医院神经内科主任医师林细康2019年刊文表示，以前中老年人是耳石症的主要发病人群，而现在长时间低头工作和使用电脑、手机的年轻人日渐成了耳石症的高发人群。

长时间卧床玩手机，影响到内耳供血，容易导致耳石松动脱落，引发耳石症。起床或躺下时会突然感到天旋地转，头晕得厉害。如果再加上熬夜、生活不规律和过度劳累，病情会雪上加霜。

耳石症虽然痛苦，但通过“手法复位治疗”改变患者头部位置，让脱落的耳石重新回到原来的位置即可。复位必须由专业医生操作，以免发生危险。④

3、常盯手机易患飞蚊症

中国中医科学院眼科医院中医眼科副主任医师杨海静2022年在个人账号刊文表示，经常盯着手机看的朋友更容易和飞蚊症“交朋友”。

飞蚊症的主要症状就是眼前小黑影来回飘动，特别是看明亮的背景更加明显。得飞蚊症主要是因为视觉疲劳，所以要预防飞蚊症，缓解眼疲劳尤为重要。

当视觉感到疲劳时，闭上双眼，旋转眼球，这个动作能够促进眼部房水循环，并改善眼部血液循环，改善眼部不适感。⑤

4、玩手机容易引发炎症和痤疮

手机如果不经常清理，会藏有细菌、霉菌和酵母，可能会引发痤疮等皮肤污染和皮肤问题。

手机屏幕中高浓度的微生物与皮肤中的油和化妆品混合在一起，再加上手机的热量，会滋生更多的细菌，阻塞毛孔，从而引发炎症和痤疮。可以定期用酒精擦拭手机以尽可能去除细菌。⑥

5、总低头玩手机容易引发口臭

上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文表示，人们看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果看手机时与谁也不说话，下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

现在低头族群体越来越大，上到中老年人，下到中小学生，都在用手机网购、看电视剧、打麻将、打游戏等，更容易出现口臭。⑦

本文综合自：

①2022-11-08新闻晨报·周到APP《担心瞎掉！知名艺人提醒网友》

②2019-10-27荔枝新闻《转发提醒：男子关灯玩手机致左眼短暂失明，警惕眼中风》

③2019-08-16健康时报《低头玩手机可导致骨骼变异》

④2019-06-18 福州晚报《女子一起身就莫名眩晕 长时间躺着玩手机患耳石症》

⑤2022-06-16百家号“眼科杨海静”《经常玩手机容易得飞蚊症？怎么预防？》

⑥2018-09-04健康时报《玩手机容易长痘》

⑦2018-04-24健康时报《长时间玩手机还会口臭！》

来源：健康时报