疫情下的我们，没有放弃_风闻

作者：Quasimodo

30多天

疫情走到第三年。

之前从未想过，我自己也会离疫情那么近，成为亲历“广州速度”的一员。

疫情刚来袭那会，我对面楼正好发现一名阳性病例，不过，广州行动很迅速，整栋楼的居民很快被安排送往其他地方接受隔离。

随后，我也加入了居家隔离队列。

为了做好防疫工作，“大白”和志愿者很快上门登记信息，建立楼群。

并且在群里通知，如有老人不方便下楼做核酸可报备，到时候会有人上门提供帮助。

每天楼长都会热心通知我们下楼做核酸的时间

这段时间以来，广州，一直在扛着。

11月18日，有一段广州防疫干部与封控区居民的对话视频，上了热搜。

这是广州市白云区委政法委副书记王晓立，他针对居民关心的物资缺、物价贵等问题，现场提出解决方案，并留下联系方式。

“凡是有抬高物价，你不吭气，你给我拍照，我向你保证，有一个我立案一个坚决查处一个！我说了算！”

“我名字告诉你，电话告诉你，职位告诉你，我立案一起，调查一起，要是我没做到，你们可以骂我祖宗十八代，可以投诉我，让我下台！”

“如果我没做到，你拿我是问！”

有这一份最接地气的承诺，才真正地抚平了亲历者的焦虑与不安。

在11月24日，广州市海珠区委常委、常务副区长傅晓初表示：

“对于集中健康监测的市民群众，连续3天核酸阴性，我们将根据大家的需求，及时主动与目的地疾控部门密切对接，全程为自愿返乡的市民群众提供购票乘车等保障工作。”

截至24日，康鹭、大塘、龙潭片区已有1414名群众开展集中健康监测。

目前，已完成疏解913人。

老实说，在封控的30多天里，我的生活对比以前确实有些不方便，但总归是平安稳定的。

我们每天都能够下楼，可以逛超市，可以在附近散步。

再往之前，还能够实现外卖自由，生活中的“小确幸”一点都没有少。

逆行者

我们日常生活的正常运转，离不开一群逆行者的默默付出。

大家都知道，此次疫情旋涡中心大多数在城中村，这里大部分地方存在居住面积广，居民楼错综复杂的情况，给防疫工作增加了不少困难。

但依然有不少的志愿者、“大白”请愿到这里进行工作。

他们根据城中村地域特点，采取“电瓶车送到点、手推车送到栋、人手送上门”的方式配送。

“巷子窄窄的，纵横交错，不容易辨别；底下是停工的小作坊；房屋密密麻麻的，一般是六七层楼，没有电梯。”

穿着防护服的戴伟军上下一趟，已是汗流浃背，“十几栋楼跑下来，人累趴下了，呼吸都上不来。”

如果有些居民，线上线下都不方便购物，那么他们就在管控区域内采取“政府派发爱心包+居民网购”的工作机制，每两天向每名居民派送一袋沉甸甸的爱心物资包。

图源：南方工报

但他们的辛苦，却有人觉得是理所当然。

一个男子到网上造谣，说广州防疫人员没有给他发物资。

而防疫工作人员上门之后发现，并不是没有给他们发物资，而是没有发他类似酒这样让他喜欢的物资。

对此，防疫人员很辛苦很无奈，但他们始终保持克制，详细解释这一切。

类似这样谣言，无疑是在志愿者和“大白”们的心上撒盐，让人感到心痛。

我们在积极配合他们工作的同时，更应该要给他们多一份理解。

不要慌

“我们每个人都是自己健康的第一责任人。”

无论何时，这句话都是适用的。

为了早日出行自由，我们一定要做好个人防护，不给任何人拖后腿。

配合常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，是对本人和家庭的健康负责。

在日常生活中，也要保持手部清洁，科学佩戴口罩。

在疫情期间，大家尽量少聚餐聚会，少走亲访友，非必要不到人群密集的场所。

如果一觉睡醒，发现小区被封控了，也要切记不要慌张，调整好心态，等待通知安排。

为了减轻节奏被打乱的焦虑，大家首要可以做的事情是，盘点家中存货，规划生活工作。

在绝大多数情况下，社区、物业以及志愿者都会尽量解决大家物资问题。

如果可以网购的情况下，建议买多点能久放的，多做饭、少外卖，减少工作人员跑腿。

另外，小区都会安排消杀工作，物资配送工作、垃圾清理等上门服务，我们所要做的事情仅仅是等待信息发布，严格落实要求。

小区一般都会有货物架，方便大家拿取物件

隔离周期一般从阳性病例转走后开始计算。

假如，楼盘第1、2、3、5天的全员核酸都是阴性，就会降为低风险，也就是说，连续5天没有发现新增感染者就可以解封。

若经流调显示发生隔离点内传播，从最后一例阳性感染者转移出隔离点之日重新计算隔离期。

看似麻烦的计算方式都是为了大家能够早日安心出行，所以一定请管住腿，如非必要，请勿出门。

否则，若感染再次发生，解封日期将一再后延。

关心自己

前阵子，读库的主编张立宪总结了当下许多人的状态：“被外界的各种变故割裂得支离破碎。”

我相信，广州，尤其海珠区的朋友们更容易感受到这一句话的含义。

那么，我们该如何预防心理上的问题呢？

广州医科大学附属脑科医院副院长何红波，建议要做好这4件事——

第一个是充足的睡眠。

对大脑而言，白天是产生垃圾、到晚上就是清理垃圾的时候，如果没有充分的睡眠，特别是深睡眠时间，那么你面对压力承受压力的能力就下降了；

第二是健康的饮食。

吃饭说起来很简单，但是长期不规律的饮食，对你的整个身体内环境是一种挑战。所以我们要保障更规律的、更符合你胃肠的饮食习惯；

第三个是适量的运动。

不管在预防（阶段）还是已经出现了状态不好的时候，比如睡不着觉了，运动是有直接的治疗作用的，不需要药物，甚至也不需要心理治疗；

第四个是合理的社交和娱乐。

根据自己的条件去创造适合你的社交和娱乐方式，对身心健康是帮助很大的。如果你每天都有一段时间跟朋友聊天，然后能发出开心的笑容，这对状态调整特别有帮助。

为了排除苦闷，大学已经开始流行纸箱狗

如果你短时间内发生了以下情况：

1、睡眠障碍。可能表现为容易焦虑，紧张，失眠；

2、食欲下降。吃不下饭，吃什么都不香；

3、无时无刻都在看各种信息，甚至主动去搜集信息，完全停不下来；

4、容易生气，变得比较暴躁，容易抱怨他人或者社会；

5、总担心自己生病，老觉得自己跟患病症状对应上……

很可能表明你的负面情绪过载，需要引起重视，并要直面它，理解它，从而保好自己。

必要时，一定要向你的朋友、家人倾诉，但当他们也正在承受压力时，你可以寻求专业人士的帮助。

不要让孤独感与焦虑吞没了自己，我们还有光明自由的未来。

图源：我的解放日志

就在前阵子，还有一个好消息传来，广州一名98岁高龄的新冠肺炎患者正式康复出院。

她也是2020年发生疫情以来，广州年龄最大的新冠肺炎治愈患者。

我想，等疫情稳定，那些离开广州的人们还会回来。

毕竟，这里充满了人情味。

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资料来源：

广州海珠发布，一觉醒来，被封控了怎么办？这份“不焦虑”攻略请收下

壹心理，广州8天累计感染破万：这份疫情心理支持手册，4类人群请收好

南方都市报，广州11月本土无症状已超10万，疫情何时迎来拐点？

作者：我是Quasimodo，寻些人，讲他们的故事