如何找回自信和幸福？_风闻

自信心对于竞赛来说很关键，可以让你超水平发挥（比方说125%的实力），如果对手信心不足，一里一外差距就拉开了。自信是由大脑神经递质分泌水平决定，不是什么很玄乎的东西。

如果小时候做过让自己足够自豪的事， 可能会在较长一段时间内改变神经递质分泌水平，让你更快乐，遇到挑战发挥得更好，从而进入良性循环，相关神经递质维持在一个积极、有利的水平。换个角度看就是对成功上瘾，使人乐于冒险、挑战自我。不过某个重大挫折也可能会让人陷入恶性循环。 除了遗传因素，如果有自恋人格问题不能较客观评价自己的话，会使人敏感、脆弱，容易一蹶不振陷入抑郁。经不起客观环境考验的自信就是自恋，大脑欺骗它自己的时候应该多少能意识到，两种情况下各种递质的浓度水平想必有区别。

能否认为大脑神经递质长期超出正常下限就会引发抑郁症，短期内报复性反弹超出正常上限就是躁狂？抗抑郁药物相当于成功的有瑕疵替代品，可接受但有更好选择。当然药物对于病情严重到递质水平严重失衡，基本丧失自我认知、调控能力的情况十分必要。有消息说脑神经递质检测仪已在医学界应用，再一查多半是骗局。不过将来可能会实现。

所以寻找自信需要不断通过成功快感或者实现自我价值的自豪感（比如帮助他人满足必要需求）来强化。开始可能有些困难，选择，尝试，循序渐进探索自己的特点。竞技人生就是在自己相对擅长的领域赢得尽可能高级别的比赛，即使做到这一步，也只是有史以来各项目优胜者群星中的一颗。之后你可以追求卫冕，或者寻找新的挑战，就像乔丹改打棒球、高尔夫一样。反面教训，菲尔普斯成功登顶后却迷失了方向，令人惋惜。自信水平曲线有些像股票基金曲线，受赛果、甚至是实时发挥的影响动态波动，只不过存在上下限，不可能无穷大。说不定以后自信度可以通过测量递质水平来定量计算，这对于势均力敌的较量应该有意义。

对于没找到相对擅长领域的人来说，平凡（ 但能满足别人合理需要，不断创造价值）的人生也能获得自信，自信是一种实事求是的态度。自尊、自信和获得他人尊敬是统一的。奇怪的是，强如日本到今天仍有浓烈的羞耻（自卑）感和自恋倾向，十分在意别人的评价，缺少自信。由此可推测，考虑到参赛选手实力水平可能存在较大差距，自卑也能成功，只不过索然无味，像填无底洞。幸福是一种认知程度、视角获得，与特定成功、收入等外部条件无关。不断通过竞争或者互助实现个人价值，就可以维持自信和幸福。

自尊、自信、开朗的人，能够大方展示外貌、才华、幽默感、智慧、经验、情商等各方面魅力。自恋型人格障碍（NPD）患者也带有魅力光环 ，不过自卑感会让他们误以为魅力主要由外部条件决定，将获胜作为目标而非方法。被npd患者有意无意伤害的人，不建议对其以牙还牙，因为很可能你会打不赢就加入。长期受其影响的，建议自查思维方式是否被带偏。npd患者的最常见病因是幼年受其他npd患者影响，导致其感情需要被忽视、人格尊严不断受损后产生顽固应激反应，大概率要靠类似禅修的独处 、独居才能康复。患者痊愈之后仍然是值得被爱的人。 结合个人经验来说，经过长期独处和充分自省，偶然无意识回忆起心结时，能够意识到和接受自己的局限，理解过去的自己并与之和解。之后一段时间会开始想怎么找自信，直到某一刻豁然开朗，原来自信只是被自恋、自卑阴影所笼罩，从未真正离去（疫情期间阴差阳错的独处机会起到了奇效）。

感谢母亲的细心照顾。父亲的言传身教，使我在成长过程中避免被一些相对肤浅庸俗的观念误导，是一笔宝贵的精神财富。虽然他们因被自身问题困扰无意中对我造成过伤害，我能够理解，希望能帮到他们。

人生有一些烦恼和遗憾才精彩，不然太单调不完美（不错，其实是吃不到葡萄说葡萄酸【笑脸】【笔芯】）。