假期快结束了?开始焦虑了?_风闻
张佳玮-作家-2022-10-07 23:24
假期就剩一会儿了?
开始焦虑了?
好像不止一个人会这样。
话说,人的行为模式,似乎和剩余休息时间相关。
剩下的闲暇时间越短,人越焦虑,越图一时的痛快。
比如,知道只有六七个小时休息时间了,就会一边知道该休息该健康饮食,一边拼命摄入不健康但能取得短暂刺激的食物,一边拼命刷网络获得短期快乐——然后在疲惫之中,麻木地,继续恶性循环。
比如,同样是第二天早上有事,得睡觉;如果是头一天晚上八点多睡,就相对睡得着;如果是午夜睡,反而焦虑起来了:
“我得睡啊,不然明早没精神啊!”
越是如此,越睡不着。
如果这时候来一条短信通知,说第二天早上那事推迟一天——呼,立刻就放松了,睡得着了。
相对的,剩下的闲暇时间越长,人越淡定。
我小时候,周末有双休时,心情悠然自得多了。周五心情最愉快:从容不迫,悠游自在:没事,有周六呢。
周六也不赖床了:玩!出门打球!逛书店!放风筝!跟朋友一起骑车去!探亲!访友!怎么都行,因为知道周六再怎么折腾,还有个周日呢。
周日一早,还是一如往日:安泰的阳光,平和的上午。因为前一天玩过了,下午也就能舒舒服服地过了。只是到了周日下午,会稍微焦虑起来——但如果之前过得充实,就似乎没什么遗憾的。
如果闲暇时间更长一点呢?
比如,知道有一周休息时间,许多人就会倾向离开现有环境,哪怕新环境未必比现有环境有趣许多。
2012年,杰西卡·德·布鲁姆为首的几位,做了个研究。
他们发现,相对长的假期之中,人会比平时更多运动、更多社交,但健康状况和心情却也更好——一个很关键的是,受试者平时日均6.7小时睡眠,假期中却有7.4小时。
明明更欢腾了,但因为进入了另一种生活节奏,少压力、玩够了、睡足了,于是健康状态也好了。
哪位说了:假期嘛,本来就少,可遇而不可求……
但对待假期的心态,却另有说头。
前年,科林·韦斯特先生和他的团队搞了个小测试。
同样一个周末,吩咐两组人,用不同心态应对。
一组人:这就是个周末,您该干啥干啥。
另一组人:这周末是一段假期,您当假期过。
有意思的来了。
普通过周末的人,还是忙些日常事务,该焦虑的焦虑,该迁延的迁延,更多时候在原地焦虑,琐碎地消磨时间。
将周末当做假期的人,心情愉快多了,更在意当下,活动积极性也强得多了;周末结束后,心态快乐地重返工作。
大概,同样是那么几天,周末是工作生活的延续,假期却是另一种生活节奏——前一种不免将日常生活中的焦虑带到了周末,后一种却完全过另一种生活,于是更健康。
所以,大概是这样:
——人只要觉得时间是碎片化的,就会焦虑,就会下意识追求各类短期的勾当,以及大量拖延,来对抗焦虑。
也会更安于现状,更多选择原地不动,如此重复。
反过来,如果觉得时间足够充实,焦虑减少,拖延反而会减少,自主行动力也会更积极些,甚至尝试过另一种节奏的生活。
所以咯,大概:
许多老板喜欢把假期切割碎,没事也要找点事折腾着,目的便是让麾下保持焦虑,保持原地转圈:
挤出来点时间,够麾下睡个不足的觉、消费点不健康食品就好。
毕竟,让麾下吃健康了睡足了脑子清楚了,见识过另一种节奏的生活了,不那么容易焦虑时,就会很容易开始琢磨一些老板不希望麾下想明白的事:
先前这种原地转圈的焦虑生活方式,到底是图的啥?