松弛感是好，但我更想赞扬「不松弛感」_风闻

　　最近很火的一个词——「松弛感」。

　　热搜上，先是松弛感美人舒淇：

　　cr. 蒜蒜变美日记

　　松弛感拉满

　　接着，又开始讨论令人羡慕的松弛家庭关系：

　　无论是外表的状态，还是相处时带给人的感受，松弛，似乎充满着魅力。

　　那么，松弛感，到底是什么一种怎么样状态？它可以后天培养吗？当我们在谈论「松弛感」的时候，我们究竟在谈论什么呢？

　　今天，来看看编辑部的大家怎么说吧！

　　Alyosha

　　松弛感——猫猫们的生活哲学

　　我出生在一个A型人格聚集的家族，我们全家人都非常急性子，也热衷于互相抱怨。热搜里的家庭出游，结果因为妈妈不小心遗漏行李登记，行李全部还在出发地机场的情况如果发生在我们家，那一定整趟旅行都毁了，指责的声音会大到全机场都能听见。

　　我叛离家庭变得不那么A型人格，是从见到好友家的猫猫开始的。它叫叮叮，是一只毛很茂盛，大只却在跳动的时候异常轻盈的波斯猫。它喜欢躺在透明落地窗旁晒太阳，看到有人进屋，它会懒洋洋地抬眼张望一下，表示“我知道你们回来了”。

　　在它的身上，时间似乎是没有流速的，想吃饭时吃吃饭，想起主人时，过来逗弄一下我们。更多的时候，它只是躺在那里，很安静地晒太阳。

　　我和叮叮完全相反，热衷于列计划，每完成一个任务划掉to do list上的一行是我最舒爽的时刻，但在划掉之前，我总是很紧绷，我有一种不完成任务就不能休息的执拗。舒爽只在划掉的那一刻，更多时候我既焦虑又紧绷。

　　某一次我因为要同时赶很多任务而生病了，那个下午我呆在好友家的沙发上，和叮叮一起晒太阳，推开所有令我焦虑的to do list，只是放空和发呆。

　　叮叮教会了我松弛感的哲学，这似乎是猫猫们的天赋技能。

　　如果猫猫能够说话，它们应该会发出和夏目漱石《我是猫》里的猫桑一样的感慨吧，**“我辈猫类，想吃吃，想睡睡，生气时就大光具火，伤心时就哭他个昏天黑地。”**它们肆意自然又轻松自在地过着抓老鼠、晒太阳的日子。

　　淼淼

　　松弛，是与自己的不完美和解

　　以前的我，就是很不松弛的一个人——我总担心自己出现在别人眼前时，不是最佳的那个状态。妆容有瑕疵，穿搭出问题，对我来说，难以忍受，令人抓狂。我就是朋友圈里那个早八人，就连看病都要起早化妆。

　　我太在意自己说的话有没有冒犯到别人，发的朋友圈有没有不妥的地方。朋友对我的评价无一例外都是“你太端着了”“你说话好官方”。甚至我妈也很无奈地对我说，“你怎么偶像包袱这么重？”

　　我想，我可能是陷入了心理学上所说的**“完美主义自我呈现”（perfectionistic self-presentation）**（Hewitt et al., 2003）的困局。完美主义自我呈现是一种不良的自我呈现风格，由三个方面组成：完美主义自我推销（即宣称和展示自己的完美）、不展示不完美（即隐藏和避免自己不完美的行为表现）和不披露不完美（即回避和避免口头承认自己的不完美）。

　　这三个方面，我都中枪了——我总在扮演一个完美的“我自己”，既不展示自己有缺陷的一面，也不承认自己也是一个有缺陷的活生生的人。

　　过度追求完美主义的我，其实活得很累很拧巴。因为活得不够松弛，我总是很难享受当下带来的快乐，不是在担心这个就是在担心那个。去海边玩，怕自己晒黑于是索性把自己裹起来，最后玩也玩得不尽兴。出去玩桌游，怕自己出丑于是过度谨慎，完全没好好放松一下。

　　好在现在的我，似乎开始渐渐接受不完美的自己——多亏了我的朋友们。她们给了我足够的安全感，让我知道素颜的邋里邋遢的我，同样值得被爱。我那些笨拙的举止，也被她们所一一包容。现在，我终于变得可以放松下来，去暴露自己不那么美好的一面了，这种感觉真的很棒！你知道这对一个处女座（还是金星天秤）的人有多难得吗！

　　亓井

　　缜密计划与松弛并不矛盾

　　松弛感突然流行起来，是因为现代人大多需要吊着一口仙气活着——我们太缺松弛感了。

　　生存压力、容貌焦虑、成长焦虑（必须要变得更优秀）等，很多时候是来自于系统或者环境，并非天生自带。所以绷着一根弦其实是一种适应环境的方式。但大家都感觉到这种适应是辛苦的。全员追求松弛感，可以理解为是成年人的一次集体大叛逆。

　　但我想说，**缜密计划与松弛并不矛盾，相互搭配才能活出最大潜能。**过度松弛可能导致无法进步，过度缜密计划则容易喧宾夺主，因为过于执着计划产生内耗。

　　我是个特别不爱做计划的人，甚至会觉得浪费时间是一种有意义的自我修复（不知是不是安慰自己）。但之前面对重要考试时，也做过详尽可实施的规划。当然，也允许自己在计划内间歇性地摆烂。

　　Chris

　　「松弛感」大概是天生的

　　我觉得拥有「松弛感」的人，神经质（Neuroticism）水平可能都很低。

　　从大五人格来讲，神经质低的人比普通人更能承受压力。对生活中发生的各种麻烦事，ta们很少体验到强烈的恐惧、悲伤、焦虑和内疚等负面情绪，也而不会变得抑郁、焦虑和忧心忡忡。

　　研究发现，低神经质与较高的友谊满意度相关（Wilson et al., 2015）——**和神经质低的相处，往往是温和、轻松而愉快的体验。**不需要担惊受怕、小心翼翼、察言观色，低神经质的人是平和而悠闲的，ta们不会突然做出什么冲动的行为，也不会莫名其妙地暴怒和哀怨。

　　而高神经质人，则恰恰相反。Ta们对压力反应强烈，受到刺激容易产生强烈的情绪波动，对生活中的负面事件更敏感，也更容易陷入反复思考和担忧中。

　　那么，决定一个人神经质水平的高低的因素是什么呢？研究指出，神经质有41-58%的可能性是受到先天遗传的影响的——我们是不是一个在生活中保持「松弛感」的人，很大程度上在我们出生时就已经决定了。

　　不过一个好消息是，随着年龄的增长，大多数人的神经质水平都会逐渐下降，并在35岁之后趋于稳定。

　　也就是说，随着你的阅历越来越丰富，各方面越来越成熟，你会比自己年轻的时候，多一些「松弛感」。

　　Alex

　　我放弃追求松弛了，

　　我还没走完我的进度条

　　前两天看许知远采访画家何多苓。何多苓是个非常好玩的、松弛的老头。他喜欢建筑，但他发现在建筑师的世界里，一切都是以毫米为单位的，差一点都不行，他觉得很辛苦。但画画和建筑不一样，他可以随便一笔拉到任何他想拉到的地方，于是他走上了画家这条路。

　　在采访中，他说：“我早就知道，每一件事情，都必须‘松’才做得好。”

　　一夜之间，「松弛」这个词火了。一个话题一旦被普遍讨论，就很容易演变成一种普遍的焦虑。所有人都在生活缝隙里反思自己够不够「松弛」。

　　仔细一想，我第一次意识到自己不够「松弛」，是在做了编辑之后。很长一段时间，我都拒绝看自己写的东西。因为我会忍不住给自己挑毛病，比任何读者都严苛。我无法写出令自己满意的东西，于是这种完美主义的自负使我在写作的时候反复斟酌遣词造句、迟迟不敢落笔。一段时间之后，这样情况好了很多。

　　后来的节目里，何多苓也说，**当然你要先经历那个高度的「紧」的阶段然后才能有「松」的时刻。谁年轻的时候不较劲，年轻必须较劲啊。**就好像我得走完一个隐形的「进度条」才能最终抵达松弛。

　　所以我放弃追求「松弛」这件事了。因为「松弛」这件事tricky的地方在于，当你有意识地去追求「松弛」的状态，反而会离松弛越来越远，因为松弛也意味着允许焦灼、较劲和紧绷。

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　　匿名

　　松****弛感是很好，

　　但我更想赞扬「不松弛感」

　　什么样的人是松弛的？我想，那些身上有松弛感的人，是因为1）ta们当下对生活没有太多的不满意，2）没有特别渴求的人和事，以及，3）没有失控感。

​　　当一个人特别想改变自己当下生活的某个方面时，ta一定是紧绷的。当一个人为爱而不得辗转难眠，苦苦追求时，姿态也一定不好看。同样，用尽全力想要做到一件事，也必然不是松弛的。至于那些总是感觉生活会失控的人，更不必说，会高度警觉以求保护自己。

　　总结而言，松弛感的反义词，是渴求和恐惧。没有渴求，也没有恐惧，人就可以松弛下来。

　　那如何做到松弛呢？也很明确，就是一方面减少自己的渴求，学会接纳自己，对自己所拥有的感到满足；另一方面通过更加笃定地了解自己的能力和修复力，减少面对世事时的恐惧。

　　有两种人能够不费力地拥有松弛感，一种是拥有优越的条件，足够优越到毫不费力就可以领先众人。还有一种是拥有智慧的人，看破了执着。

　　松弛感固然很美好，但我还是更想赞扬「不松弛感」。不松弛感意味着不满足、意味着与命运的对抗和斗争。因为我们普通人，是在不松弛里，慢慢靠近自己想要的生活的。有人在谈松弛感，还有更多人在为了生计拼命努力。

　　为了给子女创造更好的条件，而每天早出晚归赚钱的父母；为了改变出身，十年寒窗苦读的学子；为了实现理想，卯足了力气迎接挑战的年轻人；哪怕是艺人，无法松弛下来，绷紧了神经希望自己表现得再好一点——Ta们都注定没有松弛感，但ta们身上所袒露出的真实的欲望和真实的恐惧是那么的动人。

　　芸芸众人，毕生都在拼搏和斗争。明知不可为而为之，明知命运的笼罩难以战胜，仍然拼尽全力试图抗衡。就像《老人与海》里与大鱼搏斗到筋疲力尽的老人，没有松弛感，却有一种人性的荣光。

　　我不松弛，因为我仍有尚未实现的理想，我仍有所爱之人令我想要变得更好更强——为了有能力给ta们更多。

　　「不松弛感」，我觉得挺好。

　　今日互动：你是如何看待「松弛感」呢？