电解质水的传奇色彩，几分真几分假？_风闻

文/医美新频道

当前，电解质水火遍全网，从各大电商平台爆卖到健身教练人手一瓶，相关产品的销量也跟着蹭蹭往上涨。《2022电解质饮料趋势报告》中就显示，电解质饮料已凭借着225%的销售额同比增速，超越能量饮料、蛋白质水、维生素饮料等其他功能性饮料，成为了水饮赛道的新风口。

电解质怎么成为了新风口？新风口的电解质，又是智商税吗？

电解质水的爆火，离不开其被赋予的一些“包治百病”的传奇色彩**——**减肥喝、感冒喝、肠胃炎喝、缓解痛经喝、提高免疫力也能喝，在互联网的营销中，电解质水似乎无所不能。

“电解质”并不是一个莫须有的概念。它作为溶质，以离子形式存在于我们的体液中。其中的钠、钾、钙、镁、氯、碳酸氢根等，广泛分布于组织细胞内外， 是构成人体内环境的重要组分。虽然电解质本身无法在体内自行合成，且不提供能量，但它在维持机体生理活动的过程中却发挥着重要的作用。

任何一种电解质成分浓度的改变，都会不同程度地影响细胞的生理功能。比如，钠缺乏时，轻则表情淡漠、身体倦怠，重则昏迷、休克等；钙缺乏时，容易出现肌肉痉挛、应激性骨折等；钾总量的减少，可能会引发肌肉无力及瘫痪、心律失常、横纹肌裂解症及肾功能障碍。

**因此，电解质水的功效也并非空穴来风。**从治感冒来看，感冒时，人体常会通过发烧来对抗病毒。这个过程会使体内水分大量流失，带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水，会让体内的这些电解质元素被冲淡，出现眩晕、乏力和思维混乱等情况，加重病情。这时补充足够的电解质，是可以在一定程度上帮助缓解感冒症状的。

然而，就市场上的电解质水而言，电解质水却并没有人们想像的那么健康。市场上售卖的电解质饮料主要用水将一组化合物溶解，形成电解质饮料，其含有钠离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、维生素C、维生素B6、葡萄糖。因为还要注重饮料的口感，所以其中还有一些柠檬调味剂和糖类。

因此，电解质水的电解质含量其实是有待商榷的。并且，日常过多的饮用电解质饮料，还容易增加肾脏负担。不论是水还是功能性的水，都需要认识到所饮用的水的本质，不脱离科学的认识，才能喝出想要的健康。