不存在真正的“冻龄”，只是看上去比较年轻罢了_风闻

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• 亚历山小
• 你那些只是辅助手段，除了辅助手段还有自身基因天生丽质，最后就是生活习惯的主因了

如果按顺序来算，基因是上限，生活习惯是内功，辅助手段是最末。

我说的而且只是大方向，如果要细算，那可就要注意无数了，太多了。

比如，运动一定要室内，有阳光的室外总是不好的，伤皮肤，而且是黑色素的元凶，所以健身房就越发重要了。

你化妆再好，画不了身材，画不了体型和塑形，这个时候有氧和无氧运动就体现的越发重要，你看会保养的明星哪一个身材不好？非常注重健身房里流汗，身体年轻是“冻龄”的一部分，所谓冻龄又不是真冻住年龄，但如果你各项做得好，同龄能少看20岁不是梦，如果基因好，30岁都行。

然后还有生活习惯，比如细嚼慢咽，别小看这点，坚持做能走几大好处，不容易胖，还有肠内壁更容易吸收，营养吸收好和睡觉好养脾胃，细嚼慢咽（吃的快肠内壁吸收不会到20%大多浪费，还容易堆积发胖，而细嚼慢咽就会打不同，所以有些白富美坚持细嚼慢咽，一口嚼很久，还混合唾液吞下，唾液好处也多多，这是另一个话题了）。

还有睡觉要好，人心情舒畅开朗，各种辅助物品和作用，保养品。

还有营养，吴尊和许晴就坚信营养保养，一天最重要的一顿在于早餐，吸收更好，6到8顿不同早餐是常态，多的时候10几，不求全部吃下，但每顿都要吃几口，营养全面非常重要。这两个是保养里的大咖级别。

篇幅太大不多写，生活习惯，饮食，和禁忌，运动，辅助品，我还能至少写10篇，这可是个大学问。

看你这么认真，写了这么多，那我也来讨论讨论。

“你化妆再好，画不了身材，画不了体型和塑形，这个时候有氧和无氧运动就体现的越发重要，你看会保养的明星哪一个身材不好？”

----有氧与无氧并不是指室内与室外。明星的身材好，也并不主要是运动，而是节食。过度节食会造成早衰，许多女明星，4、50岁皮肤松驰得不能看了，尤其在颈部。这是长期节食的问题。

“细嚼慢咽，不容易胖，还有肠内壁更容易吸收，营养吸收好和睡觉好养脾胃，细嚼慢咽，吃的快肠内壁吸收不会到20%大多浪费，还容易堆积发胖，”

----这话前后矛盾。既然吃得快，只吸收20%，营养大多浪费了，怎么还会堆积发胖呢？

“还有营养，吴尊和许晴就坚信营养保养，一天最重要的一顿在于早餐，吸收更好，6到8顿不同早餐是常态，多的时候10几，不求全部吃下，但每顿都要吃几口，营养全面非常重要。这两个是保养里的大咖级别。”

----这明显违反了人的生理特点，规律性的一日三餐对胃肠道最有利。一天6到8餐，胃肠得不到休息时间，对人体最有害。如果不服，请去问消化科医生。

因此，不存在真正的“冻龄”，只是看上去比较年轻罢了。