如何保持专注_风闻

如何保持专注？对我来说不是一件容易的事情，很明显的一个体现就是对于文字过多的文章，通常我是看不完的。点开标题之前对文章还是有很大的兴趣，看着看着就觉得没意思，看不下去了。不知道有没有人和我一样，这是这么多年来一直困扰我的一个毛病，也是专注力不够的具体表现。通过最近的一些实践，发现了一些有用的方法。

有上面这种情况，我觉得是因为外部环境影响，周围环境有一些风吹草动，自己的注意力就被吸引走了，某个APP又推送了一条新闻、微信有人发了一些信息、朋友圈又给刚才发的动态进行了评论或者点赞，等等。我是如何处理的呢？说一些我现在想得起的吧。

一是关闭了微信朋友圈的窗口。最开始只是关闭了朋友圈有更新出现的红点提示，后来发现自己还是忍不住去点开朋友圈，后来干脆就一不做二不休的关掉了朋友圈入口。当然也不是不去关注朋友圈，闲下来的时候我还是会点进去浏览一下。有个非常明显的感受就是，再次刷朋友圈，再也没有那种非看不可的冲动了，觉得内容都差不多。

二是从来不安装任何娱乐类的APP，包括抖音、微博、头条等社交APP。游戏类的更不用说了，自从智能手机普及以来，自己从来没有下载过游戏，因为知道自己把持不住，所以对这类游戏从来都是敬而远之。

三是工作的时候，关闭手机的上网功能。虽然今天才第一天尝试，但是手机震动（我一般都只开震动，这是在市局上班养成的习惯）的频率明显有了断崖式下降，自己能有更多的精力去专注自己的工作，工作效率有很明显的提升。

以上三个小技巧，我觉得算是“物理隔离”吧，更重要的是自己要有一定的定力，要自律，要有目标，知道自己想干什么、该干什么、能干什么，让“精神动力”变得强大再强大。

最近很喜欢一句话“每一次信手拈来的从容，无不来自于厚积薄发的沉淀”，自勉！！！