您如何帮助正在经历困难的朋友？实际步骤_风闻

“患难见真情”是我们都牢记在心的谚语，当我们经历困难时，我们需要有一位朋友在身边安慰我们，理解我们，向我们伸出援助之手，用他支持和亲切的话语减轻我们的痛苦。正如我们期望其他人在困难时期帮助我们一样，我们也必须在他们困难时期向他们提供帮助。您可能会接到一个好朋友打来的电话，说他心理上“累了”，或者您可能会自己注意到您的另一个朋友很沮丧，不出门，也不参加日常活动，而他的工作或学习受到围绕他的悲痛的严重威胁。

您如何帮助您悲伤的朋友？您如何帮助一个抑郁的人？为正在经历痛苦、焦虑或担心会发生问题的亲近的人提供心理帮助和支持的最佳方式是什么？毫无疑问，当您看到您的朋友悲伤或害怕时，而您由于不知道要做什么而无法采取行动，是件令人难过的事情。您可能不知道如何开始，不知道对正在经历这种痛苦经历的人说些什么。那么，这篇文章将帮助您了解如何帮助您的朋友，如何开始一段对话，以及根据心理学家的说法该说什么，不该说什么。

您应该知道的

总体而言，心理障碍和心理压力是人类最常见的经历之一。随着新冠大流行，精神障碍的蔓延显着增加。许多研究表明焦虑、抑郁和一般心理压力的发生率增加。根据2021年进行的一项确定新冠病毒大流行期间精神问题和精神障碍患病率的研究，大约四分之一的人患有焦虑症，四分之一的人患有抑郁症，大约一半的人感到压力。关于人一生中某个阶段精神障碍的发病率，以往的研究结果存在差异，但几乎一致认为比例不低于20%，有的达到90%以上。这包括在阿拉伯地区进行的研究，例如2008年在黎巴嫩进行的研究发现，该百分比约为25%。

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