除了遗传问题外，大多数脱发是因为营养不足导致的_风闻

【本文来自《只用清水洗头后，头发不油了很柔顺不干燥，洗发水是骗局吗？》评论区，标题为小编添加】

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1、使用洗发水，最初应该还是去除头上的油脂、异味等。实际上，不用洗发水也可以，但是需要每1~2天洗一次头。真没必要用洗发水，洗发水偶尔重要场合时提前用来洗就好。

2、如果头上有头皮屑，买一瓶酮康唑洗发水就可以，差不多每1天洗1次，半个月后见效，以后头皮屑也会减少，甚至不会有什么头皮屑。酮康唑不建议洗超过1个月，会导致脱发。

3、油性头皮，千万不要用飘柔、海飞丝等，越用头发发根越细，最终会导致脱发。也可以采取用清水方式来洗头，嫌不干净可以早上洗1次，晚洗上1次；重要场合再用洗发水洗。

4、女性对于头发的护理需求会更多，但除了洗发水，还需要用护发素，还有其它头皮营养液；实际上，一旦牵扯到美貌，单纯洗发水是不够的，虽然头发柔顺了，但随着而来的是头发变细、脱发。

5、除了遗传问题外，大多数脱发是因为营养不足导致，这也包括sy过度、运动过度、身体疲劳而导致的营养减少，多吃蔬菜、蛋白质、水果（甚至把这些作为主食，水煮最佳，每餐量达到500~1000克，至少2餐；主要摄入为胡萝卜素、蛋白质、维生素b类（b1、2、12等）），可以减少脱发，且生发。

6、现如今所谓生发手段，有自然法（营养补充和良好生活习惯）、植发（预计几年重新植发一次，男女性适用）、生发液（米诺地尔酊，男女性使用）、生发药（非那雄胺片，仅针对男性）；除了自然法、植发之外，其它方法副作用也比较大。

7、看开点，大不了光头。瘦子剃了光头后也好看，如果有一身肌肉，更好看。女性通常只要保持营养补充，也可以减少脱发的。

8、脱发观察：用白枕头，睡前清理枕头上的头发，醒来再统计脱发数量。比如补充营养时（如第5条所讲），可以观察营养是否补充正确。

9、据我观察，虽然有“发囊”坏死一说，但是健康身体加营养补充到位下，还是会再生出头发来的。我们身上不时会出现新的发囊就是个例子。

10、通常养发的最佳时期是0岁到28岁，这个时间平时用清水洗洗，偶尔用洗发水。至于头皮炎、头皮屑，用酮康唑就可以搞定。过了28岁，除了植发，其它真没必要花钱。等未来安全的生发药物出来再说。