哈登为什么突然不行了？_风闻

只要不是哈登的非饭圈粉丝，都能看得出来哈登不行了，他确实已经不是以前那个只手撑天，随便给他四个投手就能大杀四方的哈登了。

他的现任队友大帝就概括得很好：他现在已经不是火箭登了，他更多是一个组织者，我希望他可以跟我们所有人一样，打得更有侵略性一些。

数据为证：19-20赛季，哈登在火箭的最后一个完整赛季，他场均出手22.3次，命中4.4个三分，站上罚球线12.4次，砍下34.3分6.6篮板7.5助攻，仍是一个令联盟所有对手都闻风丧胆的超级明星。

次年来到篮网，哈登的个人进攻数据有所下滑，场均出手16.6次，命中2.7个三分，罚球7.3个，砍下24.6分8.5篮板10.9助攻，但效率却在提升。

显而易见，他在由球队进攻核心向组织者转型。如果你对他的要求是20+10，他会让你知道什么是高效，对那时的哈登是极为公允的评价。

而且没人敢真正对哈登放松警惕，当篮网需要的时候，他随时可以切换模式站出来接管比赛。比如去年首轮和绿军的G3和G5，一场41分7篮板10助攻，一场34分10篮板10助攻。

我想正是那个时候的表现，才让哈登的粉丝始终对他抱有希望。好像他身上有一个按钮，只要一按，就可以像美少女变身一样代表月亮消灭你。

而今年来到费城之后，哈登的数据进一步下滑，场均打37.7分钟——15-16赛季以来的最高，得到21分7.1篮板10.5助攻。虽然仍是20+10，但他的投篮和三分命中率皆跌至生涯最低，你显然难以把这种表现称为高效。

但更惨烈的，可能还得是今年季后赛的表现，哈登打了12场，场均18.6分5.7篮板8.6助攻，打进5.3个运动战进球，投篮命中率40.5%，罚球6.3次。其中，得分、投篮命中率和罚球出手数都是离开雷霆之后的最低，投篮命中率是2014年以后的最低。

那么问题来了，哈登怎么会变成这样的呢？他才32岁，不是42岁，怎么会在短短一年呈现出雪崩式的下跌呢？

关于这点，哈登自己有话说：“过去两年我受困于腿筋伤势，希望今年夏天可以完全康复过来。”

但老里却一再强调，哈登已经完全健康。不过哈登可能自己也忘了，他的腿筋伤了满打满算也才一年，而且在本赛季开始的时候，是他亲口说出并且重新定义了“恐怖时刻”。

所以哈登的腿筋完全是个薛定谔式的问题，可能正因为时间流速的不同和量子力学的纠缠，才让哈登32岁的步履像是四五十岁那般蹒跚。

不过哈登的问题确实在腿上，当他失去了突破时的爆发力，他就像一条被拔除了獠牙的王蛇，但这是一个技术性的问题，咱们放在后面讨论。

关于哈登的另一个问题，可能出在他的自律上。但凡想要拥有一个巅峰够长的职业生涯，自律是必备的桥梁。

随着职业生涯步入中后期，那些伟大的球员们可能不会像年轻时候练得那么狠，但他们会尽可能戒断所有对身体不利的东西。

詹姆斯37岁，他对于自己身体的重视和保养众所周知；保罗刚刚度过自己37岁的生日，他在最近几年改变了自己饮食习惯，在营养师的指导之下开始吃素，保罗认为这是他状态回升的重要因素。

抛开两个37岁的，再说跟他年龄相仿的，34岁的库里和33岁的杜兰特。这两人有什么自律方面的故事我并不知道，但我知道每年赛季开始之后，他们都不需要经历一个以赛代练来减重的过程。

哈登对于夜店和巨臀的想往以及他是否自律，我想所有人都有一个答案。就像篮网交易他时所披露的，杜兰特在今年训练营看到哈登的身材，他就感觉大事不妙。

哈登从来都是小胖墩，这让他拥有足够的力量。但在离开火箭之后，他的体重和身形也开始变得飘忽不定，那么随着年龄的增大，他的腿脚是否还能带得起他的体重，这也是一个问题。

最后咱们来说上面留下的技术性问题，在此之前我想问下乡亲们，你们觉得哈登一切技术的根基是什么？

毫无疑问是突破，巅峰的时候，哈登突传投每一项都是杀招，但传和投都是建立在突破之上的。

传球还好点，队友只要肯跑，哈登不突也能找到机会。但当队友跑不出来的时候，也需要他用突破为队友创造机会。

投篮就更不用说了，哈登从来不是一个好的投手，他的生涯三分命中率从没有到过40%，甚至不曾接近。

在他成为球队核心之后，他三分投得最好的一年是14-15赛季，场均出手6.9次，命中率37.5%。所以哈登的三分是靠出手数和突破的威胁撑起来的。

相对于他的投篮，对手更怕他的突破，尤其是得分王和争MVP那几年简直是沾衣十八跌，哈登突到内线非死即伤。所以对手对他往往防突放投，他再接一个撤步，投篮空间很容易就出来了。

但是现在他腿上的爆发力没有了，突破的成功率大幅下跌，裁判的哨子对于他也没有以前那么照顾了，这种情况下对手就更敢于自然防守了，更进一步导致他原本可以轻易获得的投篮空间也没有了。

所以哈登下滑的一切根源，在于他没有了以往犀利的突破，从而暴露了他投篮不好的问题，最后也就只剩组织传球了。

所以有没有办法可以解决呢？

有啊，最简单的就是想法子恢复腿上的爆发力，不过随着年龄的增大，这点恐怕会越来越不易。

第二种就是开始好好练投篮，不仅是三分，还有三分线和禁区之间的中远距离投射。谁都会老，但投篮手感不会随着年纪的增大而丧失，就像詹姆斯年轻的时候也是突破包打天下，但年纪越大越要依靠投篮。

越是依靠投篮，投篮的选择越多范围越广，防守人就越是不好判断。哈登如果三分能再准一些，再把中投练出来，还有可能焕发第二春。

谢谢读完！