节后抑郁症：快乐假期的阴暗面_风闻

有些人可能认为假期总能恢复活力，让一个人重新振奋、精神抖擞地恢复工作，但这有时可能不会发生，取而代之的是相反的情况。当您在假期结束后重返工作岗位时，您可能会感到焦虑、压力和嗜睡。在连续几天的假期和年假之后，您或许已经注意到这种抑郁或者焦虑的感觉，您可能在回到工作岗位的前一天晚上失眠和感到不适。

这不仅仅是关于长假，您可能每周周末过后也有这种感觉。有这些感受并不孤单。这是一种常见的现象，很多人都有，这就是所谓的“节后抑郁症”。

节后抑郁症：快乐假期的阴暗面

当然，不可否认，假期总体上对心理健康是有益的。一项研究发现，允许10天带薪休假的工作政策能够将女性患抑郁症的风险降低29%。一些研究还发现，假期可以减轻压力并增强个人的幸福感。但是，这个积极的方面并不能代表研究人员的全部发现。另一方面，研究显示，我们在度假时感受到的幸福感通常不会持续下去。假期结束后，人们会在几天内恢复到以前的幸福水平。更糟糕的是，有些人可能会在假期的最后一天或晚上感到沉重的悲伤、焦虑和压力，因为他们意识到他们第二天必须去上班。

节后抑郁症也称为节后综合症。虽然节后抑郁症的症状因人而异，但它有许多共同的症状，如：失眠、精神不振、易怒和紧张、难以集中注意力、焦虑。

节后抑郁症与临床抑郁症的不同之处在于，它是一种短期的而不是长期的痛苦，而且不是一种罕见的情况。根据美国精神疾病联盟 (NAMI) 的数据，近24%的被诊断患有精神障碍的人发现假期使他们的病情“更糟”，40%的人度假会让情况变得“更糟”。此外，2014年发表在《急诊医学》杂志上的一项研究发现，新年假期是自杀性摄入有毒物质最多的时期之一。

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