微胖同样有风险!科学家警告:别让这种沉默的疾病继续伤害你的“心肝”_风闻
中国生物技术网-中国生物技术网官方账号-2022-04-18 09:24

近十几年来,随着人们生活水平的提高以及“不断退化”的生活方式,越来越多的人身材走了样。放眼望去,“五人行,就有俩胖子”,十个成年人里有四、五个人大腹便便。与此同时,非酒精性脂肪肝病也成了一种日益严重的流行病,全世界每4个人中就有1人确诊。
非酒精性脂肪肝病(NAFLD)是由于大量脂肪在肝脏内积聚而发展成的疾病,它包括从单纯的肝脂肪变性(脂肪肝)到非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。NASH会增加肝硬化、肝功能失调以及肝细胞癌的风险。

我国NAFLD的发病率已从18%急剧增长超过30%,其增长速度是西方国家的两倍多。据2019年的数据显示,我国NAFLD患者约3.1亿人。现在患者人数达到多少了?实际数字可能惨不忍睹。
2022年4月14日,发表在美国心脏协会(JAHA)旗下期刊**《动脉硬化、血栓形成和血管生物学》**上的一篇科学声明中,来自JAHA动脉硬化、血栓和血管生物学委员会、高血压委员会、肾脏委员会、生活方式和心脏代谢健康委员会的专家们警告称,四分之一患有非酒精性脂肪肝病的人可能未被确诊,而这会进一步增加他们患心脏病的风险。

JAHA的专家们指出,NAFLD是一种常见的疾病,但在常规医疗中由于需要特定的检查条件而经常被遗漏;而且这种疾病通常是“沉默”的,因此,大多数非酒精性脂肪肝患者都不知道自己已患有这种严重的疾病,直到晚期发展为不可逆的肝损伤甚至肝癌时追悔莫及。这同时意味着,NAFLD的实际患病率会更高。

如今,不健康的高脂肪饮食正在塑造越来越多的超重和肥胖人群,NAFLD的发病率还将进一步升高。专家们表示,了解这种疾病并及早治疗非常重要,因为NAFLD是慢性肝损伤和心血管疾病的重要风险因素。
NAFLD病会增加严重肝损伤的风险,包括肝硬化。可喜的是,改变成健康的生活方式,包括减少加工食品(如汉堡、火腿、香肠)的摄入;多吃富含纤维的蔬菜和全谷物食物;避免饮酒等,永远可以避免疾病恶化,甚至转危为安。
此外,随着体重的增加,这种“沉默”疾病的发病年龄也越发年轻。患者们不再仅仅是六、七十岁的老年人,三、四十岁,甚至更年轻的人也已加入了患者队伍。专家们表示,令人担忧的是,许多NAFLD患者只是略微超重(微胖)。因此,人们需要更关注自己的腰围。
NAFLD与心脏病的关系
既然是美国心脏协会的声明,那必然是与心脏有关。已有充分的证据表明,NAFLD还是动脉粥样硬化性心血管疾病的一个重要风险因素,这种疾病正是NAFLD患者死亡的主要原因。而且,这两种疾病都有相似的风险因素,如高血糖、高血脂和高血压。
如何预防NAFLD?
专家们表示,无论我们是否患病,健康饮食、定期锻炼、减肥或避免体重增加都是改善我们大多数人有价值的健康干预措施。
尽管NAFLD可能致命,但如果积极地检查并及早发现,患者就可以通过减肥控制病情。
此前有研究发现,减掉10%的体重可以显著减少肝脏脂肪堆积。还有证据表明,每天进行20到30分钟的体育活动,即使在没有减肥的情况下也能有预防疾病或改善健康的效果。
多年来,NAFLD一直被人们所忽视,体检查出了脂肪肝却依然我行我素的人大有人在。这份新的科学声明强调了公众应提高健康意识、监测疾病并完善筛查和治疗的必要性。
总之,预防这些要命的疾病应保持健康体重,尤其要避免大腹便便。此外,要定期锻炼,食用益于心脏健康的食物,以及控制好血糖、血脂和血压。一言以蔽之——管住嘴,迈开腿。
文章链接:
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/ATV.0000000000000153