最好不要只靠饿肚子来减肥_风闻

首先来说一下，饿肚子能不能减肥。减肥不外乎就是道加减法，你每天摄入的热量少于消耗的热量，肯定就减重，减肥能否成功就在于你能不能人为创造出热量缺口。困难年代那些连饭都吃不饱的人，没有胖子，所以结论是只靠饿肚子肯定能减重，如果你对自己狠一点，前期体重减得还飞快（但其实减掉的大多是水）。

但为什么不推荐只靠饿肚子来减肥，因为这种方法并不科学，也不健康，更不持久。你靠饿肚子减掉的体重，可不全是脂肪。我们减肥的目的，一是为了更好看，二了为了健康。只靠饿肚子来减重，一段时间后，身体会大量分解你的肌肉，抛开健康不论，我真不觉得那种四肢很细肚子上一圈肉的体型好看（人肚子上的肥肉一般是最多的）。而且在前期明显的体重下降之后，靠饿肚子减重的人，会很快迎来一个平台期。这一般是身体的自动调节机制在起作用，身体觉得你吃不饱饭，自动调低了你的基础代谢率，并开始大量分解你的肌肉，这是得不偿失的。

我个人建议大家还是通过适当运动+控制饮食来减重，而且最好不要长时间只做有氧运动（比如跑步），要适当做一些力量训练。别担心自己会变成州长，一般人的那点运动量根本没那种效果，想长肌肉比你想象得难。科学的运动会让你的减肥过程事半功倍，而且更加健康。

我并不是什么专业人士，只是个健身爱好者，但健身先健脑，一些常识性的知识还是掌握的。减肥是件很难很痛苦的事，这条路没有捷径。那种只靠饿肚子就能瘦的言论，我不能说他是错的（因为单纯从理论上这个结论没毛病），但强烈不推荐。