这届失眠的年轻人,在Soul上抱团取暖_风闻
每天学点经济学-2022-03-22 10:00
“每当夜晚降临,一切看似无聊的事情都会变得有趣。”
这并非蝙蝠侠深夜上岗的宣言,而是当代职场青年失眠熬夜的真实写照。
对25岁的余夏来说,凌晨2点是一个特殊时间。
一年365天的每一个夜晚,被2点切割成两个完全不同的世界。2点之前,做新媒体工作的余夏会刷手机,记录下明天可能会爆的热点,然后刷刷短视频,再点上薰衣草香熏,尝试进入睡眠。
她计算过了,如果2点能睡着,早上8点醒来赶地铁,一切顺利的话就会卡点上班,也能保证一晚有6小时的睡眠,对于加班成常态的社畜来说,勉强够了。
但大多数时候,到了2点,余夏会发现自己并无睡意,这时候她会打开Soul听听“失眠拯救电台”或者在“群聊派对”里找一些同样睡不着的人,唠叨下工作日常、吐槽下客户,她觉得这就是她的情绪树洞。
随着都市生活节奏加快,工作压力增大,失眠逐渐成为一个越来越凸显的社会问题。
在今天世界睡眠日之际,基于Soul站内用户为调研对象的Just So Soul研究院联合智联研究院发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》。
报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。
而睡眠障碍往往伴随的是深夜无处安放的焦虑和孤独。
一、职场人的睡眠怪圈
晚上睡不着,早上睡不醒,似乎是职场人的通病,那么哪些人睡眠困扰最多呢?
从职场维度来看,上述报告显示,交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。
另外,职场人的睡眠还有几大现象:
职场青年熬夜成“瘾”。
根据报告显示,超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,13%的职场青年凌晨2点以后才入睡。
10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。
北京的张琪是一家公司的设计,白天通常是这样的:哈欠连天,对着屏幕困出幻觉。而晚上却又不甘心早早入睡,刷剧看小说打游戏,无论姿势换了几茬,暗示自己该睡了,但2点以后入睡似乎成了习惯。
在社交平台Soul上,失眠相关的浏览3200多万次。
工作日睡不醒,休息天睡不着。
报告显示,只有2%的年轻人能睡够10小时,76%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的。
很多职场人都有一个感受就是,工作日睡不醒,休息天睡不着。
这个心理学家给出解释,工作日不想上班,身体就会产生懒惰情绪,从而压抑自己;而休息天身体放松兴奋,自然就睡不着。
“爱睡觉”,但是不爱“去睡觉”。
年轻人晚睡的理由是,白天的时间属于工作,晚上的时间才属于自己。
上述报告还显示,27岁以后,当代青年睡不着大多是因为职场焦虑。
对于上海的Sarah 来说,她从来没有在精神上下过班,最多只是肉体离开了办公室。
她面临的压力来自:“我明天早上就要”的客户、“我没有这么多预算”的老板和“还是你来吧”的同事……她最常做的是在心里,默算“距离明天早上的项目pre还有5小时”,这大概也是很多一线城市青年最痛苦的地方。
在Soul 的讨论区,失眠青年吐槽着自己的工作压力:加班压力、业绩压力、社交压力、竞争压力……
然后在Soul的失眠话题里向其他网友求助改善睡眠的“良方”。
这些职场人,明明加班到身体累到不行,回到家依然强撑着打算看一两集剧或综艺作为一天的收尾,作为一天的仪式感。
独居青年更易熬夜。
报告显示,年轻人的入睡时间也受居住状态的影响,独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%,而一旦有人同床共枕,2点以后睡的比例仅不到7%。
2021年中国统计年鉴发现,2020年,全国共有家庭户49416万户,其中“一人户”家庭超过1.25亿,占比超过25%,单身、独居的人越来越多。
在Soul上,讨论失眠的问题,都会带上#孤独 #单身 #压力等词条,也会有很多souler给大家支招“如何缓解压力”“改善睡眠”和“治愈孤独”。
年轻人患上睡眠障碍的原因各不相同,但总结一下,似乎又都能归结为“压力太大”和“现实生活的苦楚”。
有些人开始抱团取暖,他们在Soul这样的社交平台上通过兴趣标签,找到知己消解孤独。
二、睡不着的职场人氪金买觉睡
每一个失眠的人都知道失眠的危害。
我们听过太多失眠令人变丑、变傻、生病的专业科普,职场人不想白天被蹂躏之后,晚上继续被折磨成为时间的囚徒。
大家都渴望治愈失眠。
在Soul每一个治疗失眠的经验贴下面,网友们都会不断追问细节,没有人想错过治疗失眠的路上任何有可能的方法。
有些人选择“砸钱”,砸向那些最好带点“黑科技”、非传统领域的助眠产品。
有些职场人把褪黑素当成睡眠神器,口服后半个小时,无论你在where、when、what,都将困得哈欠连天,但“是药三分毒”,口服药物让很多人望而却步。
那些不希望对药物产生依赖的都市失眠人群,持续寻找着更好的解决方案。
他们开始在营造睡眠氛围上下功夫:泡脚包、香薰蜡烛、精油……成了不少人的睡前“标配”,但是放松可能是放松了,睡不着还是睡不着。
睡前放不下手机这件事上,也有人找到了商机,语音哄睡和智能睡眠APP中的白噪音功能构成了“耳朵经济”的核心,余夏也在Soul的“群聊派对”上倾听陌生网友的故事,听网友推荐的歌,讨论健身和娱乐八卦。
但职场人为什么迟迟不肯睡去,归根结底还是压力没得到释放。
心理学家告诉我们,大部分人都有因担心第二天的重要事件而彻夜不眠,或睡眠不足的经历。这种因思虑过多导致的叫焦虑性失眠,当压力性事件解除就会恢复正常。
广州的阿文是一名专门灭火的公关,每天周游在各种舆情处理中,最怕的就是品牌爸爸打来夺命连环call,基本是24小时准备好的状态。
这种状态持续一段之后她发现自己睡的越来越晚,脑子里都是白天的各种“未处理完”,千头万绪根本难以入睡。
她尝试了网红助眠产品,买了睡眠监测手环,换了硅胶枕,香薰、泡脚、蒸脸……每次一开始都有效果,但效果越来越淡,她逐渐对助眠产品开始免疫。
后来她尝试在Soul的“情感电台”倾听陌生人的唠唠叨叨,常听的是新疆的东崽,手机那端传来千里之外陌生人唠叨琐碎日常,会让她暂时忘掉白天的工作,倾听让她放松下来。她现在也偶尔尝试在上面自己分享的琐事。
阿文压力释放了,慢慢能睡好了。
睡眠经济解决的只是身体进入睡眠,并非根治,孤独的灵魂需要被治愈。
