社交恐惧算不算是一种病症，你认为你有“社恐”嘛？_风闻

不知道各位平时有没有见过这样的一种人，线上聊天时骚话连篇，线下见面时哑口无言，甚至都不敢和你对上眼神。

如果有的话，那他可能就是一位社恐患者。

去年的脱口秀大会上，一位叫鸟鸟的脱口秀演员就曾分享过一个段子：

即便我现在被一只老虎咬了，我也很难立刻去求救。

因为如果我不求救，我只是可能会死，可如果我求救，我还得纠结怎么跟来救我的人打招呼。

这时候就算武松从我旁边经过，我都要去纠结我到底是喊他武老师，还是松哥。

B站上的鸟鸟相关社恐段子的节选，有兴趣的可以去腾讯看脱口秀大会 第四季第2期上的原版

而光明日报也曾在去年10月份写过一篇相关的报道。

光明日报相关报道：《你，真的“社恐”吗》

据报道中所述，社交恐惧这种病症从医学角度上来讲，是一种精神病症，在面对于会遭受他人审视的深社交环境时有明显的焦虑和害怕情绪。

“社交恐惧又叫社交焦虑障碍，是精神疾病的一种，现代人因为压力变大，很多人都会面对一些社交焦虑障碍。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花解释道。

“社交恐惧是指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，产生显著的害怕或焦虑，通常在青少年时期起病，是最常见的心理障碍之一。”李一花解释说，患有社交恐惧症的人，在面对社交场景时会感受到不适，害怕陷入尴尬境地以及被人评判，除了心理上的紧张不安，还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。

研究显示，社交恐惧症通常始于童年或青春期，大多数人在20多岁之前就已经发病，也有一小部分人会在成年后患上这种疾病。有些人可以确定他们社交焦虑开始的时间，并将其与特定事件联系起来（例如进入新的班级或因某次成绩不好被耻笑），也有人无法确定起源。

报道中相关内容的节选

报道中也采访过一位患有社交恐惧症的青年。这名化名为刘利的青年就曾坦言，称自己和朋友交谈时总会很焦虑，如果长时间得不到回应，自己就会开始害怕。

他也尝试过提升自己的交流技巧，但效果并不理想。

“当我面对人群的时候总有焦虑心情，比如和同学聊天时，如果他没有对我刚才说的话做出回应，我就会认为，他是不是觉得我刚说的事情很无聊？久而久之，我就很害怕和人打交道。”刘利描述了自己的心理活动，这种紧张和焦虑感让他面对人群时总想“逃离”。

为了提高社交能力，刘利也曾看过社交沟通技巧的相关书籍，但他感觉这对改善他的社交恐惧症状帮助不太大。

“我学会了很多交流技巧，但依然害怕和人聊天。每次聊天时我都很在意对方的感受，于是就事事顺着他们说，不表达自己的感受。”刘利说，很多“社恐”人都像他一样，内心其实很期待一段愉快的交流，所以会在社交时“讨好”对方。但“讨好式”社交的感受并不好，于是很多“社恐”便慢慢放弃了社交，越来越不愿意主动和外界接触。

报道中也有专家认为，其实社恐患者并非自己渴望孤身一人，但由于太过害怕无法在社交场合中获得他人的认可，所以久而久之就会出现回避心理。

“哪有人喜欢孤独，不过是害怕失望罢了。”巴黎第八大学精神分析系博士王明睿借用村上春树这句话总结了“社恐”人的复杂心态。

“社交恐惧症人群的一个重要表现是在社交中无法获得认同感，或者说害怕在社交活动中得不到内心希望的认同。”王明睿分析道。他认为这和教育方式有关系。“

我们传统的教育方式更倾向于让孩子在交流中获得认可，比如在交流中得到老师的认可、亲戚的认可等，而不是鼓励孩子在社交中单纯地表达自我。”在他看来，这就使得孩子们在长大后对获得认可的需求非常高，一旦无法在社交活动中获得期待中的认可，就容易产生回避心态。

同时也有专家认为，80%的社恐患者可以通过做不太跟人打交道的工作，减少社交活动频率在逐渐保持正常生活，但一旦社恐症状影响到了日常生活达6个月以上，那就最好及时寻找心理医生进行治疗。

“80%的‘社恐’人不必进行相关治疗。”这是南京市第一医院心理门诊主任牟晓东，根据接诊经验得出的数据。“这部分患者虽然也有社交恐惧的相关症状，但可以通过做不太与人打交道的工作、减少社交活动频率等保持正常生活。”

那么社交恐惧症状达到何种程度就应该求助专业人士呢？牟晓东给出一个判断标准：社交恐惧症状持续6个月以上，并且严重影响日常的工作、学习和社交活动。

“当社交恐惧症已经给日常工作、生活造成障碍，使得社会功能受损时，‘社恐’人就该考虑求助心理医生等专业人士了。”李一花说，患者在就医前也可以先做一些医院或心理机构发布的相关自测量表，判断自己社交恐惧症状的严重程度。

而在网上，也有很多人对社恐有着自己的看法，不过很多人认为，现在有很多所谓的“社恐”现象存在，其实并非是交流障碍，而是因为很多人开始拒绝他们认为没有意义的社交行为。

有的微博大V认为他们只是拒绝了一些没有什么实质意义的饭局或是其他类似的社交活动

还有很多人认为自己只是懒得去社交罢了

但也有人和刘利一样，出于社恐所以害怕与别人进行交流，或者是自认为自己没有社恐，但是由于海派遭受现实打击，所以久而久之就会产生挫败感，从而想要远离社交场合。