全国爱耳日，国际爱耳日，别再做了！这八个坏习惯会伤害你的耳朵_风闻

今天是第23个“全国爱耳日”，也是第10个“世界爱耳日”。今年全国爱耳日主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”，世界爱耳日主题是“安全用耳，终生聆听”。

每年3月3日为“国际爱耳日”。2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。

中国爱耳日

为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。1999年，卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。

针对大陆耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、等10部委局共同确定：每年的3月3日为“全国爱耳日”（Ear Care Day）。

2000年3月3日，第一次爱耳日宣传教育活动在全国各地同时开展。2013年爱耳日的主题是“健康听力，幸福人生——关注老年人听力健康”。

国际爱耳日具体日期的确定，是因为数字3与耳朵的形状类似，因此3.3象征了两只耳朵。2007年，中国聋儿康复研究中心（CRRCDC）、中国残疾人联合会（CDPF）与世界卫生组织（WHO）在北京联合举办了第一届听力障碍预防与康复大会，出席人员包括世界卫生组织非传染性疾病总助理、Catherine Le Gales-Camus医生以及中国各高层领导。

这次会议除了达成“北京宣言”：创立“国际爱耳日”（为促进全球听力保健的行动及最大限度的减少听力损失的发生作准备）。每年国际爱耳日会设定一个主题，并围绕其开展大范围、多部门共同参与的宣传活动，旨在提高大家对听力保护的重视及预防听力损失的意识。

后来，国际爱耳日被越来越多的组织如：Sound Hearing 2030，CBM，Hearing Conservation Council，在过去的三年当中，在世界卫生组织的指导下，越来越多成员国开展了爱耳日的主题活动。

据世界卫生组织2013年报告，全球有3．6亿听力残疾人，占全球总人口的5．3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

听力是人类相互交流和感知世界的重要手段，听力健康关系到全人群、全生命周期的生活状态和生活质量。但耳病和听力障碍出现的频率越来越大，时刻影响着人们正常生活。

日常生活中这八个易伤害耳朵、损伤听力坏习惯你也有吗？快来看看吧！

1、长时间暴露在高强度噪音下

长时间高音量佩戴耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。

近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。

无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

2、经常掏耳朵

俗话说：“耳不挖不聋”，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍（耳屎）生长到足够多时会自行脱落，不用主动掏。

3、身体过度疲劳

突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。

4、滥用药物

一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。常见的可能致聋的药物多为神经毒性药物，需要进入中枢神经才会产生耳毒性。老年人解毒功能低，应用这些药物更易引起耳中毒而损害听力。

另外，儿童的神经系统发育不健全、血脑屏障通透性强，众多药物皆易透过，极少量的耳毒性药物即可造成严重后果，家长尽量避免应用。并且这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提前检测，进行预防。

5、乘飞机时不注意做吞咽动作

坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

6、游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

7、擤/吸鼻涕用力过猛

过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

8、感冒、鼻炎、咽炎不予理会

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。