一半玩家都会犯的病，终于轮到我了_风闻

文丨阿蒙

长话短说，我得腱鞘炎了。

上周三本该是一个平平无奇的日子，有着平平无奇的阴霾天和平平无奇的地铁2号线。可惜我睁开眼睛的那一瞬间，就知道了今天注定不能像往日一样安宁。

因为平平无奇的一觉醒来，我的右手就动不了了。

手掌无论多小幅度的转动都会带来一阵剧烈的刺痛，附带着我的手指也无法用力。一开始我还觉得大不了就拖个几天，用水热敷一下慢慢等我身体的修复系统发挥作用。

直到我起床在马桶面前准备脱裤放水时，发生了一件尴尬的事情，我唯一健全的左手不支持我完成“解开被阿肥肚皮绷紧的牛仔裤扣子”这一项超高难度的操作。

不仅仅是脱裤子，在右手被Ban了之后，我吃饭、骑车、刷地铁卡都成了问题，因为这世界上的大部分公共设施都是给右利手的人类使用的。

当然这一切的痛苦都比不过在误诊了痛风之后，被夜班医生宣判“腱鞘炎”的瞬间。

图源水印，下同

在急诊大厅里，这位年过半百双鬓斑白的老先生，把我右手拇指放到我的手心用力一捏，我立马就给他跪了下来。

不是因为感激他妙手回春，也不是要给他来个过肩摔，只是我一个手无缚鸡之力的大龄废青，实在是没办法承受这种堪比脚拇指撞床脚一百次的疼痛。

而在我跪下的30秒里，这位老先生想的究竟是眼前人悲哀的再也无法完全康复的右手，还是**“看，又有一个傻子玩游戏玩出腱鞘炎了”**。

看着朋友手拿一沓缴费单，搀扶着颤抖的我离开急诊科，他头也不抬只发出了一声淡淡的嘲讽：“以后别再打游戏啦。”

而我坐在排队处的角落里，掏出手机点开LOLM，脑子里也只有两个大字：做梦！

——话原本是想这么说，可惜一进游戏刚想点右上角广告的“×”，这个小动作就痛得我嗷嗷叫了三声，立马浇灭了想来一局的热情。

点开论坛才发现，原来全是天涯同路人。

NGA几乎每天都有一条带有“腱鞘炎”的新帖子出现，他们把这三个字作为对一个游戏强度的最高评价。

这些人们时时刻刻在腱鞘炎的阴霾笼罩下，小心翼翼地控制着自己的游戏欲望，毕竟谁也不想因为这个而错过下一次大更新。

虽然本人的病因很有可能要归咎于过年不分昼夜的麻将局，但腱鞘炎确实是游戏玩家们最容易碰上的外伤。

腱鞘炎是指由于肌腱和腱鞘多次摩擦，导致肿胀、渗出等多重表现的无菌性炎症，在手腕、脚腕和手指部分都有可能出现，常见于抱孩子的宝妈以及游戏玩家群体。

腱鞘炎的病症有多种不同表现，有人会像我一样疼的握不住筷子，也有人不过是指头活动时会发出响声且有卡顿。

其实你们也不妨现在拿起手自测一下，把大拇指放进手心握拳，然后用力向下压。如果感到疼痛，那恭喜你，很大概率患有手腕腱鞘炎。

不过也不必因没有痛感而沾沾自喜，因为腱鞘炎的易感性与个人体质有关，有人就算每天24小时高强度把手当螺旋桨用也不会得病，而有人只是上班码个字就要进医院，这都是运气问题。

**运气好躲过了腱鞘炎，却很难躲过便秘、腰间盘突出、颈椎病等等。**不得不承认的是，如果要评估自身最不健康的长期爱好，在座的各位应该都会投游戏一票。

不过，要是有人和你说游戏带来的十大危害等等等等，你又会愤怒地反驳他。因为我们比任何人都清楚，这些“危害”全部来源于坏毛病一身的我们自己。

**把脊椎扭成麻花的坐姿、久坐8小时不喝一口水的毅力、人在大陆心在美国的作息以及非要在厕所蹲着打完一整局再走的倔强，**阎王都要大喊一声佩服。

而这些最终都会成为影响玩家身体健康的先决条件。腰酸背痛听起来不算什么，但长期搁置不管就会最终演变成严重的伤病。

日复一日坐在电脑桌前的电竞职业选手就是最好的代表。WBG上单TheShy曾因手部严重的受伤而无法继续参与赛程，而去年世界赛时，EDG上单Flandre圣枪哥的手部绷带也曾让不少观众触目惊心。

这些选手都拥有专业的护理团队，却依旧很难避免伤病的困扰，更不用说只有体检时才关心自己健康的我们了。

虽然我们大概率并不会因为游戏造成的这些伤病失业，但它们依旧会对玩家们日常的生活造成不小的影响，惨痛的案例多到只需要在论坛里随手一搜，就能成为最好的公益广告。

音游玩家绝对是受腱鞘炎影响频率最高的人群之一，随便采访一位苦主，他都会哭着告诉你，一旦确诊了腱鞘炎，这辈子也别想好了。它只会像抛弃你的初恋女友一样，在你以为已将它忘记时，偷偷跑出来让你感受这生命不可承受之痛。

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正当我一边单手刷着帖子一边为这些未来可能到来的伤病头疼时，充满“人性化”的浏览器立刻给我推送了这样一条新闻：“长期高强度玩游戏 真的会‘脑子坏了’”。

吓得我立刻点进去，生怕过两年就得了个什么中年痴呆再也打不了牌。结果发现这篇已经不知道传了多少次的包浆贴，原文居然来自2018年的人民网。

全文最重要的论点“长期高强度玩游戏可改变大脑结构”不仅在此后被各个大小网站多次转载，甚至2021年还又一次被翻了出来登上央视新闻。

节目一经播出立刻引起了轩然大波，因为不管是节目口播还是文章中都没有提到任何有理论依据的实验报告。

当时的网友找了很多国内外相关的文献，有的提到了玩FPS游戏疑似会让海马体灰质萎缩，但并没有研究表明海马体大小与痴呆症之间的关系；

有的说，常玩游戏的青少年大脑中“激励中心”的体积会变大，但据中科院最新发表的文章显示，玩家们对于游戏中的奖励会有更加突出的敏感度变化，但对于与游戏无关的自然奖励，则没啥影响。

《网络游戏成瘾的奖赏加工缺陷及其神经机制》周新雨

也就是说，其实很多文献都说明了游戏成瘾有可能会造成大脑某些结构的改变，但没有一篇说明了这些改变与精神类疾病有直接关联。

更何况，依据文中所说，2017年杭州市七医院一共接待了2599名以“游戏成瘾”为病因来寻求帮助的未成年患者，但没有一名是真正确诊为“游戏成瘾”的。

有时我真的想吐槽，这些营销号搬运文章能不能不要大喘气，看开头我以为我明天就要进精神病院，看结尾才知道全国一共也没几个确诊。

游戏成瘾有系统的认证方法，图中症状并不能证明什么

电子游戏在国内蓬勃发展了多少年，就背了多少年的锅。包括文章开头说的腱鞘炎，人人都听说过“鼠标手”，但少有人知道在此之前它一直被叫做“妈妈手”。

人卫出版的《手外科学教材》中显示，目前我国腱鞘炎男女患者的比例为1:10，女性因为自身内分泌水平与肌腱构造等问题更容易患腱鞘炎，而长期抱孩子等长时间高强度动作极易诱发症状。

在女性较多的社区搜索腱鞘炎，基本都是“妈妈手”

明明产后女性也需要关怀，却很少有人怪罪母婴用品设计不人性化，只盯着电子游戏说事。

实际上早在不少国人连啥是电子游戏都不知道的1984年，外国友人就已经在研究腱鞘炎和其之间的关联了。

“在电子游戏中，操纵杆（平均）每2秒就要被扳动1次，每次取8个可能的方位之一……典型的电子游戏活动至少5~10分钟，拇指与手就需要进行150~300次快速地重复运动，30分钟游戏则需作900次这样的运动。”

《电子游戏致de Quervain狭窄性腱鞘炎》Reinstein L

1984年“俄罗斯方块”也才诞生不久，世界上就出现了因为打游戏搞出腱鞘炎的年轻人，那今天年轻人的手部健康情况也就不言而喻了。

不过朋友们也不用太过于担心，毕竟这玩意儿初期基本上就只能靠吃消炎药和擦药缓解，像我这样都给医生跪下了，他也只给我了一盒膏药叫我多休息。若休息之后还是好不了，也只能打打封闭或者用小针刀进行调整，无需进行大手术。

游戏论坛经常有萌新玩家因手柄诱发腱鞘炎的功效对其敬而远之，其实不管是键盘和手柄，只要保持正确的姿势和用力方式就可以确保手部肌肉的健康。

一句话就是，你要硬是把手柄当成铁棍那样搓，御医来了也救不了了你。

而便秘、内分泌什么的，俗话说得好，没有什么事情是一天6杯水解决不了了，如果有就再来6杯。一个正常的游戏姿势再加上12杯水，我相信各位一定可以长命百岁。

可惜大多数玩家都把正确的坐姿寄托在昂贵的电竞椅上，期待金钱的付出能带来健康的回报。然而依据南京林业大学家居学院的市场调研显示，目前大多数电竞椅都存在包裹性过强大不利于活动、座面倾角无法调节、腰靠不贴合、透气性差等多重问题。

与同价位的人体工程学相比，除了色彩酷炫一点并没有什么优势，再说了，它也没办法用束缚带强迫你立正坐好。

作为常年昼夜颠倒的“高危人群”，就算只是为了不要因伤病错失等待多年的续作，也应该自觉地多注意平日打游戏的体位健康。

码完这三千字，我隐隐约约总觉得右手的腱鞘炎又在蓄势待发了，建议老铁们以我为戒，现在立刻放下手机，打电话预约一把大保健，争取让自己活到G胖数三的那天。

至于大脑结构变化什么的，又有谁敢肯定，那不是一件好事呢？

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