中国孩子到底什么时候能像谷爱凌一样每天睡十个小时？_风闻

■ 本期特邀毒叔****■****

■王雁林****■****

说你不行就不行，我是男人不装的王雁林。好久不见，过年好。今天我又来了，今天聊一下谷爱凌吧，蹭一下流量。因为最近她太火了，虽然我们是一个影视的方面的一个媒体，但是谷爱凌也说她想当演员的，喜欢演戏，也算八竿子我们现在打它一竿子，也不算寡蹭。

但确实我们今天聊的话题可能跟影视无关，就聊一下谷爱凌这个人吧。她说她每天要睡够10小时，很多中国的家长听到这话就疯掉了，这么优秀的人每天还要睡10小时。因为对中国孩子来说，每天睡10小时是一个很奢侈的事情，特别是在双减之前，小学生就已经每天睡不足8小时了，经常做作业做到十一二点，早上六七点钟又要赶到学校去上早读。

所以当谷爱凌说我每天必须要睡10小时，中国人就觉得她是怎么做到的这么优秀的？怎么可能呢？觉得她凡尔赛或者多么天才。首先呢，我们说谷爱凌肯定是天才，这是毫无疑问的，郑钧也说，练一年就拿冠军了，一定是有天分或者福报的。她拿金牌的项目只练了一年，是她最弱的一项，就已经拿冠军了。而且她得冠军的动作平时都没有成功过，比赛就成功了。

这就是我们讲的天才，比赛型的性格，比赛气质好，平时做不到的她比赛的时候都能做到，这肯定是很天才。但我觉得其实她最天才的部分恰恰就是睡10小时，能够反映出她天才的一个很关键的点其实是她的专注，她在一个采访里说到自己做奥数的时候是不想滑雪的事儿的，滑雪的时候我也不想做奥数的事儿，该干什么干什么。

其实这说起来好像很简单，大家觉得难道不应该是这样吗？但事实上，我们有基本常识的人都知道，其实这并不容易。当你在做一件事情的时候，能够很忘我地，很专注地去做这件事情，心无旁骛，不再想别的事是很难的，而且是她数年如一日坚持下来这么干。如果说我们能够理解这种专注是她今天能够获得成功的原因，那么就能够理解她是怎么能做到的。

其实我们算一下时间，睡觉10小时，每天工作学习8小时，还有6小时吃饭、上厕所、玩，该干嘛干嘛、发呆。其实时间好像还是挺充裕的，其实没有想象中那么紧张。核心的就在于她在工作学习的这8小时，比如今天滑雪训练的两个或三个小时，她是有效率的。

我今天要解决什么问题？我要达到什么目标？她是非常清楚的，她每天能够进步一点，那么十几年积累下来，就会取得一个巨大的进展或者成就。科学上说，任何一个技能，你能够专注地去学习和练习1万小时，就能够成为这个世界上1%左右的人，就这个领域里面1%左右的人。

其实谷爱凌算下时间差不多15年，三岁多上学开始滑雪，到今年十八九岁。平均每天三小时的话，十几年下来就是一万五千小时。核心的差区别只是她这一万五千小时都是专注的、有效率的一万五千小时。而不像有的人就是没有效率，可能10万小时也没用，不如她。

我觉得她跟大多数人的区别在这儿，所以中国爸爸妈妈很多人的焦虑，其实有的东西是我们没办法学的，在谷爱凌身上有些东西是不可复制的，起码大多数人无法复制。比如拿她滑雪这件事儿本身来说，到她这个水平是不容易的。一个雪圈的人的一个采访，说谷爱凌从滑雪开始到她拿奥运冠军，训练费大概是两到三百万美金，两到三百万美金。那么我们想一想，我们中国的父母有多少人能够掏出这两三百万美金让孩子去学这个技能？极少啊，万分之一都不一定有。所以这个没有什么好焦虑或者是羡慕的，真不是所有人能做到的。

但我觉得从她身上能够让父母能够意识到专注其实是能够大幅度提升效率，并且能够让孩子取得更好成就的关键。因为我自己也有小孩，从我对自己孩子观察来说，其实我觉得每一个孩子他的专注其实是天生的，不专注反而是后天的。也许有人不同意，可以再探讨，因为我也不是育儿专家。

我的观察是这样的，其实我看到的大多数孩子的不专注恰恰来源于大人的打扰。有孩子的观众可以回忆一下，在孩子很小，一周岁或者是一周岁都不满，或者是刚生下来的时候。第一，你有没有让孩子专注地一直在做一件事儿？他在做这件事情的时候，是不是比如说父母、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷会有人过去说，要不要喝水呀？热不热呀？饿没饿呀？是不是要上厕所？让他喝水，让他怎么样怎么样。

每个人对孩子提出一个需求，那么他在做这件事情过程当中就可能被打断七次八次，甚至十次。而他小的时候可能做这件事拢共半小时，这种的干扰慢慢积累起来以后，到小学六七岁以后，他在学习过程当中就是不容易专注的。因为他没有这个环境或者习惯了，他就会在做一件事情的时候老会担心有别的事情发生，他会去关心别的事情。

我的观察是这样，所以我们对自己孩子来说，包括我们那时候月嫂、育儿嫂，我们都会要求，你要给孩子，第一要有独处。第二不要打断他在做事情，无论你想干嘛，等他做完了再跟他说。那么其实我观察我孩子专注力还行，在同龄的孩子里面我觉得他属于专注力比较好的。比如说现在小学六七岁吧，他自己做作业能两小时不动，不挪窝，他自己在那做，也不用大人看着，他就能写，自己做，做完自己出来。

那我觉得专注力本身来说的话是很重要的。所以从谷爱凌身上这一点是可以被借鉴，让大家去学习的，特别是有孩子的家长，我觉得可以注意一下，不要去打断孩子的专注，他在做一件事情的时候不要因为一些鸡毛蒜皮的破事儿去打断他，让他认真地把一件事情做完，哪怕你认为那件事情特别无聊，特别没有意义，或者是特别地扯淡，也让他做完，让他养成一个专心地把一件事情做完的习惯。

那么到后期学习来说的话就会好很多。他有效率以后睡10小时我觉得就没有问题。其实很多时候睡不了10小时不是因为没有时间去做什么东西，时间不够，而是因为低效。人家做一道题就能够把这个类型的题都学会，有的孩子可能做10道题都不一定学会。那中间的时间就是花掉了呀，那当然你就没有时间睡觉，这很正常。所以我觉得最近大家在讨论谷爱凌特别多，谷爱凌这个东西那个东西说很多，但是我们觉得也算分享一点经验，或者说我们的想法给大家。希望中国所有的父母都能够让孩子有一个专注的习惯。我们也希望中国自己能够有更多这样优秀的人。今天就聊这么多，谢谢大家。