黑头多毛孔大的人，很大程度上是因为缺维A，感觉现在卖护肤品的都是在把人当傻子_风闻

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• 九江月
• 正常情况下是不会缺乏va的，人体能缺的只有不能自主合成的vc，如果人体缺乏维生素a，它就会在小肠里把胡萝卜素转换为维生素a。胡萝卜素在几乎所有的绿叶植物里都有，β胡萝卜素发生氧化断裂会生成视黄醛（也叫维生素A醛），胡萝卜素是光合作用中光反应里的重要参与者，能够吸收叶绿体所不能吸收波段的光，所以含量一般都不会少的。因此，正常情况下只要吃新鲜蔬菜，不是基因缺陷，并且摄入食用油，就几乎不可能缺乏维生素A的。

   可你不知道的是要靠胡萝卜素合成维A效率是非常非常低的，多少个胡萝卜素才能合成一个维A啊，要靠这个补充维生素，你一天要吃好几斤胡萝卜，所以说素食主义式不靠谱的，人是一定要吃肉的，否则营养很难满足。。。按理说植物油是应该有的，并且应该还富含维E，可现在的榨油工艺，基本将里面的维生素全部破坏完了，所以现在你根本不可能通过食用油来补充维生素的，含有维生素的油放久了是会发生沉淀的。。可现在的油你放在久也不会有什么沉淀的。。。

   所以补充维A的最好途径是吃动物肝脏，因为里面还有丰富的维A、维B、铁等等。。。推荐一个星期至少吃两次动物肝脏。。。可很多人是受不了肝脏的味道或压根就不吃肝脏的。。其实吃糙米也可以补充维生素的。。。可惜现在大米都过度加工，把外面富含维生素的部分都去掉了。。。当然这样的米是好看卖相好。。。但营养全没了就剩糖了。。。

  所以摄取的途径少，在加上很多人本身食谱单一或挑食偏食。。。是很容易缺乏维生素的，缺维A，皮肤过度角质化，所以产生了更多的角质层，积存在毛发里就形成了头皮屑，另外，其实黑头较多的、毛孔粗大的人，很大程度上也是因为缺维A，因为过度角质化，本来人的皮肤分泌油脂是为了保护皮肤的，可现在你所分泌的油脂都被角质层档在毛孔里出不来，时间长了就变成了黑头，再时间长了发炎了就变成了痘痘。。。在时间长了毛孔也憋大了。。。所以前段时间流行什么刷酸。。刷完感觉皮肤好了。。。其实没啥就是以为酸腐蚀掉了过厚的角质层。。。可刷多了正常的脸都烧烂了，其实几块钱一瓶的维生素就解决问题了。。。。感觉现在卖化妆品护肤品的。。。都是在把人当傻子一样骗。。。