别拦着姥姥打麻将了_风闻

“什么是年？”

每个人心中有不一样的答案，但麻将恐怕是很多中国人增加年味儿必不可少的选择。

“四位麻友，东西南北。富人穷人，没了地位。洗牌交错，互相吹水。赢钱输钱，心里都美。”

在这小小四方的麻将桌上，你可以忘了生活的烦恼、工作的苦闷、学习的压力，沉浸在如何赢牌的麻将世界里，和亲人们共享团聚的时光。

“不止是过年”，西南地区的老百姓，用“天桥下”、““防空洞”、“泳池里”、“暴雨中”的麻将声告诉你们，谁才是把打麻将当成生命里不可或缺之重的“麻将王者”。

没有什么能够阻挡我对麻将的向往

“不止是中国”，今年是麻将流传至国外100周年，一个叫做巴布考克的美国商人把麻将音译为“Mahjong”。这100年的时间里，麻将征服了无数老外，成为了中国最成功的文化输出项目之一。他们编写攻略，他们举办比赛，他们甚至举办培训班。

老外们的《麻将秘籍》

为什么麻将有这么大的魅力，让上至九十多岁的老太太，下至中文都不会说的老外，沉浸其中、不可自拔？

科学家们一边搓着麻将，一边发了论文：麻将不仅有这么大魅力，还能提高认知、预防抑郁，甚至延长寿命。

1. 麻将能够提高老年人认知能力和执行功能

这项来自四川南充的（？麻将本家了属于是）研究，一共纳入了69位65岁以上的轻度认知功能受损老人，将其随机分成了麻将组和对照组。

麻将组每周打3次麻将，一共打12周，对照组不打麻将，只有日常活动。然后采用三种量表（MoCA-B, STT, FAQ）评估两组老人的认知能力和执行能力。

什么是认知能力？简单地说，认知能力就是大脑处理日常信息的能力。而执行功能是完成任务、克服困难的高级认知功能，这一过程涉及大脑前额叶皮层介导的工作、记忆、反思、计划、组织和管理。

我们拿MoCA-B（蒙特利尔认知评估量表基础量表中文版）这个量表举例，这个量表一共包含8个领域的问题，最高30分。不同文化程度轻度认知功能损害的判断标准：文盲17-23分，小学20-24分，高中及以上20-25分。

蒙特利尔认知评估量表基础量表中文版（MoCA-B）

研究发现，麻将组老人的认知水平和日常生活能力明显提高，而对照组老人没有变化。这表明打麻将能够有效改善轻度老年痴呆症状，延缓认知功能下降。

2. 麻将能够预防抑郁症

这项研究把36个有抑郁症状的轻度老年痴呆患者分为3组，麻将组、太极拳组和手工组，分别进行12周每周3次的打麻将、打太极以及做手工。

结果太极拳组和手工组的老年抑郁量表 (GDS)评分都没有变化，而麻将组GDS评分显著下降，不过在6个月后又有所恢复。这说明打麻将有利于改善轻度老年痴呆患者的抑郁情绪。但是需要注意的是，如果中断打麻将的话症状会反弹，说明打麻将需要长期坚持。

3. 麻将能够延年益寿

研究者们分析了一个包含4003个60岁以上老人的队列，通过调查问卷对他们进行认知休闲活动评分指数（Cognitive leisure activity index, CLSI）的评估。

CLSI主要与打麻将、打牌、使用电脑等休闲娱乐活动相关。

结果表明，CLSI分数越高的老人，死亡风险越底，CLSI高的老人死亡风险降低了28%！

为什么打麻将有这么大好处呢？

首先，打麻将是一项智力活动。在打麻将的过程中，需要充分调动势力、注意力、手部活动和精神活动，而这些活动能够充分调动大脑认知功能储备，并且增强执行能力。

“6万9万赢单吊7万，来了5万到底要不要换张？”

“别人出了3条能碰，但碰了就没将了，要不要碰”？

“八万九万九万，到底该打哪一张？”

坐在牌桌上，就要看场上的发牌情况、记忆其他人的出牌，每一次都是对智力的挑战。如何出牌、何时碰牌，提高自己赢牌的几率，是一门技术，更是一门艺术。

难怪世界上有世界麻将运动会，这些全国各地的高手们为国出征，为荣誉而战！

世界麻将运动会中国队直通赛决赛主赛场

其次，打麻将能够增加社会参与度（Social participation，SP）。社会参与度是一个广泛的概念， 是指一个人参与社会活动的程度。

在中国一项著名的队列研究——中国健康与退休纵向研究（China Health and Retirement Longitudinal Study，CHARLS ）中，研究人员主要从5个方面调查社会参与度：

a) 与朋友互动；b) 打麻将、下棋、打牌或去其他社区俱乐部；c) 参加运动、社交或其他俱乐部；d) 参加与社区有关的组织；e) 从事志愿或慈善工作；f) 免费为不与受访者同住的亲戚、朋友或邻居提供帮助。 

而打麻将，毫无疑问，是一个社会参与度非常高的活动。

组一局麻将，你得叫人吧，4个人少1个都不行。打麻将还得唠嗑吧，家长里短、八卦绯闻，牌桌上还能了解世界局势。

输了钱不就是“从事志愿和慈善工作”嘛？还“免费为不与受访者同住的亲戚、朋友或邻居提供帮助”。这参与度不立刻就上来了么？

大量研究发现，社会参与度高的老人抑郁、老年痴呆、死亡的风险都会大大降低。

当然，打麻将也要注意，不能过度、不能赌博。打麻将长时间久坐不动会导致血栓形成，以及心脑血管疾病等其他问题，而赌博更是违法行为。

没想到吧？打麻将竟然有这么多好处。所以，以后可别拦着爷爷奶奶、姥姥姥爷打麻将了，说不定他们掏出一篇打印好的影响因子高达22分的SCI论文摔到桌子上，告诉你——

“打麻将预防老年痴呆和抑郁，还能让我活得久一点，你敢拦着我？”

参考文献

1. Zhang, H., Peng, Y., Li, C., Lan, H., Xing, G., Chen, Z., and Zhang, B. (2020). Playing Mahjong for 12 Weeks Improved Executive Function in Elderly People With Mild Cognitive Impairment: A Study of Implications for TBI-Induced Cognitive Deficits. Front Neurol 11, 178.

2. Cheng, S.T., Chow, P.K., Yu, E.C., and Chan, A.C. (2012). Leisure activities alleviate depressive symptoms in nursing home residents with very mild or mild dementia. Am J Geriatr Psychiatry 20, 904-908.

3. Liu, X., Ruan, Y., Huang, L., Guo, Y., Sun, S., Chen, H., Gao, J., Shi, Y., and Xiao, Q. (2021). Cognitive leisure activity and all-cause mortality in older adults: a 4-year community-based cohort. BMC Geriatr 21, 236.

4. Wang, R., Chen, Z., Zhou, Y., Shen, L., Zhang, Z., and Wu, X. (2019). Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis. Soc Sci Med 238, 112518.