春节期间，孩子会有很多机会吃到零食，该放纵一下还是坚持之前的饮食习惯呢？_风闻

春节期间，零食很多，孩子看到零食就停不下嘴，家乡春节期间，零食都是摆在桌上不收的，客人来了可以随时吃，但孩子吃各种零食后就不吃饭，碰到这种情况，父母应该怎么做？

1.过年孩子吃零食这件事，我真的觉得可以适当放纵下，毕竟零食只是膳食的点缀，稍微吃的多一点，对整体饮食结构的影响还是有限。

2.但我们也不提倡只吃零食，不好好吃正餐的情况

3.而且，家长还是应当尽量提供一些高营养价值的零食，比如奶、坚果、水果

4.控制高热量（比如饼干、糕点）、高添加糖（比如糖果）、高饱和脂肪（比如巧克力）、高钠（大部分的肉干、海苔）的零食

5.如果担心孩子“看到就想吃”，那就把零食放到不容易触及的地方。

6.如果一定要把零食摆出来，并且宝宝看到就想吃，最好能和宝宝解释清楚

首先，吃零食真的不算是放纵哎~

现在我们说的零食，已经不单纯是以前我们所说的糖果、饼干这一类高糖高脂肪的小点心了，其他不在正餐中吃的都算零食。

其实你看，宝宝在3~5岁的学龄前阶段，我们是鼓励在3餐基础上，加2顿点心，也就是我们所说的「3餐2点」，所以加餐（零食）一直都是学龄前儿童膳食的一部分。

所以，高营养价值的食物，比如奶制品、水果、坚果其实都可以作为零食，而且也鼓励孩子吃。

而且，这几年儿童零食概念越来越清晰后，不仅安全性更有保障，家长们不用担心色素、香精啥的，而且无添加/减盐/减糖/减油的也很多，各种减盐肉干、冻干0添加的水果干、甚至0糖棒棒糖…..

所以，春节期间适当放纵真没关系

如果一定要吃零食，尽量吃健康一些的：

膳食指南给了一些建议

还有，父母需要和孩子解释，为什么零食不能多吃？

通常情况下，孩子看到零食虽然会本能的想吃，但是爸爸妈妈可以解释给孩子听：

宝宝，零食只是点缀哦，只有好好吃饭才能长高，才不容易生病零食每次我们只能吃一点点，我们这次就吃这一小包好不好宝宝，这种零食的盐含量和油含量太高了，一次不能吃太多

如果孩子还是没法理解并且执行，那就只能把不太健康的零食（比如饼干、糖果、含糖巧克力、含糖饮料）等放到他（她）看不到的地方，尽量把一些健康的零食摆在茶几上。

比如盒装奶、新鲜水果、小袋的无盐坚果和一些低钠豆干、水果干、无糖奶片…

最后，想开点，正规的零食都是安全，稍微多吃几口没关系的，真没必要责怪孩子和自己~

新年快乐~