周日就剩一会儿了，你又开始焦虑了吗？_风闻

周日只剩最后一小会儿了。

周一要来了。

开始焦虑了？

好像大家都这样。

话说，人的行为模式，似乎和剩余休息时间相关？

比如，知道只有六七个小时休息时间了，就会一边知道该休息该健康饮食，一边拼命摄入不健康但能取得短暂刺激的食物，一边拼命刷网络获得短期快乐——然后在疲惫之中麻木地继续恶性循环。

比如，同样是第二天早上有事，得睡觉；如果是头一天晚上八点多睡，就相对睡得着；如果是午夜睡，反而焦虑起来了：

“我得睡啊，不然明早没精神啊！”越是如此，越睡不着。

如果这时候来一条短信通知，说第二天早上那事推迟一天——呼，立刻就放松了，睡得着了。

相对的，比如人如果知道有一两天休息时间，就会稍微淡定一些。

比如我小时候，周末单休的时候，极焦虑。周六惯例晚睡一下，周日一路睡到中午，日头高照，落在自己盖的被子上；伸个懒腰，翻个身，继续眯着：这时已经睡足了，不会再睡着了；但懒洋洋地感受被窝的温度，最快乐不过了。

但也开始焦虑了：

因为周日太短了，睡掉了一个上午，就只剩下午了。下午得做点什么，才对得起这好不容易等来的日子呢？倏忽之间日头西斜，周日怎么过那么快？黄昏了。

想到周日即将过去，心头焦虑起来。

还好，那会儿电视台每周日六点半，会播《猫和老鼠》——两集Tom与Jerry，一集杜皮狗斗大灰狼。那会儿，我会蹲在沙发上，让自己躺舒服了，一丝不苟地享受那半个小时的时光。看完了，才觉得“嗯，周日完成了。”这个周日，连赖床带娱乐，物尽其用地，被我榨干了。

周末有双休时，心情悠然自得多了。周五心情最愉快：从容不迫，悠游自在：没事，有周六呢。

周六也不赖床了：玩！出门打球！逛书店！放风筝！跟朋友一起骑车去！探亲！访友！怎么都行，因为知道周六再怎么折腾，还有个周日呢。

周日一早，还是一如往日：安泰的阳光，平和的上午。因为前一天玩过了，下午也就能舒舒服服地过了。只是到了周日下午，会稍微焦虑起来——但如果之前过得充实，就似乎没什么遗憾的。

更长一点呢？

比如，知道有一周休息时间，许多人就会倾向离开现有环境，哪怕新环境未必比现有环境有趣许多。

这是为什么呢？

2012年，杰西卡·德·布鲁姆为首的几位，做了个研究。发现相对长的假期之中，人会比平时更多运动、更多社交，但健康状况和心情却也更好——一个很关键的是，受试者平时日均6.7小时睡眠，假期中却有7.4小时。

明明更欢腾了，但因为进入了另一种生活节奏，少压力、玩够了、睡足了，于是健康状态也好了。

哪位说了：假期嘛，本来就少，可遇而不可求……

但对待假期的心态，却另有说头。

前年，科林·韦斯特先生和他的团队搞了个小测试。

同样一个周末，吩咐两组人，用不同心态应对。

一组人：这就是个周末，您该干啥干啥。

另一组人：这周末是一段假期，您当假期过。

有意思的来了。

普通过周末的人，还是忙些日常事务，该焦虑的焦虑，该迁延的迁延，更多时候在原地焦虑，琐碎地消磨时间。

将周末当做假期的人，心情愉快多了，更在意当下，活动积极性也强得多了；周末结束后，心态快乐地重返工作。

大概，同样是那么几天，周末是工作生活的延续，假期却是另一种生活节奏——前一种不免将日常生活中的焦虑带到了周末，后一种却完全过另一种生活，于是更健康。

说一个我自己的体验。

我日常上午做完活、做饭吃饭后，下午一般有点时间，按说可以做整块的事；但想起来总觉得，“还有点事该干干”，但又不太想做，总是在细碎中拖延切割掉了。事后一想，那么多时间似乎在做事，但啥也没干。

前段儿因为某些原因，身体不舒服了两天，下午确实没法干活了，躺着吧，百无聊赖，把平时想看没拿起来看的大部头拿起来，两天下午，看完了。

——其实平时也能干的事，为什么生病了反而效率更高？

——大概因为，人只要觉得时间是碎片化的，就会焦虑，就会下意识追求各类短期的勾当，以及大量拖延，来对抗焦虑。

也会更安于现状，更多选择原地不动，如此重复。

反过来，如果觉得时间足够充实，焦虑减少，拖延反而会减少，自主行动力也会更积极些，甚至尝试过另一种节奏的生活。

所以许多控制休息时间的人们，也不敢放出太多休息时间。

假期能不给就不给，周末也要切割得细细碎碎，不让人过安生了。

哪怕没事也要找点事折腾着，够人睡个不足的觉、消费点不健康食品就好。

因为得让人保持焦虑，保持原地转圈嘛。

毕竟，吃健康了睡足了脑子清楚了，也见识过另一种节奏的生活了，不那么容易焦虑时，人很容易就会开始想：

先前这种原地转圈的焦虑的生活方式，到底是图的啥？