永久夏令时的论点 - 彭博社

白天变短了。

摄影师：Maja Hitij/Getty Images 欧洲嗨，这里是纽约的辛西娅，我一直在为越来越短的白天感到惋惜。但首先…

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反对拨回时钟的论点

每当我注意到在几天前还是下午的时间变暗时，我总是感到震惊。几周前，我和儿子在踢足球时，我注意到了今年这种情况。我以为我们还有足够的时间来踢球，但事实上，阴影已经变得异常地长。最多也就是下午4点。

今年早些时候，美国参议院一致投票决定停止在秋季拨回时钟的做法，尽管该法案在众议院陷入了僵局。这个想法正变得越来越受欢迎有很多原因。调整时钟可能会影响一个人的睡眠模式数天甚至数周。还有这项来自2017年的研究显示，较短的白天时间与抑郁发作增加了11%有关。

有一种与季节有关的情绪障碍，它有一个非常贴切的名字：SAD。季节性情绪障碍是一个影响大约成年人5%的诊断，根据美国精神病学协会的数据，可以持续大约一年的40%。

患有SAD的人有着与抑郁症患者类似的症状--尽管也有一些区别。“经典的季节性情绪障碍是在11月左右，一个人出现重度抑郁症状，然后在4月左右缓解和消失，”精神病学家、国家精神疾病联盟首席医疗官肯·达克沃斯说。达克沃斯表示，还有其他一些关键症状需要注意，比如过度进食、过度睡眠和社交撤退的模式。（尽管“冬季忧郁症”可能包含其中一些症状，但SAD是一个更为复杂的诊断，具有更持久的症状。）

SAD也可能影响一些人的夏季。达克沃斯自己的父亲患有双相情感障碍，在夏季出现躁狂发作。当时他的家人并不知道精神疾病的季节性触发因素。达克沃斯表示，如果当时他知道现在所知道的，他会鼓励父亲在春季接受治疗，提前应对夏季对他心理健康的影响。

“了解自己的模式，”他说。“如果有模式，你就可以有能力解决问题。”

一些治疗SAD的方法与抑郁症类似，比如谈话疗法和使用某些药物。但对于那些在冬季经历SAD的人，光疗灯箱也可能有所帮助。对于那些并非患有SAD但在冬季仍然需要提振的人呢？达克沃斯建议进行锻炼和晒太阳--无论何时都可以。如果可能的话，去一个温暖的海滩度假也许也不是一个坏主意，无论你是否患有SAD。

夏令时的命运现在掌握在众议院手中。新泽西州代表弗兰克·帕隆尼在一份声明中表示，由于地区意见分歧，众议院尚未达成共识。我最好的猜测是，我们将继续像过去一个多世纪那样，将时钟拨回。— 辛西娅·库恩斯

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