预后：提醒清单可以改善您的记忆力 - 彭博社

在印度古尔冈的WeWork Cos. 32nd Milestone共享办公空间上展示的带有便签的玻璃墙。

摄影师：Ruhani Kaur/Bloomberg嗨，我是慕尼黑的Tim。我几乎忘记写这个介绍了，所以这里有一些关于记住重要任务的提示。但首先…

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设置提醒可以帮助你的记忆技巧

新研究表明，为重要任务设置智能手机提醒或便利贴提醒不仅可以帮助你完成这些任务，还可以更好地记住处理未写下的不那么紧急的事项。这是因为为这些“高价值”任务创建外部提醒的行为改变了你使用记忆的方式，为其他信息释放了大脑空间，根据本周发表在《实验心理学杂志：综合》的研究。

在研究中，成年人需要记住将编号圆圈拖到屏幕的不同侧面。一侧被认为是“高价值”，另一侧是“低价值”。参与者将圆圈准确移动到前者可以赚取更多的钱。

当人们被允许在数字设备上存储关于圈子的信息时，他们的表现如预期般在高价值圈子上得到了提高 — 但在低价值圈子上的表现甚至提高得更多。专注于优先事项似乎占据了很多人的心智容量。当这项任务可以外包时，人们似乎能够记住更多他们认为不那么有价值的信息。

“我们想探讨在数字设备中存储信息如何影响记忆能力，”研究的首席作者、伦敦大学学院认知神经科学家Sam Gilbert说。

“结果表明外部记忆工具是有效的。”

这项研究反驳了对技术过度使用可能侵蚀人们认知功能、从而导致“数字痴呆”的担忧，吉尔伯特辩称。然而，这带来了一些问题。

首先，需要对智能手机及其对人类记忆的影响进行更多研究。

另外，如果你要依赖外部大脑，最好是可靠的。否则，你会面临忘记做最重要任务和记得做一堆不那么重要事情的风险，吉尔伯特警告。

设立提醒显然可以帮助你的记忆技能。但认知研究的历史充满了常识被证明错误的例子，根据英国开放大学应用统计学教授Kevin McConway的说法。这就是为什么这种类型的研究是值得的，应该进行更多这样的研究，特别是涉及智能手机和人类行为时，McConway说。 — Tim Loh

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