老龄化社会里的个人应对_风闻

            老龄化社会里的个人应对

釜溪闲说思和想（10)：A类.导向-应对学说是观察、认识社会的思想方式（6）老龄化社会里的个人应对

夏红光

导读：

老龄化社会导致的直接结果是政府财政支出大，甚至导致政府支大于收，形成政府严重的财政赤字。

何处养老？怎样养老？永远是中国社会长期面临解决的问题。

老人婚姻重组。由于失偶老人增多，老年人同居、结婚越来越多。家庭关系重建、家庭财产再分配以及老年人情侣之间怎么相处？这是一个长期的普遍的社会问题，值得很多做社会工作者去研究。

个人应对：

拥有良好的老年观：衰老不可避免，人类只能延缓衰老；死亡早晚会来临，要坦然地面对死亡。最好能尊严的死去，结束生命；病态是老年人的常态；老年人高质量的生活的三个关键词：健康、活力、尊严。

有钱才是硬道理，有钱是过好老年生活的物质保障。

健康是过好老年生活的身体保障。

做乐观老人、有趣老人、尊严老人、知识老人。

老年破产是老年人最大的灾难。

正文

社会是人类存在的基本形态和主要形式。因此研究社会的不同人群的特点，是观察和认识的主要方式，如毛泽东早年《中国社会各阶级的分析》。而导向-应对学说也是观察和认识社会的方法之一。

中国社会大问题之一是老龄化社会。那么运用导向-应对学说，对老龄化社会问题，也许给大家带来不少启示。

导向：老龄化社会存在的特点和未来大趋势

一，中国社会已迈进老龄化社会。2021年人口普查老龄化最新数据：**65岁以上老人有多少？**60岁及以上人口为26402万人，占18.70%（其中，65岁及以上人口为19064万人，占13.50%）。按照国际通行划分标准，当一个国家或地区65岁及以上人口占比超过7%时，意味着进入老龄化；达到14%，为深度老龄化；超过20%，则进入超老龄化社会。当前我国离深度老龄化的标准已经不远。

根据中国人口特点，上世纪 60年代中国出生高峰期的人口，在未来10年里逐步进入老年行列，将加速把中国老龄化社会推向顶峰。

二，老龄化社会导致的直接结果是政府财政支出大，甚至导致政府支大于收，形成政府严重的财政赤字。财政支出分两大类：一是养老金支出，这比较固定。二是医保支出，这弹性太大，且增幅迅速。特别是老年人，越老越发病可能性越高，发慢性病、大病、疑难病可能越高，看病、住院越来越多、越来越高。这给医保支出造成相当大的压力，随着老年人们对健康的追求，医保支出只会更高，没有最高。

三，老龄化社会的直接结果养老问题。中国人传统养老是育儿防老。但随着晚婚晚育、少子化、家族小型化、人口流动、两代的代沟等出现，育儿防老逐步弱化。养老面临巨大挑战。虽然现在提倡家庭养老、社区养老、专业机构养老、社会养老等，但资金缺口巨大，专业人员缺口巨大，这是一个矛盾问题。何处养老？怎样养老？永远是中国社会长期面临解决的问题。

四，失能老人，长期照料的问题。据说中国老年痴呆患者有1000万，还有脑中风造成的半瘫患者以及正常老了，无法生活自理老年人等，长期照料成很大问题。如果老年人自身退休金高点、子女有钱能出钱多点等可以雇人照料，多子女可能轮流照料。如果这些不具备，那么怎么办？政府有什么措施解决，解决无人照料的失能老人？

五，老人婚姻重组。由于失偶老人增多，老年人同居、结婚越来越多。家庭关系重建、家庭财产再分配以及老年人情侣之间怎么相处？这是一个长期的普遍的社会问题，值得很多做社会工作者去研究。

六，老年人健康问题。老年人特别爱健康，知道健康的重要性。现在中国老人比较喜爱的健康方式：唱歌、跳舞、散步、慢跑、钓鱼、太极拳、走秀、打牌、书法、绘画、旅游、照像等。政府怎样能给老年人提供更多适合老年人锻炼的场所？组织老年人的活动？提供适宜老年人运动的种类和标准？

七，社会应该为老年人愿意出来重新工作，提供支持，如减少税收、营造良好的社会环境。特别是脑力工作者

八，老年人失德违法问题。

“现在流行一句话“：坏人变老了”。指部分老人为老不尊、倚老卖老。在生活中违反基本的社会公德，骂人、碰瓷、蛮不讲理等。

老年人犯法增多：嫖娼、盗劫、诈骗等。

怎么减少和制止老年人的失德违法行为？

九，政府有关部门，怎样预防和打击某些人对老年人有组织的犯罪行为？如对老年的诈骗，诈骗形式有理财、办敬老院、老年保健用品、老年房产等。对老年人的疟待等。

个人应对

应对就是要采取什么样的措施和办法，当然可分政府和个人。下面，我重点讲个人怎么应对老年问题。

一， 拥有良好的老年观：

1.1，衰老不可避免，人类只能延缓衰老。延缓衰老的手段有：有目的的运动锻炼，如游泳、跑步、走路、跳舞、太极拳、打牌、钓鱼、健身等；合理饮食，保持营养；保持充足的睡眠；务实、乐观的好心态；有病时，合理的治疗；与时俱进，终身学习，在学习中寻找激情和发现潜能等。

1.2，死亡早晚会来临，要坦然地面对死亡。最好能尊严的死去，结束生命。

1.3，病态是老年人的常态，正确面对。特别是年龄越大时，得病的机率会越高。不得病必定是极少数人。但愿自己少得病，希望不发生疑难病，希望自己不成失能老人。

1.4，老年人高质量的生活的三个关键词：健康、活力、尊严。要健康生活，不要病态生活；要活力生活，不要颓废生活；要尊严生活，不要丧失人格的生活。

二，有钱才是硬道理，有钱是过好老年生活的物质保障。

邓小平有名言“：发展才是硬道理。”对老年人来说，有钱才是硬道理。因为当今中国是市场化的时代，什么东西都以金钱来衡量。所以，为老年人服务的高低是要以钱多少来衡量的。

 为此，我给老年人提供一些小建议：

2.1，年经时必须交社保，工作者尽量交社保高点，退休时能拿高的退休金。

2.2，不要在花钱上大手大脚，适当节约。适当有余粮。

2.3，退休后，能再工作就工作，能找钱时就不要放弃。

2.4，捂紧自己的钱，不要乱投资。因为老年人智商，绝大多数是很低的，玩不过年轻人，也玩不过投资新理念。老年进行投资是容易亏的。

三，健康是过好老年生活的身体保障。

老年健康最基本的体现是生活能自理，尤其是年龄越大的老人，老年人最怕成失能老人和痴呆老人。为了健康，须懂怎么拥有健康？健康的常有方法：

3.1，保持锻炼，既有氧锻炼又无氧锻炼。锻炼要适度、合理。自己选择好适合自己锻炼项目：如游泳、滑冰、慢跑、快走、跳舞、做操、骑自行车、打太极拳、深蹲、健身、乒乓球、羽毛球等。

3.2，保持良好的心态，不去盲目攀比，懂得适度就好。

3.3，注意饮食结构，合理搭配，保持平时身体所需的供给营养。不要太相信八分饱、七分饱；不要太相信老年要吃得清淡；不要太相信保健品。保持每天和长期在饮食中获得基本营养，才是老年拥有健康的根本。

3.4，如果得病了，懂得怎么就医治疗，是老年人过好老年生活的必备技能。

3.5，人是群聚生物，要保持一定社交关系。如果有办法，老年人最好不当空巢老人，孤独、寂寞是老年健康生活的大敌。

四，做乐观老人、有趣老人、尊严老人、知识老人。

4.1，做乐观老人：凡事想开一点。不要多管子女和孙字辈的事；懂得取舍，在放弃中有所进取，是老年人愉快之法；懂得换位思考，将心比心。老年人越到老，越易生悲伤。想到离死亡越近而心生恐惧。想到发小、一起参加工作的同事相继离世，而自己越发孤独。其实，此时此刻，越要冷静。能看书就看书，就听音乐，就唱唱歌，能找人聊天就聊天。多想愉快的事，少想悲伤之事之人。

乐观就是做到心态好，人老了，要适时让过去归零。人啊，不管过去荣耻成败，到一定时间后统统让过去归零，因为过去就过去，不复再来，所以不去再想，不去纠结，到今天重新出发。

4.2，做有趣老人：要想男女老少都喜欢与你这个老人交往、来往，有趣的老人是一个条件之一。风趣、幽默；诚信、正义；有知识、有主见。这样的老人，哪个不喜欢？

有趣的老人常常有很多爱好，如：锻炼、打牌、钓鱼、下棋、旅游、唱歌、读书、书法、绘画、聊天、摄影等，当然，很少会全部都行，可以选几样供自己常用。

老年人如果没有一点爱好，没有一点追求，或没有一点事做，那么整天就太闲无聊，昏昏沉沉，无所事事，日子过得无奈、无趣、难煞。所以，人到老时，总要找点事做，让生活变得有滋有味。

4.3，做尊严老人：穿着须整洁，对人讲礼貌，对事讲道理，说话知分寸。不要穿着脏乱，不要对人低俗，不要凡事蛮横，说话不知轻重。切忌倚老买老，装疯卖傻，为老不尊，自暴自弃。做个人人爱戴的自律老人。

4.4，做知识老人：要与时俱进的学习，活到老，学到老。现在中国知识更新太快，不适当学习一些新知识，不适当掌握一些新技能，就会逐渐与子女、老年社交圈、社会脱钩，逐渐走向自我封闭，带来孤独和寂寞，从而根本上影响自己的老年生活质量和品味。

如果能做到以上几点，老年生活就充实、健康、活力，就可以远离老年抑郁症。

五，热爱家庭，享受天伦之乐。

人生的不同阶段有不同的使命。人老了，在这家中享受天伦之乐，陪陪亲人，看着孙辈，做做家务。

六，适当交往，生活必须。

人是群聚动物，人到老了，要适当与他人交往。这样才能避免与社会脱节，避免孤独。

但交往也要适度：爱占小便宜的人不（少）交，爱搬弄是非的人不（少）交，虚荣心特强的人不（少）交。对这些人，最好不交，实在无奈，须少交。尤其是要与专门图人钱财的人绝交，要与专干违规违法的人绝交。

对个别走极端的老人，最好不给他来往，或有来往后马上绝交。为什么？这类老人，为了自己利益，为了自己方便，为了自己开心快乐，不管他人感受，不管常规常理，甚至法律法规。如果交往这类老人，会给自己带来无穷无尽烦恼，甚至官司。如果了解这类人后，要采取的措施是：一是躲，尽量回避。惹不起，躲得起；二是立刻不交往；三是背后也不轻意讲这类人的坏话。

交往要有质量。老人交往有三原则：有利于身体健康、有利于心情愉快、有利于增加老年活力。

交友须谨慎，同样适宜老年人。

七，老年破产是老年人最大的灾难。

老年丧子，是人生的悲剧。其实，这个都是小事，与老年破产相比。因为现在不结婚的、当丁克家庭的也不少，况且现在绝大多数有退休金、有医保。

什么是老年破产？指老年的所有资产瞬间归零、甚至变为负债，让一生拚搏所得的物质瞬间没有，陷入贫穷中；亲朋子女短时间内相继离开，让精神崩溃；终生奋斗的工作成被一朝否定，终生取得的成功事业被一朝消失。一句话，指在物质上、精神上、终生追求上一切失去，让晚年陷入绝地。

人无远虑，必有近忧。老年人，须时时思考老年破产问题，怎样主动规避老年破产。

初稿2021.11.16.16:50.定稿2021.11.23.21:36.