作為一個經常鍛鍊運動的老頭，真不明白為什麼會有人花錢去什麼健身房或健身中心_风闻

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作為一個經常鍛鍊運動的老頭，真不明白為什麼會有人花錢去什麼健身房或健身中心。健身或身體鍛鍊，這是人類本能，猶如我們的呼吸徒步，要花錢嗎？除非某人想打造一個特殊身型，例如八塊腹肌。要這樣的特殊效果，當然需要特殊鍛鍊方式，花錢去健身房是唯一選擇。普通人根本不用考慮！但有這樣讓旁人羨慕的身型，代價不但要花錢，還要付出身體健康；年紀老邁，當日的八塊腹肌可能讓你周身病痛。

要鍛鍊身體不需要花錢，更不需要去什麼健身房，在家中可以完全搞定。男士們，每天做一百次掌上壓（或俯臥撐），一年就3萬6千次，這是基本。另外加上一些手腳拉伸動作，持之以恆，不要說跟大肚腩說拜拜，腰板會挺直，身型也“靚仔”很多。不用擔心次數太多，一百次掌上壓可以分幾輪做，例如5x20。如果100太多，可以從每天50開始，到適當時候才提升到100。此外，多走路少坐車也是健身法寶，家住小區沒有足夠空間可以去公園。都不用花費！

在家鍛鍊，除了不用花錢更省心。去任何健身房，最煩人的是那些所謂教練，不斷纏繞上私課。那些所謂教練，什麼水平都有，幫你健身是假，趁機從你身上“榨油”是真。健身房那些教練是非多多，有目共睹，甚至慘不忍睹，普通人沒必要去招惹他們。

年輕時候曾經夢幻過八塊腹肌，健美先生的身型，所以也去過一些健身房練習，最終給那些所謂教練嚇怕。那經歷應該是40年前。健身房教練的套路，50年不變！之後多年來在家根據喜歡的方式練習，自得其樂。如今腰板還算挺直，身型看上去比實際年齡“靚仔”。

老人家的忠告與總結：鍛鍊身體是人類本能，賺錢辛苦，切莫無謂浪費。