陈根：过分注重外在，容易患上“约会焦虑”_风闻

文|陈根

近两年，有一个话题，频繁出现在社交媒体以及热搜上，每一次都引来了众多讨论。这个话题就是容貌焦虑。容貌焦虑，是指在颜值放大的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。

容貌焦虑是有程度和等级的。一般容貌焦虑是觉得自己某些地方不够好，想通过化妆、装扮等其他条件来进行弥补；重度容貌焦虑，是直接弥补，比如整容；如果更严重还会出现体象障碍（BDD），即过度关注自己的体像并对自身体貌缺陷进行夸张或臆想。

**患有容貌焦虑的人，无论在平时约会还是日常生活，往往都表现出局促不安，而且容易形成社交焦虑。**近日，安格利亚鲁斯金大学（ARU）的研究人员对人的身体形象和约会焦虑进行了最大规模的调查，发现更注重外表的人更有可能经历社交焦虑。该结果在女性和男性中都是一致的。

研究涉及501名来自英国的异性恋年轻人，平均年龄为21岁，他们完成了测试对其身体形象、社交焦虑和约会焦虑的问卷。参与者被要求对他们的陈述进行评分，如“在去公开场合，我总是注意我的外貌”，“当涉及向别人展示我的身材时，我是一个害羞的人”，以及“我害怕正在约会的对象发现我的缺点”等。

**结果表明，对容貌过度关注的人自尊较低、具有孤独感、缺乏自信以及害怕寻求浪漫关系。**简而言之，就是在社交活动中也表现出焦虑。这里面，其实有一个聚光灯效应，就是不经意间把自己的问题无限放大，然而事实上，他人对于我们的关注其实并没有我们以为的那么多。

**不知不觉中，“容貌焦虑”已不是个别心理，而成为一种无法回避的社会文化。**爱美之心，人皆有之，可一旦成了“焦虑”，其产生的一些副作用就需正视。如果焦虑十分严重，就需要一些干预措施，如正念疗法。

目前，相关研究成果“Body Image and Dating Anxiety - Associations between Body Image, Social Physique Anxiety, and Dating Anxiety in Heterosexual Emerging Adults”，已发表在《身体形象》期刊上。