抑郁了？先刷宛平南路600号测试题_风闻

来源：澎湃新闻

10月10日是“世界精神卫生日”，根据世界卫生组织统计，全球共有大约3.5亿人遭受着抑郁症的折磨。根据2019年北大团队在《柳叶刀》子刊发表的研究，中国患者超过9500万。

抑郁≠矫情，不必为你的情绪感到抱歉和羞耻。如果你不确定自己只是偶然地不开心，还是已经有抑郁倾向，我们准备了**抑郁症筛查量表PHQ-9，供青少年和成年人进行自测。**需要注意的是，本测评仅作为抑郁筛查的参考，具体情况仍需要专业的心理医学工作者进行判断。

在过去的2周里,

以下情况出现的频率有多高？

1．做事时提不起劲或没有兴趣

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

2．感到心情低落、沮丧或绝望

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

3．入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

4．感觉疲倦或没有活力

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

5．食欲不振或吃太多

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

6．觉得自己很糟，

或觉得自己很失败，

或让自己或家人失望。

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

7．对事物专注有困难，

例如阅读报纸或看电视时

不能集中注意力。

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

8．动作或说话速度缓慢到

别人已经觉察？

**或正好相反，**烦躁或坐立不安、

动来动去的情况胜于平常。

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

9．有不如死掉，

或用某种方式伤害自己的念头。

0分，完全不会

1分，好几天

2分，一半以上的天数

3分，几乎每天

根据以上所选分数相加

你的最终得分是多少？

     （点击分数，查看测试结果）     

*第1题（核心症状），第4题（核心症状），第9题（自伤意念）任何一题得分超过1分需要关注。

◆0-4分

没有抑郁症，注意自我保重。

◆5-9分

可能有轻微抑郁症，建议咨询心理医生或心理医学工作者。

◆10-14分

可能有中度抑郁症，建议咨询心理医生或心理医学工作者。

◆15-19分

可能有中重度抑郁症，建议咨询心理医生或精神科医生。

◆20-27分

可能有重度抑郁症，一定要看心理医生或精神科医生。

本次抑郁测量表由上海市精神卫生中心提供。测试结果仅供参考，具体情况仍需要专业的心理医学工作者进行判断。