秋意重，寒色浓——小白心里软暖心守候_风闻

寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。寒露一过，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。

我国古代一些著作将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。在寒露时节，很多地方都有不一样的习俗。香山赏红叶、枸杞菊花茶、寒露节气蒸螃蟹……这些都是寒露时节的地方习俗，传统又经典。

寒露重头戏

香山赏红叶

“霜叶红于二月花”，寒露时节是赏枫叶的最佳时间段，其中北方地区，尤其是黄河以北，在10月初到十月中旬都属于最佳观赏时期。秋风飒飒，黄护叶红，寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶，放眼望去，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如诗如画。

为除秋燥

便饮菊花酒

在每一个季节都有契合它精神气质的花，农历九月又称菊月，是菊花的月份，也是寒露到来的月份。寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的民俗。

在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

秋钓边

醉江蟹

在南方，除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

但中医四时养生有说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。如果没有，不妨在小食品上做文章，比如早餐、下午茶等等。

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寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。寒露开始就相当于一步踏入秋季，这是热与冷交替的季节，可以说是阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也应该同步适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。因此，做好外部防护的同时，内部护理也很重要，尤其是均衡膳食。