我长期操作电脑，经过健身一两年后，至少站着的时候很难驼背了_风闻

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• 文科理工男
• 兄弟很坦诚。我结合自己的经历，说一说这方面的体会。 上初中时，《少林寺》上映，武术热了。我们那儿本来就有习武的风气，所以更热。我就不睡懒觉了，早起搞跑步压腿蹲马步这一套。很快就流行打架，我也练地更加努力——每天的运动量肯定不次于现在多数人的健身。 初中、高中，就这样坚持过去了。 大一还行，从大二开始懈怠，到大四基本停止。 工作几年后，突然感觉男性的生理现象压抑不住，对此我非常反感。尝试过唱歌洗头洗脚按摩这些非常流行的方法，可我根本做不到。 想起青春期时贼也经常出现，但应对绝对从容，无非就是去操场跑几圈，单杠双杠折腾一通，贼肯定就没了。于是决定恢复运动锻炼。但户外运动太麻烦，上楼下楼洗澡换衣服，太折腾人。练太极我那房子稍小，活动到半截总得退两步，别扭。 后来接触到天津体育大学的一位朋友，学会了他们学校一位老先生的功法。这个非常适合我，只需要巴掌大的地盘，有时间就练，没时间就算，练一半停下来看会儿电视也行，哈哈。 就这么一直坚持了快三十年了。

说这些只是想表明咱真的有谈一谈体会的资格。

一、你说的“意”（练胸肌），肯定不是内功所说的意，更多象是武功中的意。比如“力贯掌根、指尖”等等。举例说明一下，要用棍子打击某种东西，可是棍子长了，只能用棍子的中间部位打击。那动作时就得“注意”于棍子的中部，这样打击力量才大。——注意是为了发力。可内功中的意，与“力”大多没什么关系。 二、运动所产生的影响有些是察觉不到的。比如我就慢慢变成驼背、耸肩，走路横着晃，一看就是爱打架斗殴的流氓，很难看。每到假期就被我姐罚站，靠墙站好，挺胸收腹抬头。每次站两小时还是三小时看她老人家的心情，专治我的驼背。 当然始终没有什么效果。 这是能看见的。看不见的是周围半米之内不能有人，一有人我就紧张，感觉有危险，就想踹一脚或推一把。 我觉得这些都和打架、练拳有关。 所以我觉得，某种运动，在带来好处的同时，必然会带来某几种不好的影响。 当然你可以说我练习动作不科学，但运动对“气”和“性格”的影响肯定是有的，比如当年我活动完了之后，看到矮墙就想跳、看到大树就想踹，这绝对是运动引起的冲动。 而这种“气”和“性”对健康是有害的。 三，再说一说“意”。练习了五六年之后，有一天注意了肩膀，察觉到肩膀在用力，没能达到“一丝不挂”的状态，于是就尝试着放松肩膀，闲着没事我就刻意感觉一下肩膀，察觉那时用力了，就放松一下。半年左右，耸肩这毛病改掉了。 后来就注意自己的背部，驼背时候气不顺，不舒服；挺直后背，感觉好极了，我也就不驼背了。 现在，只要不是特别累，后背绝对不会驼。但累大了还是会不自觉地就驼背了。

运动（健身）对身体绝对有好处，但如果有可能，大家也应该尽量搞清楚不好的地方。 传统养生方法，对应不了现代科学理论（至少目前做不到，反正我是没搞明白）。但如果不经研究，那也不要轻易否定。 子曰，六合之外，存而不论。采取这种态度比较恰当。

从你的经历就看得出你的身体运动素质比我好多了。我从小就体育很差，好静不好动。等到真正想健身的时候，却发现总是事倍功半。教练当时说这就是由于从小缺乏运动，或者说干体力活干得太少，肌肉活性差、控制身体的能力差，导致练得比别人慢。

你可能觉得年轻少打拳有种种坏处，但年少时多运动的好处，可能就是你以后做其它运动都会比较容易，甚至可能也有助于你练气功。

我非常同意你说的“运动（健身）对身体绝对有好处，但如果有可能，大家也应该尽量搞清楚不好的地方。” 就比如你说的打拳导致驼背问题，我在健身房里见过教打拳的教练，他就是有点驼背。打拳或者长期伏案工作、操作电脑，都会导致背部肌肉向前拉伸，失去对身形的约束，从而驼背。事实上健身人群里也有很多越练越驼的，因为他们只练胸肌少练背肌。我长期操作电脑，不可避免的也有些圆肩驼背，但经过健身一两年后，各方面肌肉都有练习，虽然天赋不高，至少站着的时候很难驼背了。

至于运动员短寿的问题，如果你不是个运动经历丰富的人，而是个社畜中常见的肥宅，那你还真不一定能比那位奥运冠军活得长。专业运动员，不可能像普通人那样选择多样性的运动相互调剂，又就必须要不断的挑战自己的身体极限，必然会加大受伤的概率（尤其是身体激烈对抗的项目），所以就需要更专业的医疗团队。但作为非专业运动者，只要了解相关运动的利弊，注意相互结合，运动后充分休息，完全可以既强壮又健康。