为啥我国老年人健身很少进行力量训练，而是采取快走等有氧耐力运动？_风闻

看到一个话题”如何看待我国老年人健身很少进行力量训练，而是采取快走等有氧耐力运动？“挺有意思的。

这个网友说经常看见报道称国外的老人经常进行力量训练，而我国的老年人大多采用有氧运用的方式锻炼身体。家里老人对于力量训练不以为然。

有网友分析了原因：

1.国家缺少最基础的体育教育，很多人以为走走路就很好地锻炼了。

2.传统运动本来可以很好地作为日常锻炼，但现在越来越少见。

3.健身房禁止60岁以上老年人办卡

4.传统思想认为运动不用花钱学习

5.缺少运动设施和场地

但也有网友说，很多中国老年人生活水平比较低，解决温饱问题已经是强度很大的力量训练了。

有健身爱好者晒出自己带母亲进行力量训练的视频，他认为力量训练很有必要（从这块头看，就是个健经常健身的人了）。

为啥国内老人很少进行力量训练，这个带母亲健身的网友总结了以下几点：

1、缺少系统的关于运动锻炼的认知，觉得力量训练“不安全”，

事实上，力量训练非常安全，前提是得到系统的指导和学习。

因为力量训练的本质，就是对重心和平衡的掌控，身体的“架子”稳定住了，重物又在你的控制之中，就很难出意外。

2、缺少足够水平的力量训练教练和社会体育指导员，国内练肌肉的教练很多，除去那些水货以外，那些有实力的，大多练的是健美体系，但它只是力量训练的一个小分支，无法满足群众对于提升健康水平，增强运动机能，这样的诉求，与老年人的目标更是背道而驰，有多少老头老太太，是想练大胸翘臀马甲线的？

3、门槛高，一是前面说的学习门槛，二是资金投入的门槛，杠铃哑铃壶铃深蹲架，至少得备几个，

而在老年人的普遍思维里，什么？锻炼还要花钱？又不是买养生保健品！

所以你看公园里的单双杠，小区里的扭扭台，就有不少大爷大妈玩，不要钱啊！

走路跳广场舞更不花钱，跟年轻人抢抢篮球场，场地费都免了。

还有一个人发出灵魂一问：我国年轻人进行力量训练吗？

说到具体问题，这名网友是这么分析的：

一、不愿意受这个罪。“太累了，也该歇歇了”。

二、不愿意花这个钱。绝大多数老人也没这个钱。

三、传统思想里不推崇“力量型”的活动，国家也没宣传过“练力量的好处”

四、健身馆里缺针对老年人的健身教练和服务。

五、健身房里没有伴儿。

找了点国内老年人在公园健身的视频。

究竟老年人适合哪种运动方式呢？

随着人口老龄化不断深化，这个问题也显得越发重要，确实很值得讨论。