苏炳添：我练起跑就不是通过听枪声，听到再跑就晚了，我是用整个身体去感受的_风闻

【本文来自《9秒98！苏炳添百米第六，中国田径创造历史》评论区，标题为小编添加】

日月贝起跑慢了，估计是受第一次那个抢跑的影响了。

看到过一段苏炳添谈自己起跑的介绍，内容来自公众号“体育与科学”。

程志理：你说到百米跑中的“比赛环境”因素，还有一个我思考良久的问题，就是起跑反应时的训练。起跑反应是运动员在比赛中处理环境因素的一个方面，起跑反应时的效益，是运动员听枪的身体感，还是听觉注意力，这是我近年来的一个研究项目。

我这几年用“体认”范式做过许多具体的问题研究，短跑中的“起跑反应时”是一个听觉或者注意力的外部环境因素决定吗？还是百米跑技术表达的内容？

我查阅了相关文献，研究短跑起跑的训练都是着眼于听觉和注意力的，几次讲课中就这个问题提问，有短跑训练经历的人回答也都强调听觉和注意力训练的重要性，大家的回答是“在往返跑过程中听各种声音做出肌肉反应”“背对背听掌声、哨声、枪声”等等。

我们知道短跑有“抢跑”一说，如果是听到枪声再做动作，从脑神经科学的研究结论看，反应时不会比抢跑判罚的0.142秒更少；另外从生活常识也能分辨，比如一块烧烫了的物件，我们不小心碰到了，手立马就弹回来了，时间之短，动作之迅敏，完全不依赖于肌肉神经联系的反应，这是神经中枢皮下层的本体直感，也就是身体感的反应，这可以通过遥测脑电来验证。

这些假设都充分指向运动情境中动作反应是身体感，不依赖于单一感觉器官，由此可知，短跑起跑的反应时训练一定不是简单地通过训练听的能力来提高。

苏炳添：对。程老师我告诉你，我们在起跑反应训练中，常用的方法，主要不是训练听觉，而是身体反应，教练员在我们做好起跑的动作后，口令“预备”，随后突然在你身后拍打你一下，看你身体反应。我练起跑就不是通过听枪声，听到再跑就晚了，我是用整个身体去感受的。

程志理：这就对了。起跑反应时主要是训练“身体触感”，身体触感反应比听到声音再做动作明显要快。再说了，听到声音做动作，从动作反应来说是被动的，而起跑反应是运动员身体主动性的。身体主动性是动作技术默会认知的特征，从“时间效益”来说，身体认知反应比单一器官的听觉经脑神经回路抵达肢体肌肉动作，要快得多。

苏炳添：很有道理。

程志理：运动情境中的人，他对时间、空间的理解不是用数据来客观反映的，他对时间、空间的理解往往是以身体为中心来做判断。我们日常所说的那种数值化的、客观的时间、空间的概念是“非人”的概念，运动者在运动中的时间感、空间感是一种身体感。

我们都知道，短跑比赛中发令枪与起跑器是通过传感器连在一起的，判断抢跑是通过起跑器上压力变化的时间点与发令枪击发的时间点进行判断的，当压力超过45公斤（男子）或30公斤（女子）的时间点在枪响的时间点之前出现，会被判为抢跑，通过力量值来判断抢跑就告诉我们，短跑运动员起跑反应时是具身的动作技术问题，不是抽象的时间问题。

时间、空间感是运动情境中身体感综合的、整体化的技术表达。你刚刚说的“我是用整个身体去感受的”，这就说明起跑反应时不是“听觉的”问题，而是听枪“身体感”的问题，就是说，作为百米跑中的“环境”因素之一的起跑反应时训练，依旧是跑的技术的有机组成部分。