缺啥秀啥！德专家剖析：经常发票圈晒幸福的人是啥心态？_风闻

当你打开朋友圈，有没有过以下时刻：看到某某又跑了五公里，你低头看了看自己的小肚腩；看到某某叒去餐馆大吃特吃，手里的方便面突然不香了；看到某某叕去哪里旅游，再看看自己手里堆积如山的工作……朋友圈分享的总是这样那样的美好瞬间，却不知怎的总会隐隐的让人不舒服，为什么会这样呢？让德国心理学家Linda Leinweber告诉你真相。

一顿特别美味的饭菜或度假照片——人们在 Instagram 和 Co. 上分享时，最常选择的是美丽、快乐的时刻。然而，对看到的人来说，这些原本正面的印象往往会引发负面情绪。例如，感到嫉妒或认为自己的生活不那么激情、美丽或丰富。

你穿着运动裤坐在沙发上，滑动手机屏幕浏览Instagram的分享时刻。分享照片的人大多漂亮、时尚、做的事情很精彩、开心地对着镜头笑。而你自己呢？你会突然觉得自己无所事事且格格不入，因为不是你自己在做这么精彩和特别的事情，而只是坐在家里素面朝天。

心理学家 Linda Leinweber 说，人们经常忘记一点，那就是分享精彩照片的人只是选择部分事实，再挑选一个片段进行展示。她指出：“如果是这样，我很快就会忽略掉屏幕上的内容根本不是全部事实。” 

“这位 33 岁的心理学家长期以来一直在研究这种抽象名称为“有毒积极性”的现象，并且知道我们都受到社交媒体的影响：“会有这样一种欲望，即分享的一切总是积极，精彩，特别以及阳光的。我认为我们平时需要摆脱这种欲望。”

​“好”成为了一种标准答案。

来自汉堡的心理学家 Doris Röschmann 在她的工作中经历了类似的事情。例如，她问“你好吗？”这个问题，很少有人会如实回答。“生活并不总是美好的。但是，人们不想把自己表现成一个脾气暴躁的人，这可能意味着你无法应付生活中的困难。”因此，这个问题的答案通常是：“好”。

“然而，如果我们强迫自己总是只表现生活中积极的一面，隐藏起阴暗面，那么我们就不会再让自己拥有悲伤、恐惧或无助等复杂的情感。“这些负面情绪也因此越来越成为禁忌”。Leinweber 说，在他们看来，当人谈论负面情绪时会显得很紧张或不冷静，这就是精神疾病在当今世界被诟病的一个原因。“尽管如此，这就是我们社会的一部分，且我们需要开始把透明度带入其中，否则我们根本没有机会治愈它。”

​没有生活总是美丽而精彩的。Leinweber 说，我们的任务是接受所拥有的全部情感，认真对待它们，然后加以调节。“培养这种能力当然是一个挑战”，但是，如果转而变得麻木并且不能再感知任何情绪，那么相对而言这可能只是一个小任务。

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