肠道菌群失调都有哪些症状？_风闻

在人体肠道里定植着数万亿个细菌，控制着肠内环境，健康生活离不开对肠道的重视，肠道作为人体重要的消化器官和人体最大的排毒和免疫器官，既决定人的容颜美丽与否，又控制着身体的健康状况。

哪些症状告诉我们肠道菌群失调了。

1、便秘：益生菌的减少会使乳酸分泌不足，减缓肠道蠕动，有害菌增多，产生的大量废弃物的积累也会影响肠道正常的代谢功能，导致便秘，所以正在受便秘困扰的你要看自己是不是肠道菌群失调了。

2、腹泻：肠道菌群失调，肠道机能紊乱，吸水不足，就会发生腹泻。腹泻会把肠道消化好的没消化好的一起排出来，当然也包括益生菌，营养、水分和微量元素离子都会大量流失，所以肠道菌群也会更加不平衡。

3、反复感冒：当细菌、病毒侵入人体，就容易发生感冒，这与人体免疫力的强弱有着直接的关系，抵抗力强便能抵御致病菌，而免疫力低下就会发生反复感冒。前面我们说到肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群失调就是免疫力下降的重要原因，要提高抗病能力，还要及时补充益生菌，恢复肠道菌群平衡。

4、食物不消化：许多人在食用含有乳糖的食物后，会出现反胃、腹痛、胀气和腹泻的症状，可能含有乳糖的食物包括面包括牛奶、烘烤食物、加工早餐谷物、午餐肉、饼干等零食。益生菌和有害菌都是以乳糖为食物的，但当肠道菌群失调，只有少量益生菌却有大量有害菌时，有害菌会生成气体，吞食大量乳糖导致胀气，引起腹痛，这一点大多人都有体会。而且益生菌无法帮助身体消化一定数量的乳糖的话，乳糖会迅速通过胃肠道进入结肠，结肠是消化过程中吸收水分和电解质的部位，乳糖过量，水分无法被吸收，就会导致腹泻。

5、口臭：口臭源于消化道，不健康的肠道自然会影响食物的消化与吸收，有害菌不断生长繁殖会产生有毒有害物质。

肠道菌群失调的表现大多都是容易被人们忽视的症状，但因此引发的疾病却会给健康带来灾难性的后果。恢复肠道菌群的平衡，除了饮食上卫生、健康，坚持运动，还要补充足够的益生菌，肠道有大量益生菌存在，才能迅速占位，重新占领胃肠道，抑制并消灭有害菌。服用益生菌关键要看活性，益生菌种类越多也好，因为每一种益生菌都会给肠胃带来不同的作用。