肠道菌群失调都有哪些症状?_风闻
pylocura-2021-06-05 16:19
在人体肠道里定植着数万亿个细菌,控制着肠内环境,健康生活离不开对肠道的重视,肠道作为人体重要的消化器官和人体最大的排毒和免疫器官,既决定人的容颜美丽与否,又控制着身体的健康状况。
哪些症状告诉我们肠道菌群失调了。

1、便秘:益生菌的减少会使乳酸分泌不足,减缓肠道蠕动,有害菌增多,产生的大量废弃物的积累也会影响肠道正常的代谢功能,导致便秘,所以正在受便秘困扰的你要看自己是不是肠道菌群失调了。
2、腹泻:肠道菌群失调,肠道机能紊乱,吸水不足,就会发生腹泻。腹泻会把肠道消化好的没消化好的一起排出来,当然也包括益生菌,营养、水分和微量元素离子都会大量流失,所以肠道菌群也会更加不平衡。

3、反复感冒:当细菌、病毒侵入人体,就容易发生感冒,这与人体免疫力的强弱有着直接的关系,抵抗力强便能抵御致病菌,而免疫力低下就会发生反复感冒。前面我们说到肠道是人体最大的免疫器官,肠道菌群失调就是免疫力下降的重要原因,要提高抗病能力,还要及时补充益生菌,恢复肠道菌群平衡。

4、食物不消化:许多人在食用含有乳糖的食物后,会出现反胃、腹痛、胀气和腹泻的症状,可能含有乳糖的食物包括面包括牛奶、烘烤食物、加工早餐谷物、午餐肉、饼干等零食。益生菌和有害菌都是以乳糖为食物的,但当肠道菌群失调,只有少量益生菌却有大量有害菌时,有害菌会生成气体,吞食大量乳糖导致胀气,引起腹痛,这一点大多人都有体会。而且益生菌无法帮助身体消化一定数量的乳糖的话,乳糖会迅速通过胃肠道进入结肠,结肠是消化过程中吸收水分和电解质的部位,乳糖过量,水分无法被吸收,就会导致腹泻。

5、口臭:口臭源于消化道,不健康的肠道自然会影响食物的消化与吸收,有害菌不断生长繁殖会产生有毒有害物质。
肠道菌群失调的表现大多都是容易被人们忽视的症状,但因此引发的疾病却会给健康带来灾难性的后果。恢复肠道菌群的平衡,除了饮食上卫生、健康,坚持运动,还要补充足够的益生菌,肠道有大量益生菌存在,才能迅速占位,重新占领胃肠道,抑制并消灭有害菌。服用益生菌关键要看活性,益生菌种类越多也好,因为每一种益生菌都会给肠胃带来不同的作用。