《60岁觉醒运动健身》怎么会想起健身呢？（1）_风闻

《60岁觉醒运动健身》

“但做好事，莫问前程”。

英国有句谚语说得好：“人生六十才开始。”那么怎么做好自我呢？就是要有健康的身体、科学的饮食、良好的心态。就是要“不问是非、心平气和。”就是要好好吃饭、好好睡觉。就是要“安居乐业”。

怎么会想起健身呢？（1）

那得从五年前说起，有回去旅游，乘火车买的卧铺票是上铺，到卧铺休息，以往是很容易的事情，这回费了不少周折才上去，感觉手臂没有力，身体整体不协调，同时，由于平时开车吹空调多了，得了肩周炎，手臂抬不起来，脱衣服都困难。平时还是很注意的，经常会做一些跑步、散步等项目锻炼，真是没有想到，还会出现这种情况。有回几个朋友吃饭，席间朋友说了他夫人的事，她刚退休不久，现在有空闲时间了，重视身体健康了，经常会在小区健身场地，活动活动肋骨，做一些拉拉手臂、深深腰等简单动作，在做单杠垂吊时，手臂没有力气，单杠没有握注，精神又不集中，不小心从上面掉下来，坐了个大腚墩，实际离地面不高，只有几公分，没想到事情来了，检查发现腰椎骨裂了，骨质已经疏松，给手术治疗带来很多麻烦，比如说钢板就不能用了。通过这两件事情引起我深深思考，随后查阅一些资料，看有关健身书籍，发现平时做些散步、跑步等锻炼是远远不够的，或者是不全面的，全身肌肉没有得到充分锻炼。北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青指出，从中年开始，我们的肌肉会逐步丢失，每年肌肉丢失0.5%～1%，50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性。预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。肌肉流失会导致骨质疏松，骨质硬度随之会减弱，从而导致问题的出现。因此，我对健身有了新的认识，改变了健身是年轻人专利的想法，决定参与到健身运动中去。