纯干货还是画大饼？为什么知识类干货视频救不了内卷打工人_风闻

4月9日所长林超讨论个人如何突破内卷困境的视频，就像他一贯的风格，从不同学科给出了反内卷的理论基础，分别结合自己的分析给出了一些指导建议，最后以引用结尾，一如既往格调拉满。

视频的热评第一如下：

在我看来这和最开始关注他的时候，风格以及内容都相差不大。为什么同样是通过搭建学科思维，回答现实问题的所长，会被扣上假大空的帽子呢？我认为原因如下：

1. 内容重复导致疲劳感

**年轻人面对内容IP，当信息不再新鲜，疲劳感一定会降低用户体验。**第一次看到所长的这张风险收益对应曲线图，确实很惊艳，但是在他的视频中已经出现了第三次了。

了解这个观点的人，无论认同或者不认同，早已经形成了明确的态度，再这里重现并不会改变他们的态度。而对于不了解这个观点的人，短时间的解释其实并没有完整表达含义，因此收效甚微。

类似的重复曝光例子还有丁真住在热搜，李焕英票房频繁上热搜事件。他们均导致了不同程度的舆论反弹。而总的来说，中国崛起和民族自信的舆论浪潮，自贸易战开始，国内疫情基本结束时达到了顶峰，近期由于新疆棉花再度被点燃变成热点。不禁让我觉得有些警惕，舆论战的主要阵地就是心理战，如果不断输出相同的内容是否也会导致舆情的反弹呢？

2. 所谓“站着说话不腰疼”

围城外的人向围城里的人喊话，无论道理分析得多么透彻，言语多么诚恳，围墙里的人也不一定对此心怀感激。双方的立足点天然形成了交流之初的对立局面。即便围墙外的人可能来自于围墙里，但是对于外部团体对于内部团体的指责，或者仅仅是评价，团体内部的成员的最开始反应，一定是开启防御机制。

比如所长在视频内的这三点分析：

单纯来看没什么问题，但是这个“你”如果是读者自己，确实听起来有些刺耳。而且会让人感到说话的人并没有在内卷中，或者起码没有以内卷者的身份在说话。虽然这部分后面就跟着相对比较实践的破解方法，但是在这部分产生逆反心理的读者是否能够无缝连接接受后续建议呢？我认为可能性比较小。

同样的内卷讨论也在其他媒体中出现过。虽然更多讨论的是基于不同学科分析内卷的产生原因，而不是对于怎样破解内卷给出建议。在笔者印象中，评论同样并没有出现非常好的反馈。类似的事件还有去年B站何冰演绎的《后浪》演讲引发两极分化的评论，最终由“何不食肉糜”的舆论占领高地。值得注意的是，后浪的台词是针对讨好B站年轻用户而专门设计的，但是却反而激怒了其中的一部分。对比后续毛不易演唱的《入海》MV收获了同一批受众的好感来看，笔者认为产生这种分化的原因是：年轻受众普遍容易将《入海》自我代入，而《后浪》更多是前辈对他们眼中后辈的语重心长。前者被受众归纳为己方，而后者则是他方对我方的观点输入。立场不同，导致逆反心理的产生。

而类似的破内卷宣讲，是否也将心比心站在了内卷打工人的一面呢？

3. 玻璃心的观众还是冷漠的输出者？

前两点原因都属于网上受众的情绪体验原因，那么是否因为这一部分民众较为玻璃心，敏感脆弱不宽容呢？从某种程度来说，是的。因为大部分持这一观点的网民都处在内卷的高压下，因此导致长时间的工作与学习，但却不能获得相应的收获和满足幸福价值感。在应激条件下的个体会有一系列的焦虑，抑郁等心理生理反应。换而言之就是情绪敏感，易怒。**而内卷的可怕之处就在于如果无法摆脱该环境，就只能一直处于这样的环境中。**对于每个个体来说，就是每天剩余的生活时间太过于稀少，只能用来疗愈自己长时间工作和学习的疲惫感。而在这个过程中，主要进行的工作是情绪调节，平复工作学习时间带来的焦虑抑郁情绪，缓解长期处在该状态下的迷茫颓废异化感。而如果没有完全缓解，仍将不可避免得开始下一轮高压体验。我相信每个人都有过类似的经历，确实对于每个人来说都是非常严峻的挑战，而不只是一部分人如此情绪化的原因。

但是从现实情况来说，只有能够调节好情绪的个体才更有可能打破内卷。从本文的例子来看，如果是在内卷状态下，但是能够调节情绪的个体，应该会更好地思考所长的打破内卷视频。但是反过来说，引导或者建议打破内卷的视频，能够预设观众具有调节情绪理性思考的能力吗？或者说，如果观众具有这样的能力，还需要引导或者建议视频吗？

道理谁都懂，但是就是有些人做不到。为什么做不到？不是因为他们懦弱情绪化易怒没有行动力。只不过他们在一个特殊的状态下，所以心理生病了。甚至只是因为在特殊的环境下，心理为了适应那样的状态所以衍生出了这样的状态罢了。

老生常谈，怎么样才可以破内卷？我个人认为只能先摆脱那样过度损耗的异化情境。其次，在修养身心的基础上，不断调整，才能找到更适合自己的方向。

如果真的有勇士在内卷情景下，压抑情绪，调高情绪敏感度，集中注意力理性客观地解决问题，我虽然表示敬佩，但同时也感到心痛和担忧。

因为，人，是理性和感性有机结合的整体。通过更加彻底的异化来抗争异化，并不会让人，真正的人，达到幸福的彼岸。

以人为本，真的不应该只是说说而已。公平和效率，真的要好好校准一下。

希望我们都可以作为人，通过自己的努力获得让自己幸福的人生。

本话题可以有太多引申，引战的方向也不少。期待讨论，但是拒绝人身攻击。