按我这样吃，每天正常工作生活能甩300克以上体重，看看能写论文报个奖吗？_风闻

【本文来自《走好，7公斤！》评论区，标题为小编添加】

沙子不吃饭？那你最好联系一个研究型的医学工作者，别误会，不是为了救你，是想给人类留下点数据

靓仔，我吃完第三顿全麦片了，趁着血糖高，我来和你梳理一下我每天的“科研数据”，好帮你拿个国家科技进步奖什么的～

☆碳水→150克复合全麦→2320.5  千焦→554.4大卡

☆蛋白质→128克各种蛋白粉→480  大卡

☆脂肪→18克优质不饱和脂肪酸（CLA）→72大卡

（别忘了有22克来自麦片，5克来自蛋白粉的脂肪已经计算，每日摄取的脂肪总量有近50克！达到膳食健康的标准）

★总计每日膳食总热量约1100大卡，就是脂肪仪基础代谢计算的1893大卡的近60%！

这里面总碳水，加上蛋白粉中的，麦片中的，近600大卡，略低于基础代谢率的30%，是最黄金的比例，可以免于低血糖症状困扰，又能开启脂肪燃烧。

超量的BCAA+G，HMB是没有热量价值的，他们主要用来修补H.I.I.T造成的细小肌肉损伤，修补肺泡，身体各种细胞的正常代谢修复。

★这里面我最看重的，是9点开始熟睡后产生的生长激素，配合BCAA+G对肝脏细胞的修复。中知网有论文的，建议查一下。

如果正常的工作和生活，没有重体力活，每日可造成近1500大卡的热量差，就是200多克脂肪，加上CLA诱导脂肪细胞调零，细胞干重加上细胞液的流失，每日将会造成300克以上的体重损失，而且绝大部分就是你最最厌恶的腹部肥肉！！

好了，粘贴复制全文去写论文报奖项吧！～