关于冬泳的练习和好处_风闻
曙光乍现-2020-12-08 00:23
这两天争论警察该不该救小女孩,公婆各有理。
我这里歪个楼,介绍一下我的冬泳经历,有想学冬泳者也许有点启发。
当年我下乡在湖北某国营农场六年。那时的小青年,还有点理想抱负。
我想学习教员的“文明其精神,野蛮其体魄”,当然就想到能不能冬泳?
第一年没敢下水,先洗了一冬冷水澡,当然是从秋天就开始。
中间的坎就是寒潮,气温一下子低了10度。那天真的有点犹豫,结果一狠心,坚持;一让步,把冲冷水澡改为擦冷水澡吧。
没停掉就好,过两天就适应了,又开始浇水冲,一般是两三桶水。
但是有一点,要按摩。我是按照谷岱峰的“保健按摩”来的,将其他保健措施省略,主要是按序摩擦从头到脚,完成后全身热乎,一般有个五六分钟就行。冲澡前一遍,冲澡后一遍。
第二年升级版来了,冬泳。深秋开始,每次游个两三百米,兴致来了加一两百米。
寒潮来了,以为很难,难道用冲澡代替?
结果那天去水边,浑身擦热之后,感觉还好,还是下了水。水中居然开始觉得还暖和一些。
实际上,越是寒冬,下水反而不在意,水中温度总是稳定在4度。水在4度以下,是冷涨热缩的,很快会结冰,湖北如此低温不多,水一般就稳定在4度。
这时是先做按摩操,然后下到齐腿深,往身上撩几把水,就可以游走了。
越坚持决心下的越轻松,有半个月的坚持就不在乎了。
当然也有差别,各种泳式我都会,动作是否专业不敢说。但是冬泳我只用抬头蛙泳和仰泳。无他,冬泳时皮肤感觉是麻木的,埋头游抬头吸气不好用。脑袋出水缺少明确感觉,不小心就呛水了。
另外掌握时间,水中身体失温是很快的,一旦补充不了体温会抽筋的,所以我一般游个十分钟大概200米就会上岸。
冬泳后即便做了按摩操,应该还是要接着有大运动量的活动来恢复。我是在农场直接考上大学的,当年是冬天上的学,自然还是冬泳。结果第一天就感冒了。我的总结是,在农场我一般清早冬泳,吃了饭就得出工。在学校吃了饭是上课,没什么大体力活动。
关键那是第一次考试招生,实在珍惜学习机会。而且在农场我算人中龙凤,一进大学那是河神遇见海若,更不敢放松。冬泳就此停了。
冬泳的好处挺明显,下乡六年无病,身体适应性强。
尤其是抗冷能力强。
当年农村可比城市冷得多,我就穿一件较厚的毛衣,从没穿棉衣。一次和另一个知青逛街,他是两件毛衣加一件棉衣,冻得缩脖子袖手。看我走的大大咧咧,以为我是为了风度不管温度,两人伸手一握,我的手是暖的,他的手冰凉。