关于冬泳的练习和好处_风闻

这两天争论警察该不该救小女孩，公婆各有理。

我这里歪个楼，介绍一下我的冬泳经历，有想学冬泳者也许有点启发。

当年我下乡在湖北某国营农场六年。那时的小青年，还有点理想抱负。

我想学习教员的“文明其精神，野蛮其体魄”，当然就想到能不能冬泳？

第一年没敢下水，先洗了一冬冷水澡，当然是从秋天就开始。

中间的坎就是寒潮，气温一下子低了10度。那天真的有点犹豫，结果一狠心，坚持；一让步，把冲冷水澡改为擦冷水澡吧。

没停掉就好，过两天就适应了，又开始浇水冲，一般是两三桶水。

但是有一点，要按摩。我是按照谷岱峰的“保健按摩”来的，将其他保健措施省略，主要是按序摩擦从头到脚，完成后全身热乎，一般有个五六分钟就行。冲澡前一遍，冲澡后一遍。

第二年升级版来了，冬泳。深秋开始，每次游个两三百米，兴致来了加一两百米。

寒潮来了，以为很难，难道用冲澡代替？

结果那天去水边，浑身擦热之后，感觉还好，还是下了水。水中居然开始觉得还暖和一些。

实际上，越是寒冬，下水反而不在意，水中温度总是稳定在4度。水在4度以下，是冷涨热缩的，很快会结冰，湖北如此低温不多，水一般就稳定在4度。

这时是先做按摩操，然后下到齐腿深，往身上撩几把水，就可以游走了。

越坚持决心下的越轻松，有半个月的坚持就不在乎了。

当然也有差别，各种泳式我都会，动作是否专业不敢说。但是冬泳我只用抬头蛙泳和仰泳。无他，冬泳时皮肤感觉是麻木的，埋头游抬头吸气不好用。脑袋出水缺少明确感觉，不小心就呛水了。

另外掌握时间，水中身体失温是很快的，一旦补充不了体温会抽筋的，所以我一般游个十分钟大概200米就会上岸。

冬泳后即便做了按摩操，应该还是要接着有大运动量的活动来恢复。我是在农场直接考上大学的，当年是冬天上的学，自然还是冬泳。结果第一天就感冒了。我的总结是，在农场我一般清早冬泳，吃了饭就得出工。在学校吃了饭是上课，没什么大体力活动。

关键那是第一次考试招生，实在珍惜学习机会。而且在农场我算人中龙凤，一进大学那是河神遇见海若，更不敢放松。冬泳就此停了。

冬泳的好处挺明显，下乡六年无病，身体适应性强。

尤其是抗冷能力强。

当年农村可比城市冷得多，我就穿一件较厚的毛衣，从没穿棉衣。一次和另一个知青逛街，他是两件毛衣加一件棉衣，冻得缩脖子袖手。看我走的大大咧咧，以为我是为了风度不管温度，两人伸手一握，我的手是暖的，他的手冰凉。