心商百题35：攸关人生死却最易忽视的隐患？_风闻

心商百题35：攸关人生死却最易忽视的隐患？

作家赵中川

说好听点是目光远大，说难听点是眼大无光，人往往关注天边大事，常常忽略身边小事，要命的是，这小事可能攸关他的康病存亡，这就叫人性的心大气粗！

今天要触及的就是一呼一吸太关命！医院检查身体，医生叫你深呼吸！你总是深吸一口气，然后吐气。你却没注意，医生说的是深呼一吸，你做的是深吸一呼。为什么做反了？也许天天就这样呼吸的呀，没觉有什么问题噢；也许本来就不以为然，不是一回事嘛，老子老娘也活到了现在；也许根据就没注意到，呼一吸，讲什么顺序？呼吸了几十年，哪有这么讲究？

呼吸一词，二三千年前老庄孔孟就在用，要不是古人搞错，或者今人比古人高明，干脆叫吸呼好了！呼吸一词，沿习了数千年下来，总有它的道理！按词语解释，呼吸是机体与外界环境气体交换的过程，呼出二氧化碳，吸入氧气。

有的人为什么气短胸闷？他平时习惯动作就是吸一呼，半吸一口气，顺带吐点气，如此循环往复。不把肺内脏气基本吐出，怎么吸进更多氧气？他凭感觉，不吸气，要窒息；至于吐气嘛，只是顺带的副产品！至于深呼吸嘛，只是到医院尊医嘱，偶然为之！呜呼，这样的浅式半呼半吸造成什么结果？成年人一般每分钟呼吸16-20次，一天呼吸2-2.8万次，每次呼吸为6.4秒。

你想，他成年累月的对自己呼吸打折扣，对他的肺功能，肺活量造成什么影响？所以平时状态气喘吁吁，一有事，就上气不接下气，有危事，几乎要断气！多半是把呼吸弄颠倒害的！

吐故纳新，是机体生命力的源泉和机理！呼吸分三种，半式呼吸，这是最常见的易犯的；全式呼吸，健康养生；深式呼吸，即腹式呼吸，少数做到。我们要做的就是全式呼吸。不把负气基本排除，给正气腾位置，正气要进入，要撑大地盘，空间实在太小了，只能有多少地盘，吸多少气！怪不得说，生命的长短与呼吸的深浅成正比！活人与死人就差一口气，而这口气的长短，是你半呼半吸还是全式呼吸的写照！人的呼吸系统，真不可怠慢！

把呼一吸搞顺畅，不仅关呼一个人机体强弱，寿命长短，也关呼一个国家生死存亡！诸葛亮唱的空城计，早已哙炙人口。孔明操琴，为什么能骗过老奸巨猾的司马懿？就是因为，危难关头，孔明方寸不乱，一呼一吸，顺畅了得，胸有成竹，方能指间琴音，行云流水！只要诸老呼吸稍有气短，司马懿还不大军杀进空城，三国历史就此改写！空城计成功，得益于诸葛亮的智慧外加呼吸自然之功！所以，把我们的呼一吸搞顺了，决非一件小事！

新冠疫情，肆虐全球，已近一年，世界超6千万人得病，病亡140万人。病毒就是主攻人的柔弱器官肺部，而呼吸直接肩负肺功能重任，须臾不能停顿，而强健我们的肺能量，防御病毒，至关重要！病毒在反面给人类呼吸之踵上课提醒！如何通过理顺呼吸，增强肺能量？

道家历来讲究导引吐纳养生：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣”。第一步，调整顺序，有意识把先吸后呼习惯，调整为先呼反吸的顺序，每天练个百次；第二步，深式练习，每天可自我练习，先深吐气（吹气球），屏息几秒，后深吸气，如此重复二三十次，不久即会感觉，气息平顺，肺容量增大，睡眠安稳。第三步，保持常态，第一步是前提，第二步是提升，做前二步，只是为第三步，就是每天每时每刻，用全式呼吸，长久为功！

什么叫呼吸效应？呼吸效应就是：人的呼吸，分分秒秒与天地阴阳交流，与生死存亡周旋，顺呼吸全呼吸强健机体，逆呼吸半呼吸弱化生命，一生吐故纳新的质地，就在你的一呼一吸间！感觉到的东西不一定能理解，只有理解的东西才能深切感觉到它！