我曾在青少年时代患过比较重度的抑郁症，数次寻求自杀，感觉有时候还是要靠自己拯救_风闻

一家人一下少了两个，真是悲剧，真是父爱无疆，愿死者安息。 顺便分享一下自己患抑郁症的一些真实经历，阐述一些个人的愚见，希望可以对一些人有帮助，减少悲剧的发生。

我曾经在青少年时代患过比较重度的抑郁症，遗书写过好几次，也数次寻求自杀，但都感谢家人把我拉了回来，没有让我走那向绝路，但也对家人造成的很大的伤害，而如今再也不会想去死了，生活中充满了各种酸甜苦辣，但生命是灵魂的载体，若失去了生命，属于这个人的一切都将终结。

成因： 回想我抑郁症的成因，应该是我在高中时期，有某一项正面且强烈的心愿一直都无法达成，并长时间遭到父母的否定，从而导致了自己的命运不受自己主宰、无法改变自己命运的强烈挫败感。那时候多想让父母理解和支持一下自己啊，可惜那时候一直都没有。

我抑郁症的状态和感觉： 抑郁症经常有一种靠山山倒靠人人跑自己还解决不了的感觉。最严重的时候，失眠，间歇性头疼时常伴随着我，有时脑子里总感觉被灌了铅一样，思维迟缓，脑子空空，对什么都不感兴趣了，有时感觉自己如同行尸走肉，还感觉自己活着对这个世界没有任何好处，甚至是负担，对外界的交流也慢慢失去了以往的感情色彩，较为机械。不知道如何摆脱那种难受的状态，由于经历过求助失败的原因，慢慢的也变得不愿意麻烦别人和相信别人，最终也就不再向外界发求救信号。

走出抑郁症的经历： 在经历了几年的抑郁症折磨后的那一年，我把自己关在拉上窗帘的屋子里三个月，我那时已经决定不想死了，但谁也不想见，有点想和这个世界绝缘。某一天，突然想既然不打算死了，又该如何重新回到这个世界，可是那时候没有信心，害怕外面的一切，于是就在家里找自信，我是先给自己定个小目标，然后当天达成这个小目标，当天收获完成目标的喜悦感和成就感，以此来告诉自己，自己对这个世界是有存在价值的，于是一点一点制定更大的目标给自己，去完成目标，不断积累自己的价值感和存在感，直到后来决定出门，在找到工作后，生活才逐渐回到了正常人应有的轨迹上去的。

结论： 抑郁症有时候还是要靠自己拯救自己，因为，其他人很难理解自己的状态。 1.自己要明白，自己处在一种什么样的状态中，暂时接受这种客观存在的状态，慢慢再去改变这种状态。 2.一死了之是弱者无能的表现，谁不想做个有价值的人呢？给自己做一个精准的定位，想一下自己想成为什么样的人，再测一下和这个目标有多大差距，逐渐都通过行动来缩小这个差距，不断通过做正能量且有意义的事情来增加自己的价值感和存在感。 3.自己要对内心阴暗的那个声音勇敢说不，不要被内心冒出来的阴暗念头所控制，而是要控制内心阴暗的念头，脑子里冒出我不想活了的念头时，不理会，不妥协，没听见，因为我知道我要成为什么样的人。

最后想说，存在就有存在的道理与价值，没有放不下的过去，只有不放下的自己，只有活着，才能感受这世间的一切。

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